次回のテーマは、下半身の筋肉の効果的なほぐしの順番を覚えよう。
● 次回のテーマは、下半身の筋肉の効果的なほぐしの順番を覚えよう。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
毎月第三月曜日に、セルフケアを学べる講座を開催しています。
・講座に参加者の声
来月は、個々の骨格に合わせた下半身のほぐし方をご紹介します。
腰痛・膝痛に悩んでいる方におすすめです。
講座の詳細はこちら。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
毎月第三月曜日に、セルフケアを学べる講座を開催しています。
・講座に参加者の声
ストレートネックで悩んでおりました。
私の首やら肩やら、今日はなんだかすっきりしています！
（会社員 女性）
私の首やら肩やら、今日はなんだかすっきりしています！
（会社員 女性）
今回のストレッチ、佐藤先生はやはりすごいなと思いました(^^)
なぜ側頭筋と思い、帰って教科書開いたら、側頭頭頂筋は耳の後ろへ周り胸鎖乳頭筋と繋がっているので、今回のストレッチは効率的に全て連動したものであるとわかりました(^^)
さすがです！(^^)
次回も楽しみ♪
（作業療法士 男性）
なぜ側頭筋と思い、帰って教科書開いたら、側頭頭頂筋は耳の後ろへ周り胸鎖乳頭筋と繋がっているので、今回のストレッチは効率的に全て連動したものであるとわかりました(^^)
さすがです！(^^)
次回も楽しみ♪
（作業療法士 男性）
テーマ は下半身。
どんなにググっても出て来ない。
沢山の経験から培った、オリジナルの知識、技術。
「このシリーズ全部出たら僕の手は不要になりますよ。」と言う。
そのくら い、知識も理論も技術もつまびらかにしてしまいますと言う。
とてもシンプルで分かりやすくて簡単なのだが、ググっても同じ方法など出て来ない。
効くのだ、 これが。
あと二回。
いよいよ次回からレアな内容に入るらしい。
楽しみである。
（会社員 女性）
どんなにググっても出て来ない。
沢山の経験から培った、オリジナルの知識、技術。
「このシリーズ全部出たら僕の手は不要になりますよ。」と言う。
そのくら い、知識も理論も技術もつまびらかにしてしまいますと言う。
とてもシンプルで分かりやすくて簡単なのだが、ググっても同じ方法など出て来ない。
効くのだ、 これが。
あと二回。
いよいよ次回からレアな内容に入るらしい。
楽しみである。
（会社員 女性）
（講座中に撮影した写真を見て）胸のトレーニングはたくさんやってるはずなのにこんなにも平らなんですね。
ですが佐藤先生のボールマッサージをすると恐ろしいくらい胸に厚みや広さが出て腕も軽くなりました！
日常どれだけ正しく関節が動いてないかを痛感しました。
（スポーツクラブスタッフ 男性）
ですが佐藤先生のボールマッサージをすると恐ろしいくらい胸に厚みや広さが出て腕も軽くなりました！
日常どれだけ正しく関節が動いてないかを痛感しました。
（スポーツクラブスタッフ 男性）
足首の話は、ダンスのワークショップで何度も聞いた事があったのですが、初めて聞く事ばかりで初心者でも解りやすかったです。
肩は、意識しないと動かさない部分が多いので勉強したいです。
（保育士 女性）
肩は、意識しないと動かさない部分が多いので勉強したいです。
（保育士 女性）
来月は、個々の骨格に合わせた下半身のほぐし方をご紹介します。
腰痛・膝痛に悩んでいる方におすすめです。
講座の詳細はこちら。
大事なことは歪みではなく・・・
● 大事なことは歪みではなく・・・
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
治療業界で超有名な先生のブログを読んでいて、とても共感した記事がありました。
僕も、常々思っていることが書かれています。
歪みについて書かれています。
「あなたの体は歪んでいるから痛みが出ます。」と思っている方は、内容に驚くかもしれませんよ。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
●お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
高輪クリニック匠・ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
治療業界で超有名な先生のブログを読んでいて、とても共感した記事がありました。
僕も、常々思っていることが書かれています。
歪みについて書かれています。
「あなたの体は歪んでいるから痛みが出ます。」と思っている方は、内容に驚くかもしれませんよ。
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●お客様のお住まい
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札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
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首こり・肩こりの応急処置！？
● 首こり・肩こりの応急処置！？
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
先週くらいから、お客様から「首もしくは肩が凝る。」と言われることが多くなっています。
寒さで、体を縮こまらせているからでしょうか！？
確かに、首と鎖骨を繋いでいる筋肉や、首と肩甲骨を繋いでいる筋肉が硬くなっている方が多いです。
さて、首こり・肩こりに悩まされている方に、簡単な応急処置を教えちゃいますね。
PC作業に夢中になると、首こりが発生する僕がやっている方法です。
ただし、背もたれがあるイスがある状況限定です。
では、いきますよ～！！
背もたれに寄しかかり、ブリッジをするように背伸びをして、鳩尾を１５～２０秒伸ばします。
これだけです。
鳩尾周囲が硬くなると、背中は丸まり、首が前に出てしまいます。
なので、たまに伸ばして鳩尾周囲を緩めてあげましょう！！
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
●お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
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先週くらいから、お客様から「首もしくは肩が凝る。」と言われることが多くなっています。
寒さで、体を縮こまらせているからでしょうか！？
確かに、首と鎖骨を繋いでいる筋肉や、首と肩甲骨を繋いでいる筋肉が硬くなっている方が多いです。
さて、首こり・肩こりに悩まされている方に、簡単な応急処置を教えちゃいますね。
PC作業に夢中になると、首こりが発生する僕がやっている方法です。
ただし、背もたれがあるイスがある状況限定です。
では、いきますよ～！！
背もたれに寄しかかり、ブリッジをするように背伸びをして、鳩尾を１５～２０秒伸ばします。
これだけです。
鳩尾周囲が硬くなると、背中は丸まり、首が前に出てしまいます。
なので、たまに伸ばして鳩尾周囲を緩めてあげましょう！！
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全国大会予選９位で通過！
● 全国大会予選９位で通過！
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
先日、スポーツエアロビックの全国大会が開催され、僕のお客さんで初出場した方がいます。
結果は、予選を９位で通過・・・でも、諸事情で決勝は辞退。（ケガではないです。）
初出場で、予選９位はなかなか立派ではないでしょうか！？
スポーツエアロビックは、僕がもっとも関わってきた競技です。
２年くらい前から、競技選手のトレーニング指導から、肩こり・腰痛・膝痛に悩んでいる方に整体を施すことに、セッション内容を変えてしまったので、全盛期は１０名以上の選手を指導していましたが、現在、定期的に指導しているのは、予選９位通過した方のみです。（不定期で２名）
実は、あまり知られていませんが・・・
昨年までは、全国大会二連覇と三連覇をした方々のトレーニング指導もしていたんですよ～。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
●お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
高輪クリニック匠・ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
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先日、スポーツエアロビックの全国大会が開催され、僕のお客さんで初出場した方がいます。
結果は、予選を９位で通過・・・でも、諸事情で決勝は辞退。（ケガではないです。）
初出場で、予選９位はなかなか立派ではないでしょうか！？
スポーツエアロビックは、僕がもっとも関わってきた競技です。
２年くらい前から、競技選手のトレーニング指導から、肩こり・腰痛・膝痛に悩んでいる方に整体を施すことに、セッション内容を変えてしまったので、全盛期は１０名以上の選手を指導していましたが、現在、定期的に指導しているのは、予選９位通過した方のみです。（不定期で２名）
実は、あまり知られていませんが・・・
昨年までは、全国大会二連覇と三連覇をした方々のトレーニング指導もしていたんですよ～。
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肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
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テニスボールは、転がして使いません。
● テニスボールは、転がして使いません。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
昨年末から、度々、テニスボールを使ったセルフマッサージ法が、メディアで取り上げられているので、一般の方の中でもセルフケアとして行っている方が多いのではないでしょうか！？
当ブログを読んで下さっているあなたも、その一人でしょうか！？
ここで質問です。
あなたは、テニスボールをどのように使ってマッサージしていますか！？
多くの方は、ボールの丸み（特性）を利用して、筋肉の上を転がしていすか！？
実は、僕はボールはほとんど転がして使いません。
テニスボールを使う利用は、ボールを転がすためではないんです。
硬くなっている筋肉は、全体的に硬いのではなく、小さな範囲で硬い場合もあるんです。
また、硬くなりやすい場所は関節付近ですので、硬いところにピンポイントに押圧やストレッチをするには、テニスボールの大きさと硬さが程良いんです。
僕のレッスンや講座に参加して頂けるとわかりますが、「ボールを転がして下さい！！」というインストレクションは、ほぼないです。
「ボールに体重を乗せて、体を揺らして下さい。」というインストラクションが多いんです。
筋肉をほぐすだけであれば、ボールを転がして方法でも十分ですが・・・
僕のアプローチ法を取り入れて頂けると、関節の動きが良くなることも体感出来ます。
より効果的な使い方をここで学んでみませんか！？
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
昨年末から、度々、テニスボールを使ったセルフマッサージ法が、メディアで取り上げられているので、一般の方の中でもセルフケアとして行っている方が多いのではないでしょうか！？
当ブログを読んで下さっているあなたも、その一人でしょうか！？
ここで質問です。
あなたは、テニスボールをどのように使ってマッサージしていますか！？
多くの方は、ボールの丸み（特性）を利用して、筋肉の上を転がしていすか！？
実は、僕はボールはほとんど転がして使いません。
テニスボールを使う利用は、ボールを転がすためではないんです。
硬くなっている筋肉は、全体的に硬いのではなく、小さな範囲で硬い場合もあるんです。
また、硬くなりやすい場所は関節付近ですので、硬いところにピンポイントに押圧やストレッチをするには、テニスボールの大きさと硬さが程良いんです。
僕のレッスンや講座に参加して頂けるとわかりますが、「ボールを転がして下さい！！」というインストレクションは、ほぼないです。
「ボールに体重を乗せて、体を揺らして下さい。」というインストラクションが多いんです。
筋肉をほぐすだけであれば、ボールを転がして方法でも十分ですが・・・
僕のアプローチ法を取り入れて頂けると、関節の動きが良くなることも体感出来ます。
より効果的な使い方をここで学んでみませんか！？
あなたの股関節の動きの特徴は！？
● あなたの股関節の動きの特徴は！？
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
整体を施す時に、必ず各関節の動きをチェックしています。
お客様の気づかないところでチェックしている時もあります。＾＾
病院の治療と一緒で、最初に必ず診察をしますよね！？
何故、診察をするのか！？
適切な処置をするためには、体の状況が分かっていなければいけません。
これは、整体においても同じです。
なので、僕は必ず「関節の動き」や「筋肉の張り」をチェックしながら整体を施しています。
例えば、股関節であれば最低限このくらいはチェックしています。
股関節は、６方向に動くので、周囲にはたくさんの筋肉があります。
その中で、どの筋肉が力が入りやすくて、どの筋肉が力が入りにくいのかを、把握するのとしないのでは、整体にしても、筋トレにしても効果が全く違います。
あなたは、自分の股関節がどの方向に動きやすいとか・・・どの筋肉が力入れやすいとか・・・ちゃんと把握していますか！？
ご自身の股関節の動きの特徴を知りたいというあなた！！
１月２０日（月）開催のこの講座に参加してみませんか！？
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
整体を施す時に、必ず各関節の動きをチェックしています。
お客様の気づかないところでチェックしている時もあります。＾＾
病院の治療と一緒で、最初に必ず診察をしますよね！？
何故、診察をするのか！？
適切な処置をするためには、体の状況が分かっていなければいけません。
これは、整体においても同じです。
なので、僕は必ず「関節の動き」や「筋肉の張り」をチェックしながら整体を施しています。
例えば、股関節であれば最低限このくらいはチェックしています。
・膝を伸ばした状態で、脚を約４５°持ち上げて、脚を内外に捻って、どちらが動くかをチェック。
・膝を伸ばした状態で、脚を約９０°持ち上げて、脚を内外に捻って、どちらが動くかをチェック。
・膝を９０°曲げた状態で、脚を９０°持ち上げて、脚を内外に捻って、どちらが動くかをチェック。
・膝を９０°曲げた状態で、脚を約１２０°持ち上げて、脚を内外に捻って、どちらが動くかをチェック。
・うつ伏せで、膝を９０°曲げて、股関節を内外に捻って、どちらが動くかをチェック。
・うつ伏せで、膝を伸ばした状態で、股関節を内外に捻って、どちらが動くかをチェック。
・膝を伸ばした状態で、脚を約９０°持ち上げて、脚を内外に捻って、どちらが動くかをチェック。
・膝を９０°曲げた状態で、脚を９０°持ち上げて、脚を内外に捻って、どちらが動くかをチェック。
・膝を９０°曲げた状態で、脚を約１２０°持ち上げて、脚を内外に捻って、どちらが動くかをチェック。
・うつ伏せで、膝を９０°曲げて、股関節を内外に捻って、どちらが動くかをチェック。
・うつ伏せで、膝を伸ばした状態で、股関節を内外に捻って、どちらが動くかをチェック。
股関節は、６方向に動くので、周囲にはたくさんの筋肉があります。
その中で、どの筋肉が力が入りやすくて、どの筋肉が力が入りにくいのかを、把握するのとしないのでは、整体にしても、筋トレにしても効果が全く違います。
あなたは、自分の股関節がどの方向に動きやすいとか・・・どの筋肉が力入れやすいとか・・・ちゃんと把握していますか！？
ご自身の股関節の動きの特徴を知りたいというあなた！！
１月２０日（月）開催のこの講座に参加してみませんか！？
【残席６名】 下半身の筋肉の効果的なほぐしの順番を覚えよう
● 【残席６名】 下半身の筋肉の効果的なほぐしの順番を覚えよう
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
昨日、１３：００から「出版ブランディングセミナー」に参加し、商業出版について勉強してきました。
僕の個人的目標として、３５～４０歳にかけて、書籍を出版することを考えていました。
昨日まで、出版に至るまでの経緯を全く知らなかったんですけどね。
当たり前ですが、出版は簡単に出来るものではありません。
でも、正しい手順を行えば、専門性がある方であれば、誰でも出版出来そうです。
ということは、僕にも出版出来るチャンスはあると思います。
なので、来年より専門家のアドバイスを頂きながら、５年以内に商業出版することにチャレンジします。
現段階の僕の構想では、毎月開催している「楽々体操講座」で紹介している内容を、一般の方用にさらに体系化したものを書籍化出来ればと思っていますが・・・
ニーズがなければ、書籍化する意味はないので、これからニーズをしっかりと分析します。
さて、毎月第３月曜日に開催している「楽々体操講座」の参加申込を本日２０時に配信するメルマガにて行います。
来月の講座に参加すると、あなたの体の状態に合わせた、効率的な筋肉のほぐし方を覚えることが出来ます。
アマチュアアスリートやスポーツクラブの会員さんのウォーミングアップやクールダウンを見ていると、効率的に体の状態を整えている人って少ないんですよね～。
アマチュアアスリートの方には、ウォーミングアップの重要性を何度となく指摘します。
なんのためにやるのか！？
一般の方も同じですね。
５～１０分くらい有酸素運動をして、ストレッチを同じく１０～１５分行う。
大切なのは、ウォーミングアップ後に、ちゃんと体が動きやすくなっているかです。
あなたは、ちゃんと出来ていますか！？
来月の講座に、ご参加頂けると、いかに日頃のウォーミングアップが非効率的かというのがわかります。
自分に合った、ウォーミングアップ法を知りたいという方は、こちらのメルマガにご登録お願いします。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
昨日、１３：００から「出版ブランディングセミナー」に参加し、商業出版について勉強してきました。
僕の個人的目標として、３５～４０歳にかけて、書籍を出版することを考えていました。
昨日まで、出版に至るまでの経緯を全く知らなかったんですけどね。
当たり前ですが、出版は簡単に出来るものではありません。
でも、正しい手順を行えば、専門性がある方であれば、誰でも出版出来そうです。
ということは、僕にも出版出来るチャンスはあると思います。
なので、来年より専門家のアドバイスを頂きながら、５年以内に商業出版することにチャレンジします。
現段階の僕の構想では、毎月開催している「楽々体操講座」で紹介している内容を、一般の方用にさらに体系化したものを書籍化出来ればと思っていますが・・・
ニーズがなければ、書籍化する意味はないので、これからニーズをしっかりと分析します。
さて、毎月第３月曜日に開催している「楽々体操講座」の参加申込を本日２０時に配信するメルマガにて行います。
来月の講座に参加すると、あなたの体の状態に合わせた、効率的な筋肉のほぐし方を覚えることが出来ます。
アマチュアアスリートやスポーツクラブの会員さんのウォーミングアップやクールダウンを見ていると、効率的に体の状態を整えている人って少ないんですよね～。
アマチュアアスリートの方には、ウォーミングアップの重要性を何度となく指摘します。
なんのためにやるのか！？
一般の方も同じですね。
５～１０分くらい有酸素運動をして、ストレッチを同じく１０～１５分行う。
大切なのは、ウォーミングアップ後に、ちゃんと体が動きやすくなっているかです。
あなたは、ちゃんと出来ていますか！？
来月の講座に、ご参加頂けると、いかに日頃のウォーミングアップが非効率的かというのがわかります。
自分に合った、ウォーミングアップ法を知りたいという方は、こちらのメルマガにご登録お願いします。
参加者の声
● 参加者の声
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
楽々体操講座（毎月第３月曜日開催）に、参加しているスポーツクラブスタッフの２０代男性。
３回受講すると見ることの出来る秘密の部屋（Facebookグループ機能）にて、こんな感想を書いてくれました。
楽々体操講座の詳細はこちら。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
楽々体操講座（毎月第３月曜日開催）に、参加しているスポーツクラブスタッフの２０代男性。
３回受講すると見ることの出来る秘密の部屋（Facebookグループ機能）にて、こんな感想を書いてくれました。
（講座中に撮影した写真を見て）こちらはビフォーですが胸のトレーニングはたくさんやってるはずなのにこんなにも平らなんですね。
ですが佐藤先生のボールマッサージをすると恐ろしいくらい胸に厚みや広さが出て腕も軽くなりました！
日常どれだけ正しく関節が動いてないかを痛感しました。
ですが佐藤先生のボールマッサージをすると恐ろしいくらい胸に厚みや広さが出て腕も軽くなりました！
日常どれだけ正しく関節が動いてないかを痛感しました。
楽々体操講座の詳細はこちら。
あなたに合った筋肉のほぐし方を教えます。
● あなたに合った筋肉のほぐし方を教えます。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
他人の力を借りずに、自分でコンディションを整えたいという、あなた向けの講座があります。
毎月第３月曜日１８：３０～２０：００まで、市内某所にて、楽々体操講座（別名：マニアな筋肉ほぐし教室）というのを行っています。
この講座に参加すると、こんなことが出来るようになります。
テニスボールを使って、全身の筋肉がほぐすことが出来るようになるので、自分で肩こり・腰痛・膝痛のケアが可能になる。
股関節・膝編に参加した２０代男性は次のように言っています。
「腰痛になった時に、あの股関節のほぐし方をやると、めっちゃ改善しますね！？」
まだ、神髄は教えていないのに、効果を感じているようです。＾＾
次回は、１月２０日に開催いたしますが、テーマが「下半身の筋肉の効果的なほぐしの順番を覚えよ！！」です。
自分の歪みや目的に合わせた、ほぐし方ってあるんです。
スタンダードな方法でも、効果を得ることは出来ますが、効果的な順番を覚えることで、質の高いコンディションを作ることが可能になります。
例えば、ゴルフをなさっている方が、僕の整体を受けるようになってから、スイングが安定し、ボールの軌道が安定した人がいたり、飛距離が伸びて、ドラコン獲得の常連になった方がいたりします。
講座を受けることで、質の高いコンディションを作れるようになるのですが、あえてデメリットを挙げるとすれば・・・
僕の培ってきたノウハウを惜しみなく出してしまうので、みなさんの頭の中をパニック状態にしてしまう時があります。
そんな時は、一喝して頂ければ、自分を取り戻します。（笑）
講座の詳細については、こちらで紹介しています。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
他人の力を借りずに、自分でコンディションを整えたいという、あなた向けの講座があります。
毎月第３月曜日１８：３０～２０：００まで、市内某所にて、楽々体操講座（別名：マニアな筋肉ほぐし教室）というのを行っています。
この講座に参加すると、こんなことが出来るようになります。
テニスボールを使って、全身の筋肉がほぐすことが出来るようになるので、自分で肩こり・腰痛・膝痛のケアが可能になる。
股関節・膝編に参加した２０代男性は次のように言っています。
「腰痛になった時に、あの股関節のほぐし方をやると、めっちゃ改善しますね！？」
まだ、神髄は教えていないのに、効果を感じているようです。＾＾
次回は、１月２０日に開催いたしますが、テーマが「下半身の筋肉の効果的なほぐしの順番を覚えよ！！」です。
自分の歪みや目的に合わせた、ほぐし方ってあるんです。
スタンダードな方法でも、効果を得ることは出来ますが、効果的な順番を覚えることで、質の高いコンディションを作ることが可能になります。
例えば、ゴルフをなさっている方が、僕の整体を受けるようになってから、スイングが安定し、ボールの軌道が安定した人がいたり、飛距離が伸びて、ドラコン獲得の常連になった方がいたりします。
講座を受けることで、質の高いコンディションを作れるようになるのですが、あえてデメリットを挙げるとすれば・・・
僕の培ってきたノウハウを惜しみなく出してしまうので、みなさんの頭の中をパニック状態にしてしまう時があります。
そんな時は、一喝して頂ければ、自分を取り戻します。（笑）
講座の詳細については、こちらで紹介しています。
次回は、１月２０日に開催します。
● 次回は、１月２０日に開催します。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
自分で、コンディションを整えることが出来るようになるための講座を、毎月第３月曜日に開催しています。
本日、こんな感じで行いました。
これ、決してふざけているわけでなく、テニスボールで胸の筋肉をほぐしているところです。
今日のテーマは、「頚・肩・肘・肩甲骨周囲の筋肉をほぐして可動域を高めよう！！」
特に、肩関節に焦点を当てました。
何故なら、肩関節を上手に使いこなせる方が少ないからです。
参加者に、筋トレ大好きな男性がいて、肩のトレーニングをしても、上手く効かせられないとモデルに最適でしたので、右肩だけ効かせることが出来るようなってもらいました。＾＾
肩関節の使い方には、かなりこだわりがあるので、ついつい説明に熱が入り過ぎて、予定していたことの５０％くらいしか紹介出来ませんでした・・・。＾＾；
次回の講座は、１月２０日（月）です。
内容は、これまた、こだわりがある「ほぐしの効果的な順番」についてなので、説明に熱が入り過ぎないように気をつけます。
講座の詳細はこちら！
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
自分で、コンディションを整えることが出来るようになるための講座を、毎月第３月曜日に開催しています。
本日、こんな感じで行いました。
これ、決してふざけているわけでなく、テニスボールで胸の筋肉をほぐしているところです。
今日のテーマは、「頚・肩・肘・肩甲骨周囲の筋肉をほぐして可動域を高めよう！！」
特に、肩関節に焦点を当てました。
何故なら、肩関節を上手に使いこなせる方が少ないからです。
参加者に、筋トレ大好きな男性がいて、肩のトレーニングをしても、上手く効かせられないとモデルに最適でしたので、右肩だけ効かせることが出来るようなってもらいました。＾＾
肩関節の使い方には、かなりこだわりがあるので、ついつい説明に熱が入り過ぎて、予定していたことの５０％くらいしか紹介出来ませんでした・・・。＾＾；
次回の講座は、１月２０日（月）です。
内容は、これまた、こだわりがある「ほぐしの効果的な順番」についてなので、説明に熱が入り過ぎないように気をつけます。
講座の詳細はこちら！