Aloha
ハワイでは天気が悪く、キラウエア火山が噴火のニュースがやっています
今、私の住んでるコンドが揺れた感じがしてちょっとパニックです
ハワイで地震あったら私死ぬだろうなぁ…
耐震とかしてないだろうし。
最上階だし、猫三匹いるし逃げれるのだろうか…
一人で猫三匹も持てないよ
↑特にワサビは一人じゃ担げません。
さて、大人ニキビに悩んでる方は多いと思います。
私も３０過ぎてから顎周りにポツポツとできてしまいます
特に生理前、というわけでなくいつも間にかできて、いつの間にか消えていく
できるときは一つではなくて大量にできます。
ホルモンニキビ、ってやつです
マリオバデスクを使って、良くはなってきましたが、やっぱりすぐできてしまう。
もはや昔のスベスベ肌の記憶すら消えそうです。
美容部員たるもの、ニキビがあっては営業に支障が出ます
で、内側からどうにかしよう、と思って色々調べて何種類か効くサプリを発見したのでご紹介します
亜鉛（Zinc)
大人ニキビの原因は亜鉛不足、とも言われています。
代謝に深く関係している必須ミネラルの一つです。
皮膚や粘膜の健康維持を助けます。
まだ、有害物質を捕まえて毒性を抑え排出するデトックス効果もあります。
亜鉛不足になるとお肌のターンオーバーが鈍くなり、ニキビの原因になります。
コラーゲン生成に必要なのも、亜鉛なのです。
一日に必要な亜鉛は成人女性で約１０mg、上限摂取量は30mgとなっています。
上のサプリ、堂々と50mg配合してます
亜鉛の副作用として吐き気があります。
初日、なぜか二錠飲んだ私はその後吐きました
今はサプリを半分にして飲んでいます
パントテン酸（Pantothenic Acid）
聞きなれないパントテン酸。
ビタミンB群に含まれる物質で、動物性食品に含まれています。
パントテン酸は脂質をエネルギーに変える性質を持っています。
要するにニキビのもとになる皮脂が減るのです
皮脂がなければニキビになりませんからね。
オイリー肌の方にもおすすめです
私は一日２錠、朝、晩に分けて飲んでいます
乳酸菌（Alpha Lipoic Acid）
日本ではよく見る乳酸菌のサプリ。
こっちでは取り扱いのないお店もあって何軒かドラッグストアをはしごして見つけました。
乳酸菌を摂ることによって上記のパントテン酸の吸収がよくなります。
また、腸内環境も整いますのでデトックス効果も
他にビタミンCやビオチンなども試しましたが、大人ニキビに効くのは上記３個でした
安いのも魅力
まだ飲み始めて３週間ほどですが、確かに顔の油が減ってお化粧直しもいらなくなりました
皮脂が減ったせいか毛穴も小さくなりましたよ
ニキビ撲滅にはもう少し時間がかかりそうですが、効果が実感できます。
即効性があります
皮脂が減るのでいつも以上の保湿をおすすめします
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Mahalo
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