という訳で、二カ月、8回に亘ったPLも本日もいよいよ最終日。
実際、初めて個人レッスン的なモノ受けてみてわかったのは、「自分ではできない」事がある、という事ですね…
一人で筋トレしてると限界ギリギリまで行くのって本当に難しいなぁ、と思います。
横についてもらって、「もう一回、あともう一回！」くらいやってもらわんと、本当に最後の最後の一回までは行きつきませんよねぇ…辛いんで。
辛いのもあるし、一応社会人なんで、「これ頑張って腕や腰やっちゃったら仕事が…」みたいな思いがふとよぎるとやっぱ止めてしまいますしね…
それを思えば、ライザップとかそりゃ痩せるわなぁ、とか改めて思いました…（苦笑
それにしても、最初の1月の激筋肉痛ラッシュからの成果がとても良かったので、最近慣れてきて筋肉痛が緩くなってくるとちょっと不安になってしまいます…ひょっとしてこれって、どマゾ体質の始まりでしょうか…？（苦笑
ついつい重りを上げたくなるんですが、なるべく控えめにしてます、そもそもダイエットのための筋トレであり、楽しくポタリングできるようになる為の筋トレですからねぇ、それこそ怪我したら元も子もなくなっちゃいますしねぇ…
| レッグプレス | 75kg 14×2 |
| レッグエクステンション | 33kg 10×2 |
| ラットプルダウン | 33kg 13×2 |
| チェストプレス | 28.5kg 13×2 |
| ローバック | 42.5kg 13×2 |
| ローイングOG | 26kg 15×2 |
| ロータリートールソー | 35ibs 15×2 |
| クランチ | 10×2 |
| レッグレイズ | 10×2 |
| オブリクフレクサー | 10×2 |
| マシンショルダープレス | 7.5kg 10×2 |
| フライ | 19kg 20×2 |
| ローリングUG | 26kg 18×2 |
| レッグカール | 26kg 12×2 |
| インナーサイ | 13.6kg 12×2 |
| アウターサイ | 22.7kg 12×2 |
| 水中歩行 | 30分 |
今日はジムはそれほどでもなかったんですが、プールがコミコミで全然泳げなかったんですよねぇ…
個人的に、1つのレーンに２人以上いる状態で泳ぎたくないんですよね～、追いつくのも追いつかれるのも何か面倒くさいんで。
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