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親子の自己肯定感がぐんぐん上がる！！
良好な親子関係を作りたい！
あなただけの子育て物語を作る
子育てライフコーチ
東方小百合（とうぼう さゆり）です
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コロナ隔離中
苦しいだけでなく
やれたことがありました
思っていたより
隔離が私を苦しめた
クローゼットの中を
5割の断捨離しよう作戦🥰
５割？
半分？？
今まで、何回も何十回も試みた断捨離ですが
うまくいかなかった
それは、
そのひとつずつを手にとって
捨てる？捨てない？とやっていたから
だと知ったので。
今回は……。
全体を俯瞰してみることを意識してみた
最初に全体の5割を意識する
1割や2割では、
全然変わらないから。
自分に問う
ここ2年着てないけど、これどうする？
手放す✨✨
これだけで、３割近くになっている
次に
今の私が、出かけるときに着ていく？
「あっーー、着ないなぁー」と気づく
手放す✨✨
5割に近くなったクローゼット💛
導線ができ
洋服を選ぶとき、迷いなく
思考もスッキリ🥰
きっと感情も同じ。
心の断捨離✨
もやもや
ぐるぐる
今、その感情だけをみるのでなく
もっともっと
俯瞰してみる
ネガティブ感情でなく
心配や不安でなく
全体像を意識する
それは、
未来を描くことでも
今、やれてることに気づくことでも
自分が大切にしたいことでもいい
今のありのままの自分を受け入れ
今、何をすればいいのか？の
小さな行動に変わっていける
コーチとしても
そんな風にクライアントさんに
寄り添いたいなと思ってます
先日のクライアントさん
ゆかりさん
自分の軸が分からなくなり
これが私だ！！と軽やかになりたいと
セッションのお申込みをしてくださいました
きっと
頭の中がぐるぐるしていて
今、自分がやりたいこと、やれること
そして、自分らしさや大切にしていることが
分からなくなってしまったのだと思いました
私は、現状を把握するための事前課題として、
セルフコーチングシートをお願いしました。
それを見ると
ゆかりさんが大切にしていることは
一目瞭然でした。
人との繋がり
家族、調和など
では、ゆかりさんは？
ゆかりさん自身が自分を満たすこと
ワクワクすることは？
自分の感情にフォーカスしてもらい
一緒に思考の断捨離
ゆかりさんの大きな気づきから
未来を創造し、
今、出来ることが見えてきました
あとは、やるのみ！！
セッション後は、
高揚した感じで
「申し込んで本当によかったです」と
何回もおっしゃってました
私が、全力で寄り添えるのは
私が苦しんできた
経験者だからです
実は、
私が、クライアントさんから
エネルギーを貰ってます💛
幸せだぁーーー
愛の循環✨✨
人生としてみたら
たったの1時間のセッションですが、
1ミリのズレでも
見ないようにフタをしてしまうと
どんどんズレていってしまうので💦
そして、
私の５割の断捨離は
調子にのってしまい
「これ、着てないよね？」と
夫の洋服も５割にしようとしてしまった💦
夫は、衝動買いはしない
好きなものを長く使うタイプ
そもそも１０割の量が違うので
５割にしたら、なくなります
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