こんにちは。
ワークライフスタイリストJr.認定講師、
LCW認定ライフコーチ、
インフィニティマスターの平山亜希です
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イライラしたり、モヤモヤしたときなど、
感情をノートに書き出すのはとってもおすすめ。
これまでも何度かブログに書いたので、
それを見て実践してくれた方から
相談されるのが、
「ノートに感情を書いても、
すっきりしないんです」
ということ。
そういう場合、
綺麗な言葉を使おうとしてたり、
ノートに書くときも
頭で色々考えたことを
書いている方が多いなって思います。
以前の私もそうでした。
感情をノートに書き出すときに
おすすめなのは、
汚い言葉でいいので、
思い切り感情的に、
言葉を書きなぐること。
私は、気持ちが落ち着くまで
ひたすら「バーカ」と
書き続けたこともあります（笑）
感情を吐き出すように、書く。
それだけで、
デトックス効果があるので、
頭の中でぐるぐる考えてるだけの
ときより、感じ方が変わってくるはず。
ノートを続ける自信がないという方でも、
感情を書き出すところまでは
やるのがおすすめです。
（それを俯瞰して見て、
セルフコーチングしていくのは
さらにおすすめです。
また、別の記事で書きますね。）
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