最近の川原悠伍BOSSです（スーツ似合いすぎ）
でも、4か月前の川原悠伍BOSSは
もっとふっくらされていました
（2021年1月28日プレオープン初日に富永香里さんと
お祝いに駆けつけてくださった川原悠伍BOSS）
こんにちは！
山下 さとこです
川原悠伍BOSSの専属トレーナーをさせていただいています
いつも読んでいただきありがとうございます
「コロナで10㎏太った旦那さんに5年前のスーツを着せたい！」
そしてできればリバウンドはしてほしくない
そんな奥様（彼女）いらっしゃいましたら是非今日のブログを読んでください
川原悠伍BOSSがどのようにして
この短期間で目標を達成されたのか
その大きな要因は
① ダイエットが生まれて初めてだった
（何回もダイエットを繰り返していると非常に痩せにくいです）
② 食事を大幅に改善した
③ 週1回のパーソナルを休まずに、家でも動画を見ながらトレーニングをした
それから最も重要な要因としては
④5年前に仕立てたスーツをもう一度着る！
という目標を掲げて常に忘れなかったことです
実はダイエットを始めるには「目標」がとても大事
3か月後6か月後1年後にどんな自分になっていたいのか
これをなるべく詳しく明確に決めて
この目標を忘れない！
ということが大切です
何のためにやっているかわからなくなると
こんなに頑張っているのに体重が減らない
（↑ダイエットから離脱のほとんどの理由がこれです）
そうなってくると、頑張っている人ほどやけを起こして
「こんなことやっても意味ないじゃん」
とせっかくの今までの努力を放棄して
すべてを水の泡にしてしてしまうのです
こういった負のループを起こすのがダイエットです
ダイエットは魔物です
どんなに頑張ってもそんなに簡単に体重は減らないのです
なぜかというと、「食欲のコントロール」を維持することが
とても難しい事だからです
頭では「腹八分目、高タンパク・低脂質、ゆっくり食べる、バランスの良い食事」
がいいとわかっていても
3日も続けるとジャンクなものが食べたくなるのが普通です
しかも食べていないのに増えることもあります
人体の不思議～
では、どうやって食欲に打ち勝ってダイエットを続けていくか
① プロのトレーナーを付ける
② 信頼関係を構築する（もちろんトレーナーから）
② 体重・体脂肪・サイズの増減を数値で管理してもらう
③ 増えたり減ったりしたときの変化の原因を早いタイミングでトレーナーからフィードバックしてもらう
（タイミングの逃すと意味がありません）
④ よくなった変化についてはめちゃめちゃ褒めてもらう（怒られない）
ではないかな？と思っています。
特に②が重要かなと思います
私も、川原悠伍BOSSをサポートし始めたばかりの頃は
① 怖い
② 不安
③ 嫌われたくない
という自分勝手な思いばかりで
わちゃわちゃでした
でも、だんだんと
成果を出して欲しい
ご飯を食べて欲しい
少しは休んで欲しい
体力をつけて病気にならないで欲しい
と真剣に思うようになってからは、
心から、本音でなんでも伝えることができるようになっていました。
その頃はもう
もしこれを伝えて
『そんなに細かいこと聞かれるならもう辞めます』
と言われたとしても、仕方ないな
と開き直るくらい
（だって開示性が２１交流性が４とお伺いしていたので・・※注１）
なるべく詳しく聞きたくて
今週、「食べたもの」や「睡眠時間」や「来週のご予定」を
細かくヒアリングさせていただいていました。
ところが、
事業を数字で管理をすることが
しみついている川原悠伍BOSS
嫌われるどころか
「健康管理も経営に似ているね」
と、私のサポートを受け入れてくださったのです
（単なるラッキーですけど）
そうして、ようやく
信頼関係が築けたような～
信頼関係からのダイエット指導！
という入り口にたどり着けたと感じます
もう一度5年前に仕立てたスーツをかっこよく着こなそう！
具体的には5月20日福岡で開催される
「わらしべ商人の読書術」の講演会まで！
と握り合うことができました
（ホッ）
【おまけ】
今までの食事習慣から打って変わって
ストイックな食事をスタートされた川原悠伍BOSSですが、
時々は「ラーメン食べちゃいました！」
とか
「夜遅くにカレーを食べました！」
とか報告をくれることもありました
※注１・・・ACS診断より
ACS診断について詳しく知りたい方はこちらから・・
マヨ大好きなんです
、
