こんにちは。
ワークライフスタイリストJr.認定講師、
LCW認定ライフコーチ、
インフィニティマスターの平山亜希です
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睡眠と、やりたいこと
どっちを優先すべき？
迷ったことはありませんか？
講座やセッションの中で、
「睡眠とやりたいことのどちらを優先したらよいか」
「睡眠時間を削ってノートを書いているが、
自分のやりたいことがわからない」
「睡眠不足のせいか、やる気がおきない」
といった相談を受けます。
私は、長期的な視点でいうと、
睡眠時間はしっかり取った方が
よいと思います。
私自身が、
ついつい睡眠を削ってしまいがちなのですが、
睡眠不足が続いていると、
集中力や判断力が落ちてしまいます。
同じ1時間の時間を
やりたいことのために確保したとしても、
能率が下がってしまっているな
と感じるんですよね。
あとは、睡眠時間を削って、
無理して頑張っていると、
後から反動でモチベーションが
下がってしまうということもありました。
以前に、起業塾の講師の方に
「睡眠時間は必ず確保すること！」
と言われて、意外に思ったのですが、
今なら、その方が言われていた
理由がわかります。
じゃあ、短期的にはどうかというと、
やりたいことがあって、
ワクワクする！
睡眠時間を削ってでも、
今はこれをやるんだ！
という気持ちで、
選択するのは、ありかなと思います。
でも、睡眠不足が
ずっと続いていて、
「やりたいことがわからない」
「やる気が出ない」
という方は、
まず睡眠をしっかりとった方がいい！
ノートを書いて、
自分と向き合う時間を
確保するために、
睡眠時間が3～4時間
になってるという方も
いらしたのですが、
睡眠不足が続くと、
自分の心のコンディションも
良好ではなくなると思うんです。
せっかくノートを書いて
自分と向き合う時間を取って
いるのに、もったいない！
睡眠時間はちゃんと確保する。
（少なくとも、自分の心身の
コンディションが
良好に保てる時間の睡眠を取る。）
その上で、
他の部分でやらないことを
決めて、手放していくのが
いい。
睡眠時間はしっかりとって、
やりたいこともやっていこう♡
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