こんにちは。
ワークライフスタイリストJr.認定講師、
LCW認定ライフコーチ、
インフィニティマスターの平山亜希です
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私が、誰かを見て、
ザワザワしたときにやっていることは、
ノートを使って
自分の気持ちを整理していくことです。
感情を書き出した後、
「何でそう思うのか？」を
自分に聞いていきます。
そうすると、
自分の醜い部分や、
カッコ悪いところ、ダサいところ
嫌なところに気づいたりする。
例えば、以前は、嫉妬しているとか
羨ましく思っているという気持ちは
見ないようにして、
認められませんでした。
でも、どんな感情も
悪いことではないと
わかってから、
嫉妬という感情を感じてもいいのだと
許すことができるようになりました。
そして、自分に
「何でそう思うの？」とか、
「それって本当？」と、
さらに聴いていくと
自分の思い込みに気づいて
手放すこともできる。
「本当はどうしたいの？」と
聴いていくと、
自分がどうしたいのか
どうありたいのかに
還ってくる。
私の場合、
結局は他人との比較は
重要ではなくて、
自分に集中するしかないのだと
いうところに毎回戻ってきます。
そう考えると、
最近は誰かを羨ましいと
思うことがあっても、
ずっとザワザワし続けることはなくなって、
「自分に集中するしかないな」
「自分のやるべきことをやるしかないな」
と、納得できるようになりました。
結局、その方が
自分のやりたいことに
時間とエネルギーを
使えるんですよね。
ノートで自分の気持ちを
整理していくこと、
とってもおすすめです♡
次回は、私の元メンターコーチに教わった、
「嫉妬という感情」を可愛がるという方法
についてシェアしますね。
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