嬉しかったこと

友だちと「今後どういうお付き合いをしていくか」って

真面目に話す機会に恵まれました

私にとっては特別な友だちで、

表面上の付き合いだけじゃなく

考えていることも交流し合える仲になりたくて、

そう伝えました

嫌われたり、拒否されることは不安

でも、無理させることは、もっと怖い

だけど、

嫌なことは嫌って言ってくれる

嘘はつかない

表裏のない人だから

ちょっとの勇気で提案できました

お互い、特別な友だちでいようねって話になって

調子にのって、

拒否されるかな、と思いつつ（笑）

将来の？人生の？

「夢」を聞いてみました

快く答えてくれたよ。

聞いてよかった

これから、その人の深い話もしていきたい。

読書友だちでもあるから、お互い考えを深め合っていけると思う

そして、私の夢も話すことに

私の直近の夢は、手塚千砂子先生の「一生幸せマインド」セミナーを受けること

これを受けて課題をクリアすると、「ほめ日記サポーター認定証」がもらえて

「ほめ日記講座」を開けるようになります

私はそれをもって

学習支援ボランティアの場や

教員仲間に広めていきたいと思っています

教員は忙しいでね

どう声をかけるか悩んでいたんだけれど、

教育学部の同期に

「講座を受けるよ。よければ話を聞いてね」って

グループラインに送ったら、

たくさんの人から応援スタンプが返ってきた

優しい仲間に感謝

そして、何でもやってみることだ

今はおうち入院（自宅療養）中だから

体調を安定させて

新しい一歩を踏み出したい

大学の同期にラインするかどうか、例の友だちに相談したんだけど、

そんな本音で話せる同志がいること

チームを組めることに

すごく感謝

すごく良い日々となりました。

そして、素敵な出来事も

手塚千砂子先生に

ほめ日記のテンプレートについてのメールを送ったら、

先生ご本人から、直接メールをいただきました

優しくて、温かくて、素敵な方です

テンプレートへのアドバイスをいただいたので

もう一段階レベルアップさせて

また載せたいと思います

どなたかの役に立ちますように

今日もここまでお読みいだだき、ありがとうございました

ありがとう日記

・友だちと真面目に話すきっかけをくれた、別の友だち、ありがとう。

・相談にのってくれたり、応援してくれる友だちたちありがとう。

・手塚千砂子先生、ご指導いただきありがとうございました。

ほめ日記

・昨日、ご飯の準備すんごく頑張ったね。あっぱれ！

・それで今日は疲れているから、休むことに専念しようと思ったね。バランスがとれていいよ。

・昨日、強風で外れた、つっかえ棒の戸棚を直したね。パワーがあるね。

自傷は生きるためのセーフティーネット

自傷に悩む方へ

そのご家族や周りの方へ

私の思うこと、伝えたいと思って綴ります。

そろそろ時効かなと思って書きます。

先日、自傷行為しちゃいました

それまで何週間も耐えてきたんだんけど、

緊張の糸がプツンと切れて、

あぁ、もう無理だ

ってなっちゃいました。

誤解してほしくないのは、

構って欲しいから自傷行為するとか

言うことを聞かせたいから、支配したいから

自傷行為しているわけじゃないっていうこと

これは

限界まできた自分の心を守るための行為だということ。

それ以上の方法を知らないということ。

希死念慮強くて、死にたくて自傷する方もみえるから

安易には言えないけれど、

大抵の場合、

むしろ生きるために自傷している

自傷する理由はいろいろあるんだと思うけれど、

私の場合、

「これだけ苦しいんだ」って目で見て確認したり

行き場のない息苦しい思いを発散したりしている。

自傷行為止められたら、

もっと大きな反動くるよ……

心配かけているのは分かっているし

いつかは卒業したいと思っている。

でも死なないための

セーフティーネットの役割もあるんだ

私は松本俊彦さんの話が好き。

ネットでも文章読めるよ。

辛いときには、『自分を傷つけずにはいられない』って本を読んでいます。

リストカット、

OD

摂食障害

について書かれています。

共感してもらえて

言いたいこと代弁してもらえて

ホッとするよ

今回は、自傷してから数日して、親に報告しました。

何も言わずに受け入れられて

（まぁ反応見ずに逃げたんだけど）

ホッとしたよ。

責められたり

否定されるのが

１番辛いよね

欲しいのは共感だよね

どうにかしようとか

自分のせいかなとか

思って欲しいわけじゃない。

（思って欲しい方もいると思うけど）

私は苦しさだけ認めて欲しい

そして許して欲しい

過剰な心配はせずに

リストカットで、ODで、死のうとしているのでなければ

安全なラインは自分で分かってくるから

家族にはそのまま過ごして欲しい

でも、安全なライン超えないでね。

それはちょっと心配。

一緒にやりすごしていこう。

自傷している方も

その周りの方も

少しラクになれますように

そして一緒に

ゆっくりでいいから

代わりの方法が見つかりますように

#分かちあいたい幸せ

5月５日こどもの日

妹の旦那さんの昇進祝いで、妹家族と我が家とで、和食さとに行ってきました

私の今回の引き寄せは「旦那さんの笑顔が見られること」

クッキーを渡したときに、バッチリ笑顔見せてくれました

そして、ハッピーサプライズ

…は、まだ、ここでは明かせないけれど

８月になったらご報告します

甥っ子が珍しくたくさん食べてくれて、嬉しかった

最後、ちょっと気持ち悪くなっちゃったみたいだけど

でも、こんなに食べるの初めてみたから、さつきちゃんは嬉しいよ～

お母さんと運動始めました

お母さんは月に２回、太極拳をやっているんだけど、

家族全員、BMI的に肥満っていうやつで……

お母さんが健康に目覚めて

一緒にYouTube見ながら、太極拳とBling-Bang-Bang-Bornダンス踊ってます

今日で２日目！

ちょー汗かく！！

明日美容院やで、シャワー浴びたあとなんやけどな

でも、

今日もお母さんから、「太極拳やる？」って声かけてくれました

元気に長生きしてほしい

だから、前向きに運動してくれて、

本当にほっとしています。

お父さんとは一緒に散歩に出かけようかな。

今はちょっと風邪気味だから、明日くらいにね～

できたら、カレンダーにシール貼るんだ

お母さんは「怪獣のよくできましたシール」

お父さんは「花丸シール」

私は「暖色系のマステシール」

家族３人のシールがカレンダーに集まりますように

こんな幸せで、平和な日々が続きますように

ありがとう日記

・お母さん、「太極拳うまいね」ってほめてくれてありがとう。

・お母さん、一緒に運動してくれてありがとう。

・お父さん、ショートステイの資料まとめておいてくれてありがとう。

ほめ日記

・お花に水やりしたね。優しいね。

・バラのつぼみがついていることに感動したね。感性豊かだね。

・祝賀会の写真を撮って、みんなにシェアしたね。さすがだね。

楽しい旅行と「うつ」

お父さんは北国出身

春になると、水芭蕉が見たくなるそうな

という訳で、水芭蕉を見てきました

途中、こちらではもう青々としている桜やレンギョウが見られて

自然ってすごいな、不思議だなって思いました

私は写真を撮るのが好きだから、事前にインスタで構図を勉強

水芭蕉はちょうど見頃で、撮るのがすんごーーく楽しかった

牛乳が有名な所だから

途中で食べたソフトクリームの味が濃厚で

冷たくて甘くて

アイス好きの私が太鼓判を押すおいしさ

幸せ～

お昼はチーズケーキが有名な、ピザandパスタのお店へ

家族で別々のピザを頼んでシェアして、楽しかったよ

きのこはジューシーだったし

ポテトのチーズはよーく伸びたし

マルゲリータは塩味がきいておいしかった

で、いよいよチーズケーキ

でも・・・

味を感じない

ほのかに甘酸っぱさは分かるんだけど

砂を噛むような味に近くなってる

周りではおいしい、おいしいって言ってるんだけど

あー

疲れちゃったんだな

突然やってきたうつ症状

統合失調症の陰性症状かもしれないけれど

まぁそもそも朝から写真はほとんど笑えてなかったんだけどね

こんなに楽しいのに

チーズケーキ……

残念

お土産選びはしんどかったな

でも、私は楽しかったんだ

珍しくお母さんがモデルになってくれたり

「じゃぁ」とか言いながら、童謡の「夏の思い出」を歌っていたり

お父さんもカメラ好きだから写真を一緒に撮ったり

みんなも楽しい、私も楽しい

うつ病患者も動けるときは、

ここポイント

動けないときはたくさんあります。

何もできずに何時間もぼーーーっとしかできないし、

ネガティブになるのも脳の症状です。

私は、昨日だいぶ体調がよかった

で、楽しいときには

自分なりに楽しんでいるから

温かく見守ってくれたら嬉しいな

お父さん、お母さん、昨日はありがとう

ありがとう日記

・お父さん、お母さん、一緒に旅行行けて楽しかったよありがとう。

・湿原で水芭蕉を見るとき、すれ違う人が挨拶してくれて嬉しかった。ありがとうございます。

・ソフトクリームがね～、本当においしかったありがとうございます。

ほめ日記

・早め早めの頓服で一日乗り切ったね。素晴らしい

・楽しいことを素直に楽しいと感じられたね。やったぁ！

・家族の集合写真を撮れたね。アルバムを作りたいと思ったね。前向きでいいね

#お金の使い道といえば

友だちと噂のパンケーキを食べてきました

どうやって食べるの～っていうくらい、

ふわとろで

パンケーキがキャラメルとナッツと

大好きなアイスクリームとマッチして

最高においしかったです

田舎者の私としては

この1450円を高いとみるか安いとみるか

贅沢な食事かもしれないけれど

１年ぶりに会う友だちの笑顔を見られて

ふわとろパンケーキを初体験して

そういう付加価値を考えると

満足のいくお買い物でした

ちょっとスピリチュアルな話になるけれど

（好きじゃない人は飛ばしてね）

石田久二さん（Qさん）の話では

「感謝価格」　ー　「実際価格」　＝　「存在価格」

っていう考えがあるんだって

こんな最高のパンケーキが実際価格（1450円）なんて、

ありがたいなって思っていて

感謝価格（感謝をのせるとこれくらいの価格だなっていう価格）が実際価格を上回っていると、

潜在意識が感じる潜在価格としては儲けになってくる

（ちなみにこれが現金化されて、また懐に入ってくるそうです）

また感謝価格が低かったりゼロ円だと

潜在価格が現金化されて懐から出ていくそう。

つまり、実際の価格以上の感謝を感じられるかどうかってことよね

そういうことにお金を使っていきたい

収入を得ることにも似たようなことを感じていて、

私は今、B型作業所で週に１回、１時間働いているんだけど、

先日初給料が出ました

４５０円

金額としては安いけれど、

みなさんの生活の割と身近なことで、多くの人が目にも留めないことを

誠意を込めて作業しました。

そんな自分に満足している

だから450円ってすごくありがたい

あとね、

指導員さんに「器用だね」「上手だよね」って褒められて

ちょっと調子に乗ってる

いい意味でね

あ、さらに慎重に作業しましたよ

私はすごく幸せ

家で内職もできる日はしようと思っていて、

体力的に１日10円くらいしか稼げないけれど

正確な仕事をしようと

プライドをもってやっています

ありがとうと言われる仕事をしたい

それが私の目標

ものの価値、お金の価値って

数字だけでは測れなくて、

そこにプラスされる思いの分だけ

心を豊かにしてくれると思うんだ

でも、感謝すればいいんでしょ～ってわけでもなくて、

この間は衝動買いしちゃったから、感謝はちょっと低め

節約はして

心の豊かさとお金を結び付けたいな

GWのお土産は予算内で

喜んでもらえるものを

探してきたいな

ありがとう日記

・大切な時間を使って、私のブログを読んでくださるみなさま、ありがとうございます。

・指導員さん、仕事疲れてない？って笑顔で聞いてくれてありがとうございます。

・友達、ZOOMの使い方、教えてくれてありがとう。

・不安なこともあるけれど、いい経験だねって背中を押してくれてありがとう。

ほめ日記

・仕事にプライドをもっている私、かっこいいよ。

・友達の新居祝いを選んだね。心を込めて愛があるね。一緒に選んでくれた友達もありがとう。

・ちょっと調子が悪いのが続くから、病院に行くことにしたね。自分を大事にしていてgood！