胡坐が出来るようになった秘訣
★胡坐が出来るようになった秘訣
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
スポーツトレーナーとして活動した当初は、アマチュア競技選手のトレーニング指導を主に行っていましたが、ここ３年くらいは、４０～７０代女性の肩こり・腰痛・膝痛改善を主に行っています。
そんな中、「胡坐が出来ないから、出来るようになりたい」と、ご依頼を頂いた男性がいます。
男性って、胡坐が出来るというイメージがあるかもしれませんが、意外と出来ない方っているんですよ。
このお客様は、股関節周囲の筋肉が全体的に硬いので、胡坐も女の子座りも困難な骨格になっていました。
筋肉が硬い（弾力性が低下）ので、即効性はあまり期待出来ません。
ですので、６０分間じっくりと股関節周囲をストレッチングしていきます。
例えば、こんな方法で・・・
これは、ほんの一部です。
股関節や骨盤周囲を入念に様々な角度でストレッチングを行っていき、ストレッチング後に胡坐をして頂くと、こんな感じになります。
と、ビフォー・アフターの写真をご紹介したいとところですが、諸事情でご紹介出来ません。
ですが、回を重ねるごとに、筋肉が硬く動きが殆ど出ない関節が動くようになってきています。
胡坐も、ほぼ出来るようになりました。
もうちょっと、膝が開くようになると完結ってところです!!
冒頭に書きましたが、元々、競技選手のトレーニング指導を行っていたので、関節可動域向上やパフォーマンス向上は得意分野なんです。
僕の代名詞となっている『イタ気持ちいいストレッチ』は、疲労回復効果もありますが、一番は体の動きが格段によくなることにあります。
疲労回復と動きの改善により、こんな効果を得た方もいます。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
スポーツトレーナーとして活動した当初は、アマチュア競技選手のトレーニング指導を主に行っていましたが、ここ３年くらいは、４０～７０代女性の肩こり・腰痛・膝痛改善を主に行っています。
そんな中、「胡坐が出来ないから、出来るようになりたい」と、ご依頼を頂いた男性がいます。
男性って、胡坐が出来るというイメージがあるかもしれませんが、意外と出来ない方っているんですよ。
このお客様は、股関節周囲の筋肉が全体的に硬いので、胡坐も女の子座りも困難な骨格になっていました。
筋肉が硬い（弾力性が低下）ので、即効性はあまり期待出来ません。
ですので、６０分間じっくりと股関節周囲をストレッチングしていきます。
例えば、こんな方法で・・・
これは、ほんの一部です。
股関節や骨盤周囲を入念に様々な角度でストレッチングを行っていき、ストレッチング後に胡坐をして頂くと、こんな感じになります。
と、ビフォー・アフターの写真をご紹介したいとところですが、諸事情でご紹介出来ません。
ですが、回を重ねるごとに、筋肉が硬く動きが殆ど出ない関節が動くようになってきています。
胡坐も、ほぼ出来るようになりました。
もうちょっと、膝が開くようになると完結ってところです!!
冒頭に書きましたが、元々、競技選手のトレーニング指導を行っていたので、関節可動域向上やパフォーマンス向上は得意分野なんです。
僕の代名詞となっている『イタ気持ちいいストレッチ』は、疲労回復効果もありますが、一番は体の動きが格段によくなることにあります。
疲労回復と動きの改善により、こんな効果を得た方もいます。
パワーリフターも納得の●●●
パワーリフターも納得の●●●
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
僕のお客様の大半は４０～７０代の女性です。
そんな中、２０代前半でパワーリフティング競技をしている男性のお客様がいます。
※パワーリフティングって何っていう方はこちらをどうぞ!!
重たいバーベルを挙げたり、引っぱったりするので、当然ですが体には凄い負担がかかります。
先日、少し腰を痛めというということで、予約が入りました。
大きくて、筋肉で重たい体に、イタ気持ちいいストレッチを施しました（笑）
実は、予約を頂いた１週間前に予約をお願いされたのですが、僕の都合が悪くてお断りさせて頂いてました。
なので、彼は近くのマッサージ屋さんに行ったそうなのですが、ストレッチング後に・・・
「やっぱりマッサージでなく、このストレッチが一番が良い!!」と、何故か大絶賛してくれました（笑）
これまで、そんなに絶賛してくれたことあったというくらいの絶賛で、聞いているこっちが恥ずかしくなりました（笑）
たぶん、イタ気持ちいいストレッチより筋トレに関してマニアックな話が出来る数少ない人材だから、気にいってくれていると思うんですけどね（笑）
これからも、彼に頼って頂けるようにマニアックなトークとストレッチングの技術をあげたいと思います!!
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
○予約手順
○予約方法
○予約受付
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設での予約も受付けています。
高輪クリニック匠・ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
僕のお客様の大半は４０～７０代の女性です。
そんな中、２０代前半でパワーリフティング競技をしている男性のお客様がいます。
※パワーリフティングって何っていう方はこちらをどうぞ!!
重たいバーベルを挙げたり、引っぱったりするので、当然ですが体には凄い負担がかかります。
先日、少し腰を痛めというということで、予約が入りました。
大きくて、筋肉で重たい体に、イタ気持ちいいストレッチを施しました（笑）
実は、予約を頂いた１週間前に予約をお願いされたのですが、僕の都合が悪くてお断りさせて頂いてました。
なので、彼は近くのマッサージ屋さんに行ったそうなのですが、ストレッチング後に・・・
「やっぱりマッサージでなく、このストレッチが一番が良い!!」と、何故か大絶賛してくれました（笑）
これまで、そんなに絶賛してくれたことあったというくらいの絶賛で、聞いているこっちが恥ずかしくなりました（笑）
たぶん、イタ気持ちいいストレッチより筋トレに関してマニアックな話が出来る数少ない人材だから、気にいってくれていると思うんですけどね（笑）
これからも、彼に頼って頂けるようにマニアックなトークとストレッチングの技術をあげたいと思います!!
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
○予約手順
希望予約日時を連絡下さい。
↓
日時決定（仮予約）
↓
クリニックに部屋が空いているか確認いたします。
↓
本予約
↓
佐藤からお客様に折り返しご連絡いたします。
↓
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本予約
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○予約方法
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弱点を的確につく!!
★弱点を的確につく!!
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
以前から、僕のイタ気持ちいいストレッチに興味を持っていたという方から、ご予約を頂き、今日初体験して頂きました!!
年齢・体力を考えても、はじめからがっちりストレッチをしても大丈夫な方でしたので、遠慮せずにストレッチをさせて頂きました。
痛くて嫌われないかなと思いましたが、ストレッチ中に、「気持ちいい!!」を何度が言ってくれていたので、ホッとしながら、かっちりとストレッチをかけ続けました。
終わった後の感想は３つ
気に入ってくれて良かったです!!
イタ気持ちいいストレッチのことをもっと知りたいという方は、こちらをご覧ください!!
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
以前から、僕のイタ気持ちいいストレッチに興味を持っていたという方から、ご予約を頂き、今日初体験して頂きました!!
年齢・体力を考えても、はじめからがっちりストレッチをしても大丈夫な方でしたので、遠慮せずにストレッチをさせて頂きました。
痛くて嫌われないかなと思いましたが、ストレッチ中に、「気持ちいい!!」を何度が言ってくれていたので、ホッとしながら、かっちりとストレッチをかけ続けました。
終わった後の感想は３つ
・「２週間に１回くらいお願いすると良いかもね!?」
・「弱点を的確についてくる」
・「（体が軽く動き）これいいわ!!」
・「弱点を的確についてくる」
・「（体が軽く動き）これいいわ!!」
気に入ってくれて良かったです!!
イタ気持ちいいストレッチのことをもっと知りたいという方は、こちらをご覧ください!!
視点の違い!?
★視点違い!?
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
昨年から、鍼灸師さん達と勉強会を行っています。
僕以外は、鍼灸師さん達で、みなさん自分で開業しています!!
僕よりも年下なのに、立派に開業しているって凄いと思います。
さて、今年から僕が活動していているＮＡＳ東札幌に整骨院がオープンしました。
それにともなに、会員さんから「同業者が入ってきたね!?」とよく言われます。
会員さんからしたら、医療従事者と僕って同じように見えてしまうんですよね!?
僕は、あくまでもトレーニング指導者ですので、僕の“イタ気持ちいいストレッチ”は、トレーニング理論を基に構築しているので、医療従事者の方々が行っているアプローチ法と異なることが多いです。
それは、勉強会をしていると凄く感じます。
育った環境が違うので、視点が全く違うんですね。
それに触れたくて勉強会に参加しているのだと思いますが・・・って、結局何が言いたいのという感じだと思いますので、簡単に医療従事者と僕の違いを説明すると!!
◆医療従事者：痛みを取る
◆僕：痛くでも動かすことが出来る体作り
明後日の２１時から配信開始する新しいメールマガジンを、このブログと共にご愛読して頂けると、僕が日頃何を考えてお客様に応対しているのがわかるかと思います。
ブログと共にメールマガジンもご愛読頂けると、とても嬉しいです!!
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
昨年から、鍼灸師さん達と勉強会を行っています。
僕以外は、鍼灸師さん達で、みなさん自分で開業しています!!
僕よりも年下なのに、立派に開業しているって凄いと思います。
さて、今年から僕が活動していているＮＡＳ東札幌に整骨院がオープンしました。
それにともなに、会員さんから「同業者が入ってきたね!?」とよく言われます。
会員さんからしたら、医療従事者と僕って同じように見えてしまうんですよね!?
僕は、あくまでもトレーニング指導者ですので、僕の“イタ気持ちいいストレッチ”は、トレーニング理論を基に構築しているので、医療従事者の方々が行っているアプローチ法と異なることが多いです。
それは、勉強会をしていると凄く感じます。
育った環境が違うので、視点が全く違うんですね。
それに触れたくて勉強会に参加しているのだと思いますが・・・って、結局何が言いたいのという感じだと思いますので、簡単に医療従事者と僕の違いを説明すると!!
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◆僕：痛くでも動かすことが出来る体作り
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《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
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2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
【ＰＣから】 【携帯から】
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≪営業時間≫
月～土 10:00～18:00 日・祝定休
≪場所≫
札幌市中央区南３条西９丁目９９９－１ 新和プラザビル３F
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Ｏ脚は治るの？
▼ Ｏ脚は治るの？
札幌のパーソナルトレーナー佐藤雄一です。
お客さまから「Ｏ脚って治るの？」って聞かれることって、結構あります。
ということで、まずこちらの写真をご覧ください。ストレッチング前（上）とストレッチング後（下）の写真です。
Ｏ脚は、先天的なものと後天的なものとあります。先天的なものは、僕にはどうすることも出来ません。ですが、後天的なものは、筋肉の問題が多いので、僕にも対応出来るものがあります。
Ｏ脚改善は、こんなストレッチングがポイントになります。
２つも股関節から膝関節に繋がっている筋肉です。ちなみに、膝裏がしっかりと伸びない方も、このストレッチが重要になります。
保有メディア
・自宅で出来るダイエット〜目指せ体重−10kgと引き締まったお腹〜
・心技体！昨日の自分より成長するために
・札幌の西１１丁目駅近郊で肩こり・ひざ痛改善の運動指導しています
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・札幌ダイエットサポート発！カッコキレイな体の作り方
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札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)
肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル（ダイエット）や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。(筋トレ初心者歓迎！)
質問・感想・お問い合せメールフォーム
水〜土10:00〜17:00（最終予約受付／16:00、日祝定休）
札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー（地下鉄東西線西１１丁目駅３番出口より徒歩５分）
あなたの体重はどこに乗っていますか!?
★あなたの体重はどこに乗っていますか!?
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
以前、こちらの記事で、膝痛の方は『股関節』や『足関節』の動きが悪いとご紹介しました。
足首の動きが悪い方は、次のような立ち方をしていることが多いです。
わかりますか!?
体重が踵に乗っています。
本来、土踏まず辺りに体重が乗っているのがベストなのですが、ふくらはぎや脛の筋肉の動きが悪いと、体重が踵に乗ってしまいます。
鏡の前に立って、体重がどこに乗っているかチェックしてみて下さい。
イマイチ分からないという方は、靴の踵をチェックしてみて下さい。
どこが一番減っていますか!?
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
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札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
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以前、こちらの記事で、膝痛の方は『股関節』や『足関節』の動きが悪いとご紹介しました。
足首の動きが悪い方は、次のような立ち方をしていることが多いです。
わかりますか!?
体重が踵に乗っています。
本来、土踏まず辺りに体重が乗っているのがベストなのですが、ふくらはぎや脛の筋肉の動きが悪いと、体重が踵に乗ってしまいます。
鏡の前に立って、体重がどこに乗っているかチェックしてみて下さい。
イマイチ分からないという方は、靴の踵をチェックしてみて下さい。
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札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
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2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
【ＰＣから】 【携帯から】
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≪営業時間≫
月～土 10:00～18:00 日・祝定休
≪場所≫
札幌市中央区南３条西９丁目９９９－１ 新和プラザビル３F
★メニュー
★予約受付
★アクセス
★予約状況
★011-300-0488
★お問い合わせ
★お客様のお住まい月～土 10:00～18:00 日・祝定休
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札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
筋肉が柔らかいと関節が緩い
★筋肉が柔らかいと関節が緩い
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
ケガ防止のために、筋肉の柔軟性を高めることが重要とみなさん思われているかと思います。
また、とあるスポーツクラブでは、開脚がしっかりと出来ることがステータスになっています。
体が柔らかいことは、運動自慢のひとつになると思いますが・・・注意して頂きたいのは、一見、体が柔らかくみえるけれども、実は筋肉が柔らかいのではなく、関節が緩いという方がいます。
例えば、こんな方々!!
女性の膝痛の方で、膝の関節が緩いために、関節にストレスを与え過ぎている方を多く見受けられます。
昨日も、指導に行った先でいました。
関節が緩くて膝関節に負担をかけている方は、ストレッチングやマッサージで筋肉を緩めるよりも、筋力トレーニングで膝周囲の筋肉に力を入れらるようにすることが必要になります。
鏡の前で、ご自身の膝をチェックしてみて下さい。
写真のような膝をしている方いますか!?
膝痛改善には、柔軟性を高めることが先か、筋力をつけることが先がしっかりと見極める必要があります!!
あなたの膝痛は、どちらを先にする必要性がありそうですか!?
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
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ケガ防止のために、筋肉の柔軟性を高めることが重要とみなさん思われているかと思います。
また、とあるスポーツクラブでは、開脚がしっかりと出来ることがステータスになっています。
体が柔らかいことは、運動自慢のひとつになると思いますが・・・注意して頂きたいのは、一見、体が柔らかくみえるけれども、実は筋肉が柔らかいのではなく、関節が緩いという方がいます。
例えば、こんな方々!!
女性の膝痛の方で、膝の関節が緩いために、関節にストレスを与え過ぎている方を多く見受けられます。
昨日も、指導に行った先でいました。
関節が緩くて膝関節に負担をかけている方は、ストレッチングやマッサージで筋肉を緩めるよりも、筋力トレーニングで膝周囲の筋肉に力を入れらるようにすることが必要になります。
鏡の前で、ご自身の膝をチェックしてみて下さい。
写真のような膝をしている方いますか!?
膝痛改善には、柔軟性を高めることが先か、筋力をつけることが先がしっかりと見極める必要があります!!
あなたの膝痛は、どちらを先にする必要性がありそうですか!?
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女性の膝痛改善のポイント
★女性の膝痛改善のポイント
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
２００３年～２００６年まで、医療法人山花会 山鼻整形外科病院で週３回、腰痛・膝痛の方を対象に運動療法を行っていました。
外来専門の病院でしたが、１日１５０人以上の方が来院され、僕は１５～２０人くらい運動指導を担当。
１人１５分～２０分くらいの指導だったので、プログラムはかなり内容を絞ってました。
さて、女性で膝痛の方の大半は、写真のような特徴を持っています。
骨盤後傾といって、骨盤が後ろにひっくり返っている状態です。
後傾斜する要因は色々とありますが、お尻の筋肉が弱ると骨盤を下から支えきれず、後ろにひっくり返ってしまいます。
そして、お尻の筋肉が弱った分を、膝で補うために、膝関節に過剰なストレスが発生し痛めてしまいます。
膝痛改善には、膝周囲の筋肉にアプローチも当然しますが、お尻をはじめとした股関節周囲の筋肉にもアプローチすることが重要になります。
膝痛の女性の方へ!!
あなたは、お尻や股関節周囲の筋肉にもちゃんとアプローチしていますか!?
ちなみに、写真の方にとあるエクササイズを１つ実施してもらったら、こんな感じになりました。
所要時間５分で、これだけ変わります。
膝痛改善の流れを知りたい方はこちらをご覧ください。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
２００３年～２００６年まで、医療法人山花会 山鼻整形外科病院で週３回、腰痛・膝痛の方を対象に運動療法を行っていました。
外来専門の病院でしたが、１日１５０人以上の方が来院され、僕は１５～２０人くらい運動指導を担当。
１人１５分～２０分くらいの指導だったので、プログラムはかなり内容を絞ってました。
さて、女性で膝痛の方の大半は、写真のような特徴を持っています。
骨盤後傾といって、骨盤が後ろにひっくり返っている状態です。
後傾斜する要因は色々とありますが、お尻の筋肉が弱ると骨盤を下から支えきれず、後ろにひっくり返ってしまいます。
そして、お尻の筋肉が弱った分を、膝で補うために、膝関節に過剰なストレスが発生し痛めてしまいます。
膝痛改善には、膝周囲の筋肉にアプローチも当然しますが、お尻をはじめとした股関節周囲の筋肉にもアプローチすることが重要になります。
膝痛の女性の方へ!!
あなたは、お尻や股関節周囲の筋肉にもちゃんとアプローチしていますか!?
ちなみに、写真の方にとあるエクササイズを１つ実施してもらったら、こんな感じになりました。
所要時間５分で、これだけ変わります。
膝痛改善の流れを知りたい方はこちらをご覧ください。
膝痛改善ストレッチご紹介。
★膝痛改善ストレッチご紹介。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
昨年まで、ＰＣでニュースレターを作っていましたが、今年は手描きの新聞を作って配布しようと思っています。
手描きって簡単なようで、難しい・・・でも、やりがいはある!!
《膝痛改善例》
膝痛改善の時に実施するストレッチの一部をご紹介します。
順番や筋肉を伸ばす力は、年齢・運動歴・その日の体の状態などに合わせて決めています。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
昨年まで、ＰＣでニュースレターを作っていましたが、今年は手描きの新聞を作って配布しようと思っています。
手描きって簡単なようで、難しい・・・でも、やりがいはある!!
《膝痛改善例》
膝痛改善の時に実施するストレッチの一部をご紹介します。
順番や筋肉を伸ばす力は、年齢・運動歴・その日の体の状態などに合わせて決めています。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
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その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
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手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
【ＰＣから】 【携帯から】
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月～土 10:00～18:00 日・祝定休
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今日は、毎月第2水曜日７：００～８：３０に開催されているＰＯＰ楽会に行ってきました。（昨年の１０月から参加してます。）
ＰＯＰ楽会に参加するようになって、手描きＰＯＰの有用性を知り、これまでＰＯＰはパソコンで作成していましたが、これからは手描きに切り替えます。
写真：（左）これまで使っていたPOP （右）現在、使用しているＰＯＰ
さて、内容をガラッと変えて、ここからは膝痛に関することを書いていきますね。
昨日の記事で、膝痛改善には股関節の動きがポイントというのをご紹介しました。
今日は、膝痛を起こす方の膝関節の特徴を簡単にご紹介します。
こちらの写真をご覧ください。
この写真は、膝痛を訴える方に軽く膝を曲げて頂いた写真です。
注目は、膝のお皿とつま先の向きです。
本来であれば、お皿と足の人差し指が一直線になっているのが理想です。
ここまで、膝が捻じれていると、膝の内側に対して過剰なストレスを加えることになります。
膝痛を起こす方の大半が膝の内側に痛みを訴えるのは、このためなんです。
「これって、生まれつきなんじゃないの!?」と思われた方。
こちらの写真をご覧ください。
簡単なエクササイズをひとつ行って頂いた後に、同じように撮った写真です。
時間的には５分かかっていませんが、ここまで改善しました。
ということは、生まれつきではなく、後天的に膝が捻じれたということです。
膝痛の方は、一度、鏡の前で膝を曲げて見て下さい!!
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路）
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一です。
今日は、毎月第2水曜日７：００～８：３０に開催されているＰＯＰ楽会に行ってきました。（昨年の１０月から参加してます。）
ＰＯＰ楽会に参加するようになって、手描きＰＯＰの有用性を知り、これまでＰＯＰはパソコンで作成していましたが、これからは手描きに切り替えます。
写真：（左）これまで使っていたPOP （右）現在、使用しているＰＯＰ
さて、内容をガラッと変えて、ここからは膝痛に関することを書いていきますね。
昨日の記事で、膝痛改善には股関節の動きがポイントというのをご紹介しました。
今日は、膝痛を起こす方の膝関節の特徴を簡単にご紹介します。
こちらの写真をご覧ください。
この写真は、膝痛を訴える方に軽く膝を曲げて頂いた写真です。
注目は、膝のお皿とつま先の向きです。
本来であれば、お皿と足の人差し指が一直線になっているのが理想です。
ここまで、膝が捻じれていると、膝の内側に対して過剰なストレスを加えることになります。
膝痛を起こす方の大半が膝の内側に痛みを訴えるのは、このためなんです。
「これって、生まれつきなんじゃないの!?」と思われた方。
こちらの写真をご覧ください。
簡単なエクササイズをひとつ行って頂いた後に、同じように撮った写真です。
時間的には５分かかっていませんが、ここまで改善しました。
ということは、生まれつきではなく、後天的に膝が捻じれたということです。
膝痛の方は、一度、鏡の前で膝を曲げて見て下さい!!
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
011-300-0488
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2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
【ＰＣから】 【携帯から】
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≪営業時間≫
月～土 10:00～18:00 日・祝定休
≪場所≫
札幌市中央区南３条西９丁目９９９－１ 新和プラザビル３F
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