プロフィール
www.posture.co.jp姿勢と歩き方の癖に気づく・意識する・楽しみながら継続する♪
ポスチャーウォーキング協会認定
ポスチャースタイリスト13年目
美姿勢と歩き方の講師
藤田さゆりです。
～*～*～*～*～*～*～*～*～
姿勢と歩き方を見直し、
腰痛・肩こり・体型の悩みを
改善した経験をもとに、
日常生活で使える
ダイエットにも効果的な
ウォーキング教室を開催しています。
～*～*～*～*～*～*～*～
レッスン初受講Yさまの
ビフォーアフター♪
アフターは、目線も姿勢もアップ！！美しい脚運びです。
Y様のご感想の一部難しくもありましたが、
たくさんの気づきがあり、
とても楽しい時間でした。
3回目のご受講Mさまの
ビフォーアフター♪
初回ご受講時との
比較画像です。
アフターは、猫背・横揺れが解消！膝が伸び、筋力アップに繋がるウォーキングに♪
M様のご感想の一部歩く事を意識していなかったことに
気付きました。
日頃から意識する事が
習慣化に繋がると思いました。
今まで
無意識に行ってきた
「立つ」「歩く」…
お二人のご感想の中にも
ありましたが、
自分の今の状態に
気づく
良いと思う状態を
意識する
その意識を
継続する
そして、
楽しむことが
大切です！！
しかしながら、
意識のスイッチを
自力で押し続けること
これがなかなか
難しい…
自己流に戻ったかな～よく分からなくなったな～と思われる方、
レッスンを上手に利用して下さいね！！
＊＊＊
日々の移動時間を
エクササイズタイムに！
「何歩歩くか」
ではなく
「どう歩くか」
です！！
※都内・横浜で
ウォーキングレッスンを
開催中！！
レッスンのお申し込みはコチラから
↓↓↓
お尻の形が全然違う！！頭・重心の位置を意識せず歩くのはもったいない②
ポスチャーウォーキング協会認定
ポスチャースタイリスト13年目
美姿勢と歩き方の講師
藤田さゆりです。
～*～*～*～*～*～*～*～*～
姿勢と歩き方を見直し、
腰痛・肩こり・体型の悩みを
改善した経験をもとに、
日常生活で使える
ダイエットにも効果的な
ウォーキング教室を開催しています。
～*～*～*～*～*～*～*～
前回の記事の続きです。
こちらは、
先日、プライベートレッスンに
お越し下さった生徒様の
ヒップ比較画像です。
写真を撮らせていただいた
私自身も
ビフォーアフターを並べて
驚愕したのですが、
この変化は、
120分のレッスン前後の比較ではなく、
レッスンの前半10分以内の
ヒップの比較画像なのです。
約10分
何をしたかをいうと
立ち姿勢の重心のかけ方を
整えるべく、
少しカラダを
緩めていただいてから
どこに重心を持ってくるかを
ご自身で感じていただきながら
立ち方を調整しただけ！！
1か月ぶりに
プライベートレッスンに
お越し下さった生徒さまの
レッスン開始前の
立ち姿勢のお尻の形（左）と
重心を調整していただいてからの
立ち姿勢のお尻の形（右）
ただ立たれているだけでも
筋肉の使われ方が
全く違いますね！！
なので
前回の記事の内容に戻りますが…
↓↓↓
立つとき
歩くとき
頭の位置や
重心のかけ方を
意識せずに過ごすのは
とてももったいないことです。
なぜなら、
そこを間違えたまま
日々を過ごすこと×年単位で、
腰痛や肩こりなど
カラダの不調に繋がるだけでなく、
顔の大きさや、
カラダのラインにも
影響を及ぼすからです。
↑
頭が前に落ちている人が
本当に多いですよね。
プライベートレッスン（女性限定）
では、
マンツーマンで
いろいろな事をお伝えしながら
ご自身の体感覚に
落とし込んでいただける様、
レッスンを進めてまいります。
ご興味がおありの方は、
fujita-sayuri@posturewalking.jp
までご連絡下さいませ。
＊＊＊
日々の移動時間を
エクササイズタイムに！
「何歩歩くか」
ではなく
「どう歩くか」
です！！
※都内・横浜で
ウォーキングレッスンを
開催中！！
レッスンのお申し込みはコチラから
↓↓↓
頭・重心の位置を意識せず歩くのはもったいない①
ポスチャーウォーキング協会認定
ポスチャースタイリスト13年目
美姿勢と歩き方の講師
藤田さゆりです。
～*～*～*～*～*～*～*～*～
姿勢と歩き方を見直し、
腰痛・肩こり・体型の悩みを
改善した経験をもとに、
日常生活で使える
ダイエットにも効果的な
ウォーキング教室を開催しています。
～*～*～*～*～*～*～*～
立つとき
歩くとき
頭の位置や
重心のかけ方を
意識せずに過ごすのは
とてももったいないことです。
なぜなら、
そこを間違えたまま
日々を過ごすこと×年単位で、
腰痛や肩こりなど
カラダの不調に繋がるだけでなく、
顔の大きさや、
カラダのラインにも
影響を及ぼすからです。
（画像お借りしました）
街行く人を見ても、
頭の位置や重心が
前に落ちている人が
本当に多いですよね…
日常生活の動線を
どういう姿勢で立つのか
どう歩くのか…
自分のカラダが喜ぶ形で
使ってあげたいですよね！！
次回の記事は、
重心のかけ方を
変えただけで
こんなにお尻の形が
変わるの？？
生徒さまもビックリ！！の
ビフォアフター画像を
ご紹介しますね♪
＊＊＊
日々の移動時間を
エクササイズタイムに！
「何歩歩くか」
ではなく
「どう歩くか」
です！！
※都内・横浜で
ウォーキングレッスンを
開催中！！
レッスンのお申し込みはコチラから
↓↓↓