膝痛改善は股関節の動きを良くすることがポイント!?
★膝痛改善は股関節の動きを良くすることがポイント!?
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
今日は、１１：００～２１：００まで、ＮＡＳ東札幌での活動だったのですが、会員さんから「あそこは、先生と同業者!?」といった感じの質問をよくされました。
１月６日に、ＮＡＳ東札幌内に整骨院がオープンしたためです。
僕は、トレーニング指導でなく、イタ気持ちいいストレッチを売りにしているので、同業者って思う方多いですよね!?
確かに似たようなこともすると思いますが、仕事内容の本質が違うので、バッティングすることはありません（笑）
このブログを読んでくださっているＮＡＳ東札幌の会員さん!!
ギックリ腰・寝違え・捻挫などを治したい時は、あすりは整骨院をご利用下さいね!!
さて、ここからは膝痛改善について、僕なりの見解をご紹介いたします。
このブログで何度も書いていますが、マラソンブームとともに膝痛の方が増えてきています。
また、年配の女性で変形性膝関節症で整形外科のリハビリに通う方が多いです。
今日、ジムで病院で教わった膝のリハビリメニューを丁寧に行っている方がいました。
行っているエクササイズについてアドバイスを求められたので、僕なりの見解をお伝えしました。
これまでの、経験上、膝痛を思っている方は【股関節】や【足関節】の関節の動きが悪い方が多いんです。
アドバイスを求めてきた会員さんもそうでした。
膝関節に負担をかける動きでエクササイズを行っていたので、股関節をもっと使うことをアドバイスしました。
これを読んでいる膝痛のあなた!!
股関節・足関節は正常に動きますか!?
膝痛の方に、僕がどのようなアプローチをするかもうちょっと知りたいなという方はこちら。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
今日は、１１：００～２１：００まで、ＮＡＳ東札幌での活動だったのですが、会員さんから「あそこは、先生と同業者!?」といった感じの質問をよくされました。
１月６日に、ＮＡＳ東札幌内に整骨院がオープンしたためです。
僕は、トレーニング指導でなく、イタ気持ちいいストレッチを売りにしているので、同業者って思う方多いですよね!?
確かに似たようなこともすると思いますが、仕事内容の本質が違うので、バッティングすることはありません（笑）
このブログを読んでくださっているＮＡＳ東札幌の会員さん!!
ギックリ腰・寝違え・捻挫などを治したい時は、あすりは整骨院をご利用下さいね!!
さて、ここからは膝痛改善について、僕なりの見解をご紹介いたします。
このブログで何度も書いていますが、マラソンブームとともに膝痛の方が増えてきています。
また、年配の女性で変形性膝関節症で整形外科のリハビリに通う方が多いです。
今日、ジムで病院で教わった膝のリハビリメニューを丁寧に行っている方がいました。
行っているエクササイズについてアドバイスを求められたので、僕なりの見解をお伝えしました。
これまでの、経験上、膝痛を思っている方は【股関節】や【足関節】の関節の動きが悪い方が多いんです。
アドバイスを求めてきた会員さんもそうでした。
膝関節に負担をかける動きでエクササイズを行っていたので、股関節をもっと使うことをアドバイスしました。
これを読んでいる膝痛のあなた!!
股関節・足関節は正常に動きますか!?
膝痛の方に、僕がどのようなアプローチをするかもうちょっと知りたいなという方はこちら。
テニスボールで膝痛改善
★テニスボールで膝痛改善
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオです。
２０１３年初投稿です!!
今年も、たまにボクのブログを思い出して読んで頂けると光栄です。
さて、最近の僕のブログのアクセス解析を見ると「テニスボールで膝痛改善」と検索して、たどり着いた方が多いようです。
おそらく、原因は昨年テレビ番組で紹介されているのを見て、検索している方が多いのだと思います。
その番組がこちら!!
近年、セルフマッサージが簡単に出来るツールがたくさん増えています。
ストレッチポール、ウエーブリング、YAMUNA、トリガーポイントパフォーマンスセラピー、触覚ボールなど。
ただ、これらはそれなりの値段がします。
「もっと手頃にセルフマッサージが出来るものはないのか!?」ということで、よく使われるのがテニスボールです。
硬さや大きさがちょうど良いんですよね～。
僕も、スタジオレッスンで使っています。
昨年、ストレッチの特集記事を監修させて頂いた時も、ちょっとだけご紹介しました。
マラソンブームとともに、膝痛がとても増えています。
現在、膝痛に悩んでいる方は、テニスボールを使った膝痛改善方法を試してみて下さい。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路）
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオです。
２０１３年初投稿です!!
今年も、たまにボクのブログを思い出して読んで頂けると光栄です。
さて、最近の僕のブログのアクセス解析を見ると「テニスボールで膝痛改善」と検索して、たどり着いた方が多いようです。
おそらく、原因は昨年テレビ番組で紹介されているのを見て、検索している方が多いのだと思います。
その番組がこちら!!
近年、セルフマッサージが簡単に出来るツールがたくさん増えています。
ストレッチポール、ウエーブリング、YAMUNA、トリガーポイントパフォーマンスセラピー、触覚ボールなど。
ただ、これらはそれなりの値段がします。
「もっと手頃にセルフマッサージが出来るものはないのか!?」ということで、よく使われるのがテニスボールです。
硬さや大きさがちょうど良いんですよね～。
僕も、スタジオレッスンで使っています。
昨年、ストレッチの特集記事を監修させて頂いた時も、ちょっとだけご紹介しました。
マラソンブームとともに、膝痛がとても増えています。
現在、膝痛に悩んでいる方は、テニスボールを使った膝痛改善方法を試してみて下さい。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
≪営業時間≫
月～土 10:00～18:00 日・祝定休
≪場所≫
札幌市中央区南３条西９丁目９９９－１ 新和プラザビル３F
★メニュー
★予約受付
★アクセス
★予約状況
★011-300-0488
★お問い合わせ
★お客様のお住まい月～土 10:00～18:00 日・祝定休
≪場所≫
札幌市中央区南３条西９丁目９９９－１ 新和プラザビル３F
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★お問い合わせ
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路）
イメージと全く違うと言われました。
★イメージと全く違うと言われました。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
先日、とある望年会で、とある方に「佐藤さんは、イメージと全く違う!!」と言われました。
良く言えば、ギャップがある男ということでしょうか!?
みなさん、僕のことをどんな人と思っているのか、一度、聞いてみようかな!?
ちなみに、一番驚かれるのは、「僕、運動が大嫌いです!!」と、普通に言うことです。
運動を仕事にしているのに、運動嫌いって行ったら、それは驚きますよね!?
でも、本当なんです。
だから、僕は運動に効率と効果を徹底的に求めます。
効率と効果を追求しているので、運動に目的を持っている方とは、すぐに仲良くなりますが、目的がはっきりしていない方からは、敬遠されちゃうかな（笑）
イタ気持ちいいストレッチも、月に１００セッション以上行っていると、様々な体の状態を診ることになるので、日々進化しています。
ストレッチって、どんなイメージありますか!?
僕のイタ気持ちいいストレッチは、きっと、みなさんの期待を裏切るものだと思います（笑）
※お客様の声を知りたい方は、こちらをご覧ください。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
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札幌市外（滝川・旭川・釧路）
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先日、とある望年会で、とある方に「佐藤さんは、イメージと全く違う!!」と言われました。
良く言えば、ギャップがある男ということでしょうか!?
みなさん、僕のことをどんな人と思っているのか、一度、聞いてみようかな!?
ちなみに、一番驚かれるのは、「僕、運動が大嫌いです!!」と、普通に言うことです。
運動を仕事にしているのに、運動嫌いって行ったら、それは驚きますよね!?
でも、本当なんです。
だから、僕は運動に効率と効果を徹底的に求めます。
効率と効果を追求しているので、運動に目的を持っている方とは、すぐに仲良くなりますが、目的がはっきりしていない方からは、敬遠されちゃうかな（笑）
イタ気持ちいいストレッチも、月に１００セッション以上行っていると、様々な体の状態を診ることになるので、日々進化しています。
ストレッチって、どんなイメージありますか!?
僕のイタ気持ちいいストレッチは、きっと、みなさんの期待を裏切るものだと思います（笑）
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《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
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2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
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≪営業時間≫
月～土 10:00～18:00 日・祝定休
≪場所≫
札幌市中央区南３条西９丁目９９９－１ 新和プラザビル３F
★メニュー
★予約受付
★アクセス
★予約状況
★011-300-0488
★お問い合わせ
★お客様のお住まい月～土 10:00～18:00 日・祝定休
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男性の腰痛はここがポイント!?
★男性の腰痛はここがポイント!?
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
先月から、参加させて頂いているＰＯＰ楽会 朝会で知り合った、マンガチラシを制作している方と市内某所にて密会してきました（笑）
色々なマンガチラシを見せて頂いたのですが、かなり興味を持ちました。
ボクの仕事は、世間一般的にわかりずらいものなので、マンガチラシだと上手く表現できそうな気がしています。
さて、寒くなり、雪もあっという間に積ってしまいましたが・・・
先月くらいから、女性は、編み物や漬け物作りなどで、肩こりを訴える方が増えてきたということを、以前記事にも書きましたが・・・
対する男性は、腰痛を訴える人が増えてきています。
男性は、女性と比べると胴回りや股関節周りの筋肉が硬いので、腰痛発生率が高いですね。
男性の腰痛を改善するには、いくつかポイントがありますが、ボクが重要視しているのが【腰方形筋】という筋肉の状態をいかによくするかです。
【腰方形筋】とは、こちらの筋肉です。
ボクは、お客様に説明する時に、小さな背筋と呼んでいます。
男性は、この筋肉が硬く、腰痛の原因になる反り腰になります。
改善方法を知りたい方・・・また、機会を改めてご紹介しますね。
男性で腰痛をお持ちの方は、この小さな背筋が改善のポイントになることを覚えておいて下さい。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
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札幌市外（滝川・旭川・釧路）
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先月から、参加させて頂いているＰＯＰ楽会 朝会で知り合った、マンガチラシを制作している方と市内某所にて密会してきました（笑）
色々なマンガチラシを見せて頂いたのですが、かなり興味を持ちました。
ボクの仕事は、世間一般的にわかりずらいものなので、マンガチラシだと上手く表現できそうな気がしています。
さて、寒くなり、雪もあっという間に積ってしまいましたが・・・
先月くらいから、女性は、編み物や漬け物作りなどで、肩こりを訴える方が増えてきたということを、以前記事にも書きましたが・・・
対する男性は、腰痛を訴える人が増えてきています。
男性は、女性と比べると胴回りや股関節周りの筋肉が硬いので、腰痛発生率が高いですね。
男性の腰痛を改善するには、いくつかポイントがありますが、ボクが重要視しているのが【腰方形筋】という筋肉の状態をいかによくするかです。
【腰方形筋】とは、こちらの筋肉です。
ボクは、お客様に説明する時に、小さな背筋と呼んでいます。
男性は、この筋肉が硬く、腰痛の原因になる反り腰になります。
改善方法を知りたい方・・・また、機会を改めてご紹介しますね。
男性で腰痛をお持ちの方は、この小さな背筋が改善のポイントになることを覚えておいて下さい。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
011-300-0488
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手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
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≪営業時間≫
月～土 10:00～18:00 日・祝定休
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札幌市中央区南３条西９丁目９９９－１ 新和プラザビル３F
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★お問い合わせ
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路）
肩こり改善のイタ気持ちいいストレッチはこんな感じです。
★肩こり改善のイタ気持ちいいストレッチはこんな感じです。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
雪の影響で、車がスムーズに走らず、時間前に現場に到着出来るかドキドキしながらの運転は疲れますね。
そのせいか、今、首の後ろが痛いです（泣）
さて、昨日の記事でも書きましたが、最近、編み物や漬け物作りで、肩こりを訴える方が増えてきています。
「肩こり何とかしてもらえます!?」とお願いされたら、僕が施すイタ気持ちいいストレッチをちょっとだけご紹介いたします。
◆主なストレッチ
この筋肉は、みなさんが肩を揉む時に触る筋肉で、ここが硬くなると、肩が挙がり首や肩にストレスを与えます。
この筋肉は、首の付け根と肩甲骨をつないでいる筋肉で、ここが硬いとアゴがあがり、首は前方へ押し出します。
また、頸椎の１番と２番へのストレスも大きくなるので、眼精疲労になりやすいです。
この筋肉は、耳の後ろにある出っ張った骨と鎖骨をつないでいる筋肉です。
ここが硬くなると、首を先方に押し出します。
また、ストレスが大きくなると片頭痛を起こす方もいます。
この筋肉は、肩甲骨と肋骨をつなく筋肉で、硬くなると背骨と肩甲骨の間が広くなります。（猫背）
また、ストレスが大きくなると血管や神経を圧迫して、手にしびれを引き起こします。
この筋肉は、肩甲骨の後面と肋骨をつなぐ筋肉で、硬くなると背骨と肩甲骨の間が広くなります（猫背）
バンザイが出来ない方は、ここの筋肉が硬いです。
この他にも、数種類のストレッチ法があります。
個々の症状に合わせて、部位や順番を決めて、ストレッチしています。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路）
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雪の影響で、車がスムーズに走らず、時間前に現場に到着出来るかドキドキしながらの運転は疲れますね。
そのせいか、今、首の後ろが痛いです（泣）
さて、昨日の記事でも書きましたが、最近、編み物や漬け物作りで、肩こりを訴える方が増えてきています。
「肩こり何とかしてもらえます!?」とお願いされたら、僕が施すイタ気持ちいいストレッチをちょっとだけご紹介いたします。
◆主なストレッチ
この筋肉は、みなさんが肩を揉む時に触る筋肉で、ここが硬くなると、肩が挙がり首や肩にストレスを与えます。
この筋肉は、首の付け根と肩甲骨をつないでいる筋肉で、ここが硬いとアゴがあがり、首は前方へ押し出します。
また、頸椎の１番と２番へのストレスも大きくなるので、眼精疲労になりやすいです。
この筋肉は、耳の後ろにある出っ張った骨と鎖骨をつないでいる筋肉です。
ここが硬くなると、首を先方に押し出します。
また、ストレスが大きくなると片頭痛を起こす方もいます。
この筋肉は、肩甲骨と肋骨をつなく筋肉で、硬くなると背骨と肩甲骨の間が広くなります。（猫背）
また、ストレスが大きくなると血管や神経を圧迫して、手にしびれを引き起こします。
この筋肉は、肩甲骨の後面と肋骨をつなぐ筋肉で、硬くなると背骨と肩甲骨の間が広くなります（猫背）
バンザイが出来ない方は、ここの筋肉が硬いです。
この他にも、数種類のストレッチ法があります。
個々の症状に合わせて、部位や順番を決めて、ストレッチしています。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
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手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
【ＰＣから】 【携帯から】
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≪営業時間≫
月～土 10:00～18:00 日・祝定休
≪場所≫
札幌市中央区南３条西９丁目９９９－１ 新和プラザビル３F
★メニュー
★予約受付
★アクセス
★予約状況
★011-300-0488
★お問い合わせ
★お客様のお住まい月～土 10:00～18:00 日・祝定休
≪場所≫
札幌市中央区南３条西９丁目９９９－１ 新和プラザビル３F
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★予約受付
★アクセス
★予約状況
★011-300-0488
★お問い合わせ
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路）
肩こり増加中⁉
★肩こり増加中⁉
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
１０：３０～１６：００まで、ＮＡＳ札幌でイタ気持ちいいストレッチを施してきました。
今日は、事前予約7名 当日予約2名の計９名でした。
最近、女性の方で編み物や漬けもの作りで、肩こりを訴える方が増えてきてますね。
どちらも、首・腕周りの力使いますからね。
編み物や漬け物作りで、首や肩が凝ってどうしようもないという方、「首ってそんなに伸びるもの!?」と言われるくらいしっかりと首の筋肉を伸ばす、ぼくのイタ気持ちいいストレッチを受けに来ませんか!?
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路）
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１０：３０～１６：００まで、ＮＡＳ札幌でイタ気持ちいいストレッチを施してきました。
今日は、事前予約7名 当日予約2名の計９名でした。
最近、女性の方で編み物や漬けもの作りで、肩こりを訴える方が増えてきてますね。
どちらも、首・腕周りの力使いますからね。
編み物や漬け物作りで、首や肩が凝ってどうしようもないという方、「首ってそんなに伸びるもの!?」と言われるくらいしっかりと首の筋肉を伸ばす、ぼくのイタ気持ちいいストレッチを受けに来ませんか!?
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《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
011-300-0488
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2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
【ＰＣから】 【携帯から】
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≪営業時間≫
月～土 10:00～18:00 日・祝定休
≪場所≫
札幌市中央区南３条西９丁目９９９－１ 新和プラザビル３F
★メニュー
★予約受付
★アクセス
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★お問い合わせ
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★予約受付
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★予約状況
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★お問い合わせ
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路）
肩こりと力こぶの筋肉の関係性!?
★肩こりと力こぶの筋肉の関連性!?
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
ここ数カ月、ULTRA WiFi 4G の調子が悪く（!?）、動画をちゃんと見ることが出来なかったのが、いつの間にか、ちゃんとみることが出来るようになったので、テンション上がっています!!
体に悪いとは、思っていても。凝り症ですし、一度はじめてしまうと納得するまでやりたい人なので、肩こりを通り越して、首痛が出るまでＰＣを続けてしまいます。
さて、肩こり改善でアプローチする部位ってどのあたりをイメージしますか!?
首・・・肩・・・背中・・・と言った感じでしょうか!?
ちょっと、マニアな方でしたら、骨盤や足という方もいると思います。
では、肘をイメージする方は、どれくらいいますか!?
私は、肘にもアプローチします。
特に、上腕二頭筋という名称の力こぶを作る筋肉は、重要視しています。
この筋肉は、肘と肩を結ぶ筋肉ですので、柔軟性が低下すると、肩や肩甲骨の位置的変化を起こします。
首周りや背中の筋肉を、いくら緩めても肩こりが解消されない方は、この筋肉の柔軟性低下が原因かもｓれませんよ!!
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
ここ数カ月、ULTRA WiFi 4G の調子が悪く（!?）、動画をちゃんと見ることが出来なかったのが、いつの間にか、ちゃんとみることが出来るようになったので、テンション上がっています!!
体に悪いとは、思っていても。凝り症ですし、一度はじめてしまうと納得するまでやりたい人なので、肩こりを通り越して、首痛が出るまでＰＣを続けてしまいます。
さて、肩こり改善でアプローチする部位ってどのあたりをイメージしますか!?
首・・・肩・・・背中・・・と言った感じでしょうか!?
ちょっと、マニアな方でしたら、骨盤や足という方もいると思います。
では、肘をイメージする方は、どれくらいいますか!?
私は、肘にもアプローチします。
特に、上腕二頭筋という名称の力こぶを作る筋肉は、重要視しています。
この筋肉は、肘と肩を結ぶ筋肉ですので、柔軟性が低下すると、肩や肩甲骨の位置的変化を起こします。
首周りや背中の筋肉を、いくら緩めても肩こりが解消されない方は、この筋肉の柔軟性低下が原因かもｓれませんよ!!
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
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札幌市内（中央区・北区・西区・厚別区）札幌市外（滝川・旭川・釧路）からお越しいただいています。月～土 10:00～18:00 日・祝定休
≪場所≫
札幌市中央区南３条西９丁目９９９－１ 新和プラザビル３F
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★011-300-0488
★お問い合わせ
筋肉の長さを整えて、鍛える!!
★筋肉の長さを整えて、鍛える!!
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
私は、お話大好きなお客様と、会話を楽しむのが大好きです。
なので、たまにお客様から「ストレッチしてもたっている最中は、しべらないで静かにしていた方が良いの!?」と聞かれることがあるのですが、私は、「もっと話してもらって構いません。」と返答します。
以前、整形外科病院（外来専門）に３年間、週３回、運動指導に行っていました。
スポーツ整形以外は、どこも似たような感じだと思いますが、患者さんの大半は６０歳以上の女性で、カルテをみると・・・
変形性膝関節症と書かれています。
女性は膝を痛める確率が高いんですよね。
そして、最近ではランニングブームと、ともに膝痛を訴える方が増えてきてますね。
膝が痛いといいながら、走っている人多いですよね!?
痛みに悩まされることなく、走ることが出来るように、サポートしていますので、出来れば無理して走らず、私にご相談下さい。
ちなみに、私の膝痛改善法は以下のような感じで行っています。
《膝痛改善》
お客様の声
「膝に不安なく長い距離歩けるようになった。」
「階段の上り下りが楽になった」
簡単に、説明すると「短く硬くなった筋肉をもとの状態に戻して、筋肉を強くする」です。
人によっては、ウォーキングフォームやランニングフォームまで改善しないと、痛み改善にならない方もいるので、フォームチェックと修正を行うこともあります。
このオフシーズン中に、しっかりと改善をしておくと、来年のシーズンは気持ち良く走ることが出来ますよ!!
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
私は、お話大好きなお客様と、会話を楽しむのが大好きです。
なので、たまにお客様から「ストレッチしてもたっている最中は、しべらないで静かにしていた方が良いの!?」と聞かれることがあるのですが、私は、「もっと話してもらって構いません。」と返答します。
以前、整形外科病院（外来専門）に３年間、週３回、運動指導に行っていました。
スポーツ整形以外は、どこも似たような感じだと思いますが、患者さんの大半は６０歳以上の女性で、カルテをみると・・・
変形性膝関節症と書かれています。
女性は膝を痛める確率が高いんですよね。
そして、最近ではランニングブームと、ともに膝痛を訴える方が増えてきてますね。
膝が痛いといいながら、走っている人多いですよね!?
痛みに悩まされることなく、走ることが出来るように、サポートしていますので、出来れば無理して走らず、私にご相談下さい。
ちなみに、私の膝痛改善法は以下のような感じで行っています。
《膝痛改善》
お客様の声
「膝に不安なく長い距離歩けるようになった。」
「階段の上り下りが楽になった」
コンディショニングの流れ（例）
筋肉の柔軟性・関節の動きチェック
↓
股関節周りのストレッチ
↓
膝周りのストレッチ
↓
足首周りのストレッチ
↓
各部位の筋トレ（３～５種類）
その日の体の状態に合わせて実施内容と順番を決めています。
筋肉の柔軟性・関節の動きチェック
↓
股関節周りのストレッチ
↓
膝周りのストレッチ
↓
足首周りのストレッチ
↓
各部位の筋トレ（３～５種類）
その日の体の状態に合わせて実施内容と順番を決めています。
簡単に、説明すると「短く硬くなった筋肉をもとの状態に戻して、筋肉を強くする」です。
人によっては、ウォーキングフォームやランニングフォームまで改善しないと、痛み改善にならない方もいるので、フォームチェックと修正を行うこともあります。
このオフシーズン中に、しっかりと改善をしておくと、来年のシーズンは気持ち良く走ることが出来ますよ!!
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
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2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
≪営業時間≫
月～土 10:00～18:00 日・祝定休
≪場所≫
札幌市中央区南３条西９丁目９９９－１ 新和プラザビル３F
★メニュー
★予約受付
★アクセス
★予約状況
★011-300-0488
★お問い合わせ
札幌市内（中央区・北区・西区・厚別区）札幌市外（滝川・旭川・釧路）からお越しいただいています。月～土 10:00～18:00 日・祝定休
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胴回りの筋肉が硬くなっていませんか!?
★胴回りの筋肉が硬くなっていませんか!?
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
ここ数カ月、スポーツクラブへお客様のご自宅にお伺いすることが多くなってます。
今日は、NAS札幌⇒ロイトン倶楽部⇒札幌ボディファクトリーと、３店舗でイタ気持ちいいストレッチを実施してきました。
これから、雪が降って、お店（札幌ボディファクトリー）に出向くのが大変という方は、遠慮なく出張をご依頼下さいね。
最近、腰痛を訴えるまではいかなくても、胴回りの筋肉が硬くなっている方が、増えている気がします。
胴回りの筋肉が硬くなると、肋骨と骨盤の位置変化が起きるので、腰痛・股関節痛・膝痛などを誘発しやすくなります。
また、背骨の位置も変化しやすくなるので、首痛や肩こりの原因にもなります。
あなたの、胴回りは硬くなっていませんか!?
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
ここ数カ月、スポーツクラブへお客様のご自宅にお伺いすることが多くなってます。
今日は、NAS札幌⇒ロイトン倶楽部⇒札幌ボディファクトリーと、３店舗でイタ気持ちいいストレッチを実施してきました。
これから、雪が降って、お店（札幌ボディファクトリー）に出向くのが大変という方は、遠慮なく出張をご依頼下さいね。
最近、腰痛を訴えるまではいかなくても、胴回りの筋肉が硬くなっている方が、増えている気がします。
胴回りの筋肉が硬くなると、肋骨と骨盤の位置変化が起きるので、腰痛・股関節痛・膝痛などを誘発しやすくなります。
また、背骨の位置も変化しやすくなるので、首痛や肩こりの原因にもなります。
あなたの、胴回りは硬くなっていませんか!?
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
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予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
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2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
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≪営業時間≫
月～土 10:00～18:00 日・祝定休
≪場所≫
札幌市中央区南３条西９丁目９９９－１ 新和プラザビル３F
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★お問い合わせ
札幌市内（中央区・北区・西区・厚別区）札幌市外（滝川・旭川・釧路）からお越しいただいています。月～土 10:00～18:00 日・祝定休
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あの痛みから解消出来て嬉しいと喜んで頂いています。
★あの痛みから解消出来て嬉しいと喜んで頂いています。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
５月から、腰痛予防を目的に、定期的にご予約を頂いている男性がいます。
痛い時には、激痛が走っていたのですが、今月に入って体が劇的に変わり、「ありがとう!!」とお礼を言われるくらい、筋肉の状態が良くなりました。
はじめて、体を診させて頂いた時は、お尻・モモ・腰周りとあらゆるところが、かなり硬かったです。
現在は、お尻の筋肉は、とても柔らかくなり、モモは１セットストレッチすると、すぐに筋肉が弛むようになりました。
後、腰周りが柔らかくなったら・・・という感じです。
このまま、上手くいけば今年中には、柔らかくなるのではないでしょうか!?
痛みが解消した喜びの顔をみると、本当に痛かったのが伝わりますし、嬉しい顔を見るのが、仕事の醍醐味ですね。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
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５月から、腰痛予防を目的に、定期的にご予約を頂いている男性がいます。
痛い時には、激痛が走っていたのですが、今月に入って体が劇的に変わり、「ありがとう!!」とお礼を言われるくらい、筋肉の状態が良くなりました。
はじめて、体を診させて頂いた時は、お尻・モモ・腰周りとあらゆるところが、かなり硬かったです。
現在は、お尻の筋肉は、とても柔らかくなり、モモは１セットストレッチすると、すぐに筋肉が弛むようになりました。
後、腰周りが柔らかくなったら・・・という感じです。
このまま、上手くいけば今年中には、柔らかくなるのではないでしょうか!?
痛みが解消した喜びの顔をみると、本当に痛かったのが伝わりますし、嬉しい顔を見るのが、仕事の醍醐味ですね。
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1.電話から予約
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