筆文字で心のモヤモヤを軽く　人生をスッキリ生きていくサポート

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17May
- 私は生徒さんの吸い取り紙の役目⁉️
  \先生は私の吸い取り紙のよう。。/こんばんは♪今日もご覧いただきありがとうございます😊幸座に通う生徒さんからそんな風に言われました😊吸い取り紙（すいとりがみ）ってインクや水分を吸収する紙よね？あの紙のこと。。⁉️😳生徒さんがこの己書と出会って月に一度のマンマミーア幸座に来ることで生徒さんの抱えているモヤモヤを私が吸い取ってくれてるというのです。すっごく嬉しいです😆この幸座を続けるたびに\皆さんのお力になっているのだろうか/と考えない日はなくて生徒さんから本音を聞き出す勇気が持てなくて私自身もモヤモヤしていました。私のできることは大したことはないんです。私があえて少人数制で幸座をやることにしたのは異空間の場所で日常では味わえない自分時間を大切にして欲しい理由からでした。この場所にくることで、さっきまでの忙しさに余裕が持ててなかったり、心配ごとでモヤモヤしていたりしていた気持ちを解消してもらえたらいいなーと思っています。そのための吸い取り紙になるなら光栄だなー。生徒さんが笑顔になれることは私も笑顔になれる栄養剤だもの❣️✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼毎日慌たゞし毎日を送る50〜60代の女性に筆文字アートで自分時間を楽しむ方法と心を整える時間の過ごし方をお伝えしています。己書里笑道場主宰　塩原里佳✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼🍀次回の幸座は5月20日(月)マンマミーア幸座②体験→13時〜14時 1,100円幸座→14時〜16時　2,200円※このほかに1ドリンクオーダーをお願いしますご予約、お問合せはプロフのURLからどうぞ#己書#己書里笑道場#マンマミーア幸座#筆文字アート#水彩画アート#ゆらぎ世代におすすめ#松本市生涯学習支援認定指導者#新しい癒しの提案
14Apr
- 己書幸座のご案内
  己書に興味を持っていただきありがとうございます♪こちらでは・幸座の日程・幸座の流れなどをご案内させていただきます。対面幸座(2024.4現在)マンマミーア幸座毎月第1.3月曜日　13時〜14時体験14時〜16時幸座定員各日6名体験　1,100円幸座(2時間) 2,200円尚、受講料の他に1ドリンクオーダーをお願いしておりますのでご了承くださいお支払いは現金でお願いします。対面幸座の様子オンライン幸座遠方の方やご都合がつかない方対象にzoomを使ってオンラインで幸座をします。体験　1,100円幸座　2,200円1名様から受講可能です詳細につきましてはこちらをご覧くださいね↓↓『オンライン幸座受講の際の注意事項』◎オンライン幸座とは○オンライン幸座とは、受講者様自身のインターネット環境、パソコン機器環境を利用した遠隔による幸座です。○受講者様は、幸座に参加に際しご自宅…ameblo.jp『己書オンライン幸座のご案内』2023年10月より己書オンライン幸座を開催する運びとなりました。幸座はzoomアプリをインストールしてご準備ください。詳細につきましては、オンライン幸座の注…ameblo.jp日程につきましては、要相談で決定させていただきますオンライン幸座の体験の様子イベント出展現在、松本市内で月一回出展して体験会を開催しております。日程、場所につきましてはInstagramにてお知らせしていますので、そちらからご確認くださいね。体験会のお題対面、オンライン共通のお題になります
01Feb
- 自己紹介
  初めまして‼️私は、絵心がなくても楽しめる筆文字アートの教室を主宰している塩原里佳と申します。50代から60代のゆらぎ世代の女性の方に筆文字を通して自分磨きと心の安らぎを得る方法をお伝えしています。私は一女二男の3人の子どもと穏やかな夫と暮らしてきました。現在は夫と次男の3人暮らしです。私は長野県に生まれ長野県に育ち、毎日野原で走り回っていて擦り傷が絶えない活発な子でした。その影響から小中学校ではスポーツに明け暮れて短距離走はいつもぶっちぎりの1位を通し高身長を活かしてバレーボールやバスケットボールで汗を流していました。27歳で結婚。その半年後に長女が誕生し、2年後に長男5年後に次男が誕生し子育てに奮闘する毎日でした。子どもの病気をきっかけに医療事務の勉強を始め、資格を取得しクリニックで働きました。その後50代に入り、私の人生が変わっていきます。ここからはなぜ私が筆文字アートの世界に身を置くことになったのかお話していきます。1.私が医療機関で働いていた頃の苦労と体調管理の難しさ私の前職は医療機関の窓口業務でした。金銭授受の緊張や、患者さんからの悩みや苦情を聞く日々。。息つく暇もありませんでした。当時から人の話を聞くことは得意ではありましたが同時に、必要以上に相手に感情移入してしまうことから、自己制御が効かなくなり体調を崩すことがありました。仕事と子育てでいっぱいいっぱいの毎日。気分転換する余裕さえ持てなかったのです。そんな積み重ねから、身体が悲鳴を上げ、過呼吸になり救急外来に運ばれたのをきっかけに死への恐怖を意識しました。『このままじゃ、私死ぬかも。』『子ども3人が成人するまでは生きていたい。』そう思うようになりこれを境に自分を大切にすることを考え始めました。2.絵を学ぶ講座での楽しみと充実感の味わい方ある日新聞記事で焼きたてパンとコーヒー付きで絵を学ぶ講座を見つけました。『大好きなパンとコーヒーが楽しめるのー？』『焼きたてのパンの香りに包まれるなんて最高じゃん！』正直絵を学ぶことは二の次でした。今振り返ると、好きな物に囲まれてただリラックスしたい居場所を求めていたんですね。でもねそれからは、仕事の傍ら時間を作り、だんだんと描けるようになって充実感を味わえるようになりました。絵を描くことで徐々に体調管理ができるようになり、仕事とのバランスが保てるまでに元気を取り戻しました。人って、できなかったことができるようになると『もっと上手くなりたい！』『もっと学びたい！』って、欲が出てくるもの。その気持ちが抑えきれなくなり、仕事や子育て合間、さらには父が他界したことで寂しさを紛らわす気持ちも加わり、さらなる学びを得る機会を県外へ求めていくようになりました。無我夢中で学び、周りから認めていただくようになり、オーダーや教室を開くまでになりました。ところがコロナ禍になったことで仕事が減り、収入がほぼゼロ。家から出れず、人との交流もなく孤独感を味わうようになりました。SNSを見れば順調に仕事をしている人がいて焦りながらも、今後の仕事の方向性を考えるだけで不安で仕方なかったのです。『私、このまま何もせずに終わっちゃうのかなー？』『もう歳だから無理なのかなー？』『私より上手くて才能ある人は五万といるもんね。敵わない。』『結局自分は何もできないダメな人間だわ。』とことん落ち込んでは、悩んで不安になっていきとうとう気持ちが塞ぎ苦しくなりました。苦しいなら辞めるという選択もあった訳ですがまた以前のように医療機関で働くことは考えられなかった。そして、どうしても好きなことを仕事にしていく夢を、捨てきれなかった。それは、絵を教えるということはあくまでもきっかけに過ぎず、生徒さんご自身の人生が豊かになり笑顔が絶えない教室がやりたいってずっと思い続けていたことも理由のひとつでした。だけど当時は正直切羽詰まった状態。『このままじゃ本当に自分が潰れる！』『なんとか前を向かなきゃ！』そんな時に己書(おのれしょ)という筆文字アートに出会ったのです。己書との出会いで自分が変われたきっかけになったことがそこに描かれている言葉の文字が大小様々な大きさで、メリハリがあって心が躍るような楽しさを感じたからです。その作品を書かれた方は『お習字とは違った自由な書き方でこうすべきという思い込みを外して自分を認めることができるようになったの。今は、笑顔の絶えない毎日です。』と輝いていらっしゃった姿が、私を突き動かしました。その方に私は勇気をもらい、自分も変われるかもしれないと希望を持ち己書を始めました。常に誰かと比べては、落ち込むクセが染み付いていたのですが、己書を学ぶたびに先生は『おー、素晴らしいね！』『この文字は力強くていいね！まとまっているよ！』『絵の雰囲気は里佳さんの優しさが表現されていてとってもいいよ！』とたくさん褒めてもらい、それが段々と心地よくなっていったんですよね❣️3.自信をつけて家族や友人に作品を披露する喜び喜びと自信が積み重なってくると、今度は描いた作品を家族の集まる部屋に飾り、家族がどんな反応をするか試したくなりました。家族が『これ描いたの？いいねー！』と言ってもらえるだけで嬉しくて満たされたんです。当時習っていた作品を額に入れて、未だに家族の集まる部屋に飾っています。また友人の誕生日にバースデーメッセージを添えたら大変喜ばれました。それは私の励みとなり、人のために役に立てた気持ちになれたのです。4.自己成長を実感し教室を開くきっかけとなった己書の魅力誰かに褒めてもらうことで自分を認めることができて、大きな自信につながりました。不思議なもので、自信がつけばつくほどやりたいことが浮かんで行動するようになるし相手に優しく向き合えるようになる。そして心が軽くなり、自分で答えを見つけて歩けるまでになれたんです。今では、好きな時に好きなだけ働くスタイルを見つけながら、教室で生徒さん達と一緒に描いて笑い合える時間を過ごしています。月に1度の幸座が待ち通しくてワクワクしています。己書の言葉と絵からは今【自分に何を問うているか】を気づかせてくれます。『こうしたらいいなー。』『こんなことできたらいいなー。』とイメージを膨らませて実現する人生を見つけてみませんか？
26Jan
- 今日は自分にご褒美❣️出来たじゃん私✨
  描いて良かったです🤣なんか身体が熱い‼️昨日のイベントで己書を体験してくださったご婦人の感想です。こんにちは♪\あなたが笑うとみんな幸せ/絵心なくても楽しめる筆文字アートを主宰している己書里笑道場の塩原里佳です。お嫁さんとお孫さんと一緒にお越しくださったAさん。お嫁さんとカウンターでコーヒー飲みながらお花や羊毛フェルトのワークショップ、私の筆文字アートの体験コーナーに時折目を向けていらっしゃいました。お嫁さんは家の中で何もせずボーっと過ごすAさんを気にかけ、『歩いて行けるから気晴らしに行ってみようー!』とAさんを連れて来たと話してくれました。春から秋は畑に出て、自宅で食べる野菜を育てることに楽しみを見いだしていますが、冬の間はやることがないから1人昔のことを思い出しては泣いてみたり、ボーっとおこたつに入って過ごすだけのAさんだという。コーヒーを飲み終え、ワークショップの近くで興味深そうにみていて、スタッフさん達が声をかけるも『私にできるかやー？』『お嫁さんを待たせちゃうし。。』『体験にお金かかるんだー。』『〇〇ちゃん(お孫さんの名前)を見てないと危ないからー。』とやらない理由を並べていました。お嫁さんは『心配しなくても、大丈夫！』『みんな見守ってくれてるから気にしないでいいよ。』『お金は出しておくからやりたいならやりなよ。』と、促してくれている。なんて理解あるお嫁さんやーーーー🤣羊毛フェルトで犬を作ってお孫さんにあげたい気持ちと自分が描いてみたい筆文字アートと迷って、最後は自分が楽しみたい気持ちが優先し、私のコーナーに来てくれました。でも座らずに(Aさん)『描けるかわからないよ。』(私)『大丈夫👌小学生でもできる簡単なコツがあるから。』(Aさん)『私がやってる間。お嫁さんを待たせちゃうし。』(私)『お嫁さんやお孫さん思いで優しいんですね。』まだやらない理由を探して私との押し問答。最初は皆さんそうなのよ。新しいことにチャレンジするのって体験だろうとハードルが高く感じちゃうのよ。わかる！わかるよーー‼️私もそうだったし、幸座に来てくれている生徒さん達も最初はそう言ってたもの。。だけど、そこで私は無理強いはしませんよ。誰かに言われたからやったのでは、楽しさは感じられないから。ご自分で『やりたい！』と行動を起こすまで待つことにしたんです。横でお嫁さんが『きっかけだよ！』とAさんの背中を押してたけど。。『絵手紙みたいなものもらった時、嬉しかったんだよねーーー。』ポツリとこぼしたから、『その時の嬉しい気持ちを思い出してやってみる？』って私言いました。いつも何してるの？畑で何の野菜を育ててるの？たわいもない話をしながら描き方のコツをお伝えしていたと思います。。無我夢中で記憶が所々ない。。【楽】の言葉を描いているうちに笑顔が出てきたんだよね。最後には描いたハガキをフレームに入れて差し上げたら周りにいる人に見せていたAさん,『凄いじゃん‼️』『楽しそうなのがわかるよ』『上手だよ〜』って声かけてもらえて嬉しいよね。心なしお顔が紅潮して素敵でした💓お嫁さんがコソッと私に教えてくれました。『いつも青色は選ばないから珍しいなーと思いました。もしかしたら息子の名前にちなんだ色を無意識に選んでくれたのかな〜』って。泣けてきたわーーー😭😭Aさん、ホント優しい人なのね。。最後に一言お伝えしました。『応援してくれるお嫁さんがいるから、やりたいって声を上げて大丈夫だよ👌』今日は自分にご褒美できたね‼️何かと周りを心配するあまり、ご自分を後回しにしがちですが、今日の1日は2度と戻りません。ご自分を大切になさってくださいね。お友達登録はこちらからお願いします。ただいま登録してくださった方へこちらをプレゼント🎁しています。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼\最高の人生を過ごし方を見つけるための　心得10選/元気になる言葉とほっこりするイラストを描いたポストカード仕様です。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼日々の暮らしにお役に立てることを願っています！ではまた！
24Jan
- 己書と日々の暮らしの大切な共通点
  今日は作品を描く時に私が大切にしていることをお話します。突然ですが。。皆さんの目の前に１枚のまっさらな白色のハガキがあります。『ここに、文字と絵を組み合わせて描いてください。』と、言われました。ここで皆さんはどのような方法で描き始めますか？『えーーーーっ、急にそんなこと言われても描けなーーーい』と動けない方。もしくは描きたい気持ちが先行していきなり描き出してしまう方。はたまた、どうやって描こうか構成を考えることから始める方。様々だと思います。私が幸座内で描き始める前に【余白】をつくることをお伝えしているのですがこの【余白】には一般に白い部分であるとか、絵が描かれていない部分というような意味があります。絵が描かれている、描かれていないということとは関係なく、見る側の気持ちが作品の絵の中にすっと吸い込まれていくとか、「これはどうしているのかなぁ」などと、見る側が絵の中に一緒に参加していけるような余地があるかどうか、ということだと私は考えています。だから無意識にその日の体調や心理状況によって心に刺さる己書に共感を得られるといった経験はありませんか？私が己書を習い立ての時描き慣れないうちって余裕がないからつい紙いっぱいに文字と絵を描いてしまうあるあるパターンをやっていました。習い立ての頃に描いたもの白い部分を埋めようという気持ちから絵を大きく描いて言葉を描く余白も無い状態、もしくはなんとか入れ込もうと紙いっぱいでなんか息を止めて見るような作品になったり。人間って情報で埋め尽くされていくと見る側は、作品を見た時に【強制的に見せられている】という感覚になるってご存知ですか？もちろん、人によって作品に共感できる人もいますが、なかなか共感できないということも、実は起こっているのです。皆さまは毎日を忙しく過ごされていらっしゃるのではないかと思います。以前の私がそうですが、タイムスケジュールがびっしり埋まっているとそれをこなすことだけに必死になってしまう。思い通りに進まないと家族や職場でイライラして要らぬ文句や強い口調で八つ当たりしてしまいました。ホント余裕がなくて嫌なヤツでした。。😅ふっと気持ちが落ち着いた時に『あの時、なんであんな強い言い方をしちゃったんだろう。。』と自己嫌悪になったりしたものです。それが己書を続けていくうちに急な予定が入ってもいいように余裕を持って計画することを取り入れた【余白】をつくることで改善されました。そういえば怒ったりとか文句を言うとかここ数年記憶にないです。私が己書でお伝えしている【余白】とは、自分の気持ちに余白をつくる＝絵の中に隙を作るということです。いきなり描き始めるのではなく、まずは心を鎮めるために深呼吸をする。それから紙と向き合います。言葉と絵の組み合わせなら、まずはどのあたりに絵を描こうかアタリをつけます。丸とか四角とか大雑把で構いません。薄ーく鉛筆でアタリをつけたら言葉を入れるスペースが入るか確認。最後に紙の四隅が同じくらいの幅の余白があるかどうかを見る。これらが整ったらようやく描き始めます。慣れないうちは早く描きたい気持ちでせかせかしますが、描き続けていくうちに自然と目検討でできるようになるので安心してくださいね。描き手も見る側もお互いに人の気持ちがすっと寄り添えるような筆文字アートになることを大切にしたいと思っています。長文になりましたが、ご参考にしていただけると嬉しいです❣️ありがとうございました😊
18Jan
- お菓子言葉は見逃せない❣️
  おはようございます♪毎日慌たゞし毎日を送る50〜60代の女性に筆文字アートで自分時間を楽しむ方法と心を整える時間の過ごし方をお伝えする己書里笑道場主宰の里佳です。見逃し配信でお気に入りのドラマを観ていたら『お菓子言葉』というキーワードにピピっときました。ドラマの中ではマカロンには　”あなたの特別な人''と紹介されていました。(次はマカロン描くぞーーー)お菓子からこういう言葉を知ることで、大切な方へお菓子を贈り物にする時って参考になりますよね。私が今、贈り物にするとしたら福砂屋さんのカステラです。このカステラを勤務先のスタッフさんに教えてもらい食べたのですが生地がしっとりしていて濃厚で、ざらめがの程よい甘さがクセになります。美味しくて一切れじゃ抑えられないそんなカステラです。カステラのお菓子言葉は細長い形から\末永くお付き合いを。。/そんな意味があるんです。。月に一度、幸せな時間を過ごせる己書幸座。通ってくださる生徒さん方と末永くお付き合いをしたい。そんな願いを込めてカステラを描いてみました。今日も皆さま良い一日をお過ごしくださいね♪
04Jan
- 夫婦逆転‼️これでいいのだ！
  年末年始と主婦逆転‼️⁡⁡それもいいかと肩の荷が降りた気になれた新年の幕開けです。⁡⁡夫が年末年始休みに入ったのと入れ違いに私が年末年始フルタイムで働きに出ました。⁡⁡連日の長い拘束時間により、食事の支度、洗濯、掃除やその他雑用ができない状態。⁡⁡それでも少し前の私は何とか自分1人でこなそうと必死でした。⁡⁡帰宅すれば身体に鉛がついたようで座ったら最後。。⁡⁡立ち上がれない。。⁡⁡だからいつも心の中では泣いていました。⁡⁡帰ってきて悠然とふんずり返っている夫に舌打ちしたりもしていました。⁡⁡⁡でもさーー⁡⁡これって家族に頼ればいいって話し。⁡⁡簡単なことなんだけど、それができない。。⁡⁡単なる性格なのか、それとも意地か。。⁡⁡悲劇のヒロインぶっていて⁡『自分が我慢すればいい』⁡なんて思っているのは自分に矛先が向いている証拠だって気がついた。⁡⁡完璧主義の私。。⁡50代最後の年。。⁡まだまだ捨てきれないものがあったわ。⁡⁡⁡もう、やめよう。。⁡⁡できなかったら意識しながらやめていこう。。⁡⁡⁡⁡いつも他人事のように聴いていた夫に今の家庭事情を理解してもらいました。⁡⁡⁡『お金が足りないのよ。』⁡『あなたが休んでいる間は、私がフルで働くから協力してください！』と真摯に向き合ってもらいました。⁡⁡⁡主婦逆転です。。⁡⁡⁡それでもさーー　⁡⁡夫に悪いからと出勤前に夕食の下ごしらえをしちゃう私。。⁡⁡任せるなら全部任せちゃえばいいのにさ。⁡⁡⁡おかげさまで⁡⁡⁡帰宅すれば私以上に洗濯物がキレイに並び⁡⁡温かなお風呂が沸いていたり⁡⁡お部屋もキレイになっていて⁡⁡夕食の支度も一緒にやってくれて⁡⁡申し分ございません。。⁡⁡⁡『何で私ばっかり‼️』の不満から⁡⁡⁡『ありがとう』の感謝にかわり自分もひとつ成長したかもっと思いましたね❣️⁡⁡⁡あーー、ちゃんと話して良かったわ。⁡⁡こういうのを【断捨離】っていうのよね。。きっと。。。⁡⁡
07Oct
- 龍の色で分かるスピリチュアルな効果⁉️
  来年は辰年だから龍の描き方を勉強しようと近くの図書館で龍の描き方の本を借りてきました。この本、"誰にも描ける”と書いてあるように各部の描き方が丁寧に載っているんです。要約してみたのでご参考までに↓↓角‥鹿の角を似せる頭‥頭はらくだだけど全体は鰐に似ている眼‥兎　黒目を入れる時は小さく入れると凄みが出る耳‥牛の耳鼻‥らくだや鰐に似てるけど決まりはないあまりカタチにこだわらなくてもいい髭‥龍の特徴だから向き、長さ、動きがあるといい口‥鰐の口を参考に胴体‥腹はみずちに似て鱗は鯉に似てる→あたりは斜線を交差させてみる爪‥宝珠を掴む前足は力強く物を掴むようにそれぞれ、右向き、左向き、正面向きのパターンがあるから自分の描きたいものに近づけるよ。欲しいなーと思い探してみたけど絶版になっているみたい。。😭😭興味がある方はお近くの図書館で探してみてくださいね。ストックしておいた本画仙紙に己書顔料ペンを使って水で伸ばしてみたら案の定、染み込み過ぎてグラデーションにならなかったけど、味がある絵になりました。直感で白龍にしたんだけど、龍にも赤龍青龍黄龍緑龍などあって、それぞれにお役目があるんですよ。私は占い師でないし、詳しいことはわからないから白龍をググッてみました。(一部抜粋)白龍は、地道に物事を解決する人を好みご利益を授けるといわれていますので白龍がついている人は、向上心を持って努力し成長し続けることができる人が多い傾向にあります。特に新しいことに挑戦しようとしている人のサポートをしたり、成長へと導いてくれるとされています。人は生きていく上で困難や試練にぶつかったときに苦しんだり悩んだり精神的に参ってしまうこともあるかと思われます。そのようなときに白龍がついている人は、冷静な判断をして最良の解決策を見つけだし問題を解決することができるという逆境に強い特徴も持っています。やだ当たってる😱今、新たなステージに上がろうとその時を密かに待ち構えている状況にあります。白龍に背中をポンと押されたみたいで心強くなり、勇ましい白龍が描けました❣️これは、次の幸座で生徒さんに伝えていこー‼️
17Sep
- 色を映し出すことで潜在意識がわかった⁉️
  先日ね、本屋で、目に飛び込んできたこの色に関する本。絵を描いているから色の存在は当たり前。・・詳しいことはさて置きこの色の持つイメージはおおかた知っていたが・・改めて読んでみると色って深い。。・・🔴🟠🟡🟢🔵🟣⚪️⚫️人の潜在意識を色で表現できるんだもの。・・先日5日間の色遊びワークショップに参加した時の出来事。。・・@niji_iro_koubou・・3日目のワークショップで不思議な体験をしたんです！・・この日は、前日から考え事をしていてなかなか眠れませんでした。・・当然寝不足で頭も重かった。。・・着る服を【黒】にして臨んだワークショップだったんですね。・【今日朝起きた時の気分を書いてみよう！】・・自分の気持ちをジャーナルにしていくと【黒】ってネガティブなイメージで情報をシャットアウトしたい色ってことが分かりました。・・なるほどーーー・・脳が疲れて受け入れを拒否してんだ😅・・まぁーーーいいや。。認めよう。・・自分で現状を一旦受け入れて本当はどうでありたいのか再度ジャーナルをしてからいよいよ色選びをする。・・最初選んだ2色は青🔵と紫🟣・・冷静になってるんだな。。・・なーんにも考えずこの2色を塗っていたら途中でオレンジ🟠系の色や赤🔴系の色を入れたい気持ちが湧き上がってきた。・・オイルパステルをある程度塗って指で馴染ませてみたらあら不思議。。・・ほぼ全部のチャクラの色が揃った現象になりました✨✨・・自分でも驚きました。。・・言葉にすることによってさらに心の自分を映し出せた感じ。・・良いことも悪いことも一旦自分で受け止めてみる。・・深呼吸して、色を眺めて上手く言えなくても言葉に出して、直感で色を選んでみるって、楽しいことがわかりました！・・言葉を書くことで自分と向き合うことができるとわかったけど、色からさらに潜在意識を映し出す力を知ってもっともっと色のことを学びたいって思いました。#己書里笑道場#色遊びワークショップ#カラーセラピー#自分を知る#色彩心理#言葉と色の関係#松本市生涯学習支援認定指導者
09Sep
- 全ての行動は人生の積み重ねになる
  【私が大切にしている言葉】✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼まずはベストを尽くそう。・そして、葉っぱが落ちるべきときは落ちるにまかせよう。・行動だけを信じなさい。・人生は出来事の積み重ねなのです。・言葉ではありません。・行動だけを信じなさい。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼これ、私が携帯のメモに残している言葉なんです。・・行動が止まりそうになった時に読み返しています。・・やる前から、できるかできないか考えていたってしょうがないじゃん。・・とりあえず、自分ができることをやってみればいいんだよ。・・挑戦していたら失敗することはしょっちゅうです😓(それは、私か。。笑)・・その時はさ、凹んでズタズタになるけど必ず立ち直れるから大丈夫だよ‼️・・人間ってしぶとい生き物なんだから。・・そしていつしか成長している自分に気づくんです。・・『あっ、私、できてる!』ってね❣️信州は秋の味覚がお出ましです。・・今日はオイルパステルを使ってシャインマスカットを描き文字は己書の顔料ペンの夏山グリーンをチョイスしました。
01Sep
- 己書オンライン幸座のご案内
  2023年10月より己書オンライン幸座を開催する運びとなりました。幸座はzoomアプリをインストールしてご準備ください。詳細につきましては、オンライン幸座の注意事項の説明からご確認ください。『オンラインって、難しいかなー？』『私にもできるかなー？』と不安になられることと思いますが、やってみると難しくないし、意外と楽しんでいただけることと思います。何より、ご自宅にいながらご自分のご都合に合う日程をお選びいただき受講できるんです。・お仕事や家のご都合で、　対面幸座を受講できない方・直接大人数の中で描くのは苦手な方にお勧めします。『オンライン幸座受講の際の注意事項』◎オンライン幸座とは○オンライン幸座とは、受講者様自身のインターネット環境、パソコン機器環境を利用した遠隔による幸座です。○受講者様は、幸座に参加に際しご自宅…ameblo.jpお申し込みいただく前にお読みください。オンライン幸座のお申し込みについて○幸座を開始する5日前までに、　お問い合わせフォームからお申し込みください。　　☟お申し込みのご連絡をいただきました後、できるだけ早急に確認いたしますが、都合により返信が遅れる場合がございますので余裕を持ってお早めにお申し込みくださいね。　　☟お支払いにつきましては下記のいずれかご希望をお聞かせいただくと詳細をお送りしますので受講２日前までに、完了させてください。○お支払い方法は・銀行振り込み(ゆうちょ銀行のみ)・PayPay・Paypalのいずれかになります。※銀行振り込みをご希望の方は、振り込み手数料は受講者様ご負担となりますのでご了承ください。○お題など準備するお時間をいただいておりますので、万が一キャンセルされる場合は別途キャンセルポリシーの内容をご確認の上、対処をお願いいたします。『オンライン幸座キャンセルポリシーについて』オンライン幸座のキャンセルポリシーにつきましては下記の内容の通りです。ご予約いただく前に、内容を確認の上お申し込みくださるように、お願いいたします。〇お申し…ameblo.jp各自でご用意いただくもの・筆ペン　中字　黒墨　薄墨など・練習用のコピー用紙・お題に応じた画材(ハガキ、色紙など)・当幸座のお題を印刷したもの※お題は、受講料をお支払い後にデータをお送りしますので、ご自身で印刷してください。・自宅で印刷ができない場合は、コンビニで簡単に印刷ができます。その場合は、プリント予約番号をお知らせしますので、コンビニのコピー機に入力して印刷をお願いします。・水彩絵の具、絵筆※水彩絵の具はホルベイン水彩絵の具をお勧めしております。○オンライン幸座の日程につきましては別途ご案内いたしますので、そちらからご確認ください。ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
- オンライン幸座受講の際の注意事項
  ◎オンライン幸座とは○オンライン幸座とは、受講者様自身のインターネット環境、パソコン機器環境を利用した遠隔による幸座です。○受講者様は、幸座に参加に際しご自宅にて受講することができますが、インターネット環境、パソコン機器の設備環境等は、受講者の個人の責任において準備する必要があります。○ご自身の責任において安定したインターネット回線をご用意ください。携帯電話会社の回線でも使用は可能ですが、通信量が大きいため、有線LANケーブルや安定したインターネット回線(Wi-Fiなど)での受講をお勧めします。○zoomアプリのインストールや使用は無料ですが、受講者様が利用するモバイル通信料の契約内容によっては、別途通信料がかかる場合がありますのでご注意ください。○システムを使用するパソコン※スマートフォンでの受講はお勧めしません。a. Windowsの場合①OS Windows7以上②ブラウザ　Internet Explorer11/Firefox最新版　　　　　　Google Chrome最新版b. Macの場合①OS 10.9以上②ブラウザ　Firefox最新版または　　　　　　Google Chrome最新版○マイクやカメラが内蔵されていること　内蔵されていない場合は、Webカメラや　マイクロフォンを接続しておいてください。※当幸座はzoom によるオンラインを実施しておりますので、事前に必ずzoomの接続テストを実施し、受講環境が整ったことを確認の上、ご予約をお願いいたします。お客様側の状況で途中で切れてしまった場合など、トラブルがあった場合返金対応は出来かねますのでご了承ください。オンライン幸座を受講するにあたって、以下のような行為は禁止事項となります。ご注意ください。○幸座で使ったお題は、無断でSNSなど　　で共有することは禁じております。○幸座内でご自分で描かれた作品はご自分のSNSに掲載可能ですが、その際は必ず【己書里笑道場】で受講した旨を記載してくださるようお願いいたします。○他人にミーティングIDやパスワードを共有することは固く禁じます。〇本講座の内容の録音、または録画行為は固く禁じます。○基本、男女問わず受講可能ですが幸座時間内で他の方の迷惑行為が発覚した場合は直ちに幸座をご遠慮いただきますので、ご注意ください。
- オンライン幸座キャンセルポリシーについて
  オンライン幸座のキャンセルポリシーにつきましては下記の内容の通りです。ご予約いただく前に、内容を確認の上お申し込みくださるように、お願いいたします。〇お申し込みを頂いた時点で正式お申込みとして進めさせて頂きます。〇お客様都合により、止むを得ずキャンセルされる場合・初回開催日７日前までの場合、振込手数料を差し引き残りを返金いたします。・開催日の7日を過ぎてからのキャンセルは、事務手数料として受講料の80％を頂戴し残額を後日ご返金いたします。（振込手数料差引額）・開催日前日、当日キャンセルの場合は、キャンセル料として100％頂戴致します。○キャンセルされる場合は、入金の有無にかかわらず必ずご連絡いただきますようお願いします。 ○無断キャンセルの場合、全額ご請求させていただくとともに、今後のお申し込みについてはお断りする事があります。ご了承ください。
09Aug
- コンフォートゾーンから抜けた先に叶えられたこと
  ストレスがなく、好きなものに囲まれて自分の癒しを感じる領域のコンフォートゾーン。安心安全でこれほど居心地の良い場所はないだろうね。。普段の生活の中にはコンフォートゾーンの他にランニングゾーン、パニックゾーンがあることはご存知ですか？ランニングゾーンとは『学びの領域』と呼ばれていて、コンフォートゾーンと隣り合っている。ここは、知ってはいるけど、自分が経験したことがなかったり、自分の経験値を活かしてさらにステップアップしていく場所。だからといって、居心地が悪い訳でもなく、ストレスを感じにくいからなりたい自分を想像して努力できるんです。一方のパニックゾーンはコンフォートゾーンから離れていてここは未知の世界にいきなり放り出され、右往左往してストレスを抱えてしまう場所。不安な気持ちが先行して行動に移せなくなってしまうんです。例えば、、塗り絵が自分の癒しの時間で居心地良いと思っている人がいきなり『今日から油絵を描いてください！』って言われたら、『絶対そんなこと無理ーー！』『絵が描けないのに、油絵って何考えてんの？』って拒みますよね。。私だって、無理ですもん。。扱う画材は何？から始まって絵はどうやって描くの？どうやって塗るの？知らないことが多すぎて、不安な気持ちでいっぱいになってパニックになっちゃう。仕事でも同じことが言えると思う。慣れ親しんだ仕事なら安心して業務を遂行できるけど、『明日から部署替えで1から仕事を覚えてもらいます。』なーんてことになったらパニックってしまいますよね。不安は確かにある。でも、人間ってゼロからのスタートで少しずつ経験値を上げ、自信と探究心を持っていける力を兼ね備えているんです。自分で努力してスキルアップして当たり前にできるようになっているんですって。あなたもきっと経験しているはず。それに気づいていないだけ。。これがコンフォートゾーンからランニングゾーンにいけた【成長】の証です。居心地良い場所に浸っていたい気持ちはわかります。でも、そこに留まっていたら、ワクワクすることも、充実感もないまま人生を終えてしまう。それは勿体ないですよね。できることから少しずつ。。ひとまずやってみる。。そこから先のことは考えよう。。そんなスタンスで私はいます。今回は元々持っているスキルを掛け合わせ新たなものにチャレンジしました！【Chalk art ×己書】いつかやってみたいと思っていたジャンル。一昔前なら紙にオイルパステルなんてあり得ない！できない！って諦めていたことでした。オイルパステルって、硬くて伸びが悪くてやりにくいんだけどねこんなに柔らかくて少し塗るだけでめっちゃ伸びる。濃い色の上に薄い色がのるなんて驚愕!工夫したら、水彩画に劣らない優しい雰囲気になることがわかったら、もっと描きたい気持ちになりました。挑戦した先に見える楽しい未来はワクワクが止まりません。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼昼下がりのひととき落ち着いたカフェで筆ペンアートで心を軽くしませんか？✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼次回の幸座予定8月21日(月曜日)14時〜16時カフェレストラン『マンマミーア』定員5名→残1名参加申し込みはこちらから幸座予約フォーム幸座予約フォームtayori.com#己書#己書里笑道場#chalkart#chalkpaint #オリジナル画#かき氷
21Jul
- 海外に行った事がない私が、東京で海外の友達を作れた‼️
  突然ですが英語が話せない私が韓国とフランスのお友達ができました‼️都内に来て、初めて宿泊先に選んだ女性専用のゲストハウス。。来てみてびっくり‼️日本人は私だけかいなーやばいぞ、やばい。。英語喋れんってーーーーーー友人におすすめされて予約したのだけど外国人向けだって聞いてないぞーーーーできたらこのまま会話をスルーしたい。。だって無理だもん(笑)目線を合わせないよう下を向いてコンビニ弁当のカツ丼を食べていると韓国のお嬢様が『コンビニで買うおすすめ弁当は？』と翻訳して携帯を差し出してきた。そして、私が食べていたカツ丼を見て『美味しいですか？』と聞いてきた。イェーース‼️お嬢様、弁当を写メしてコンビニに走っていきました。。もっと丁寧に教えてあげたら良かったなー。英語喋れんってのは、後悔するわー。お嬢様、私と同じカツ丼を買ってきて2人で食べる時間。。ぶわぁーっと英語で話してくれるのだけど理解できなくて、申し訳ない。。それでも、耳を傾け知ってる単語でなんとなく理解しようと努めた。聞き取りたい。。お話しのキャッチボールができたらなー。そのやりとりを少し離れたところで聞いていたフランスのお嬢様が近づいてきて私にGoogle翻訳のアプリを教えてくれたんだ。な、なんて親切‼️2人のお嬢様方、優しくておばちゃんのために翻訳してたくさん話しかけてくださる。。フレンドリーやなーー♪それが嬉しくて私も知ってる単語を言葉にしながら身振り手振りのジェスチャーを加えて、Instagramでお友達になっちゃったーーーーな、なんだろうーこのときめきは✨✨50数年の人生日本から飛び出したことがなく日本語の生活にどっぷり浸かってきて地方独特の方言も標準語と思い込み当たり前に使ってきた。ここでは、当たり前が当たり前じゃない場所。。いつのまにか、質問する日本語もこれで分かるかなーーーと考えながら言葉を選んでいたことに気づきました。不便さを感じながらもめっちゃ楽しいーーーできないは自分の思い込み。できるところから一歩踏み出したら光がさすのよ。私、できた‼️小さな成功体験がやがて積み重なり大きな自信に繋がっていくんだ。歳のせいにするのは自分が楽したいだけ。。なんとかなる。。まだまだできる‼️韓国のお嬢様からお菓子をいただいたのお礼にこの己書をプレゼントしました最高のプレゼントだと、すっごく喜んでくれたわ。こんな出会いにさりげなくお渡しできる誰かに喜んでもらえる己書を描けて良かったなーと思った❣️✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼昼下がりのひととき落ち着いたカフェで筆ペンアートで心を軽くして自分らしく生きてみませんか？✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼己書里笑道場では随時体験会を開催しています。体験会ご予約はこちら幸座予約フォーム幸座予約フォームtayori.com
16Jul
- トイレの壁塗りしたら、神様に出会えた❣️
  トイレの神様っているんだね！って話し。この連休は、渋る夫を説得してトイレ風呂場キッチンの壁塗りを決行しました‼️我が家は公団住宅。入居して30年近くになります。子ども達が巣立ち、自分に余裕が生まれたら家中を見渡せるようになったんです。子どもが小さい時につけた手垢の後シールを貼って剥がした後壁に穴を開けた後結露でカビになってしまった後次から次へと目につくようになり修繕したいなーって思うように。。入居当時は、夫も私も実家がある身だったので仮の住まいの予定でした。だから、あえて修繕は先送りにしてきた。でもね、時代とともに利便性が良すぎて引っ越そうという気持ちがなくなったんです。駅、大型商業施設、金融機関、福祉施設、医療機関など、全て歩いていける距離に我が家はあります。この先、車の運転ができなくなってもどちらか欠けてもなんとか生きていける。ずっとここで暮らそう。。2人の決意もあり、2.3年前から少しずつ断捨離をしたり、家具を買い替えたりDIYもしてきました。最後に残ったのが、壁塗りだったんてす。猛暑の中、1日かけての大イベント‼️おかげで家中の空気が変わりました昔描いた絵をキッチンに飾ってみた。その効果なのか翌日に良いことも起こりました✨✨近くの商業施設のリサイクルステーションに雑誌や新聞紙を出したら、滅多に当たらない特賞の50ポイントがついたりガソリンを入れたら出た数字が当たりでティッシュ一箱がもらえたの✨✨ほんの小さなことだけど、ツイテると思った。帰ってきてからトイレの神様っているのかなーと検索してみました。昔、流行った歌はあるよね。(笑)だけど、もっと検索したらホントに神様がいた‼️驚き。。。烏枢沙摩明王(うすさまみょうおう)世の中の汚いものを全て焼き尽くす火神様なんです。かつては怨霊の入り口ともされたトイレを清浄な場所に変えるという信仰が広まり特にトイレの清めが、烏枢沙摩明王の功徳として有名になったようです。その後、下の病気で悩む人や、なかなか子宝に授かれない人を救うとされ、より多くの人の信仰を集めるようになりました。実際、烏枢沙摩明王をお祀りしているお寺もあるようですものね。せっかく出会えた神様に感謝を込めて烏枢沙摩明王を己書で描いてみました本物は恐いお顔だけれどトイレに入って目の前で睨まれたら思わずドアを閉めてしまいそうだから少し和らぐ表情に変えてみました心清やかに過ごせるようにそして家族が不浄から守られますようにと、願うばかりです😊
15Jul
- 孫っちから教えてもらった自分と相手の価値基準
  自分ではどうでも良いことが相手にとってはどうでも良くないこと。そんな気づきの話です。。先日、孫っちが我が家に来た時のこと。窓に近づき外を眺めていました。ふっと見ると、窓のサッシに汚れが‼️冬の結露がカビとなりびっちりほこりも巻き込んでいた。。気にはなっていたけどまたでいいか。。と先送りしてしまっていた私。孫っちの身長からしたらちょうど窓サッシが胸の辺りにくる。その汚れを気にすることなく外の景色を眺めている孫っちでした。孫っち、ごめんよーーーー汚いところに触らせてしまったね。ばぁーば、反省しました。。翌日、先送りにしていた窓サッシの掃除をしました。冬の結露でついたカビと汚れを漂白剤で浮かし、ぞうきん、使い捨て歯ブラシ楊枝を使いとりました。借家の築30年以上じゃ限界はあるけどキレイになったぞー‼️掃除をしながら思ったの。自分目線でいると相手が困ること不快に思うことに気づかないもんだなーと。。自分にとってはどうでもいいことが相手にとってはそうじゃない。。それが子どもだろうと大人だろうと家族だろうと関係ないんだよね。。孫っちから教えてもらった大切なこと。ありがとうーーー😊そう言えば最近、己書をやっている方から絵が描けないんです。というお悩みの声を聞きます。私からしたら『えっ、十分描けてるじゃん』って、思うけどこれも私と相手の価値基準の違いだと思うの。模写までできて絵が描けたというのかそれとも一からオリジナルの絵を描いて描けたというのか。どこに自分の価値基準を合わせるのか大切だし、その価値基準に寄り添ってお伝えしていくことも大切だなーー。
11Jul
- チャンスは行動のきっかけになる❣️【己書マンマミーア講座】開催報告
  【筆文字で心のモヤモヤを軽く！】人生をスッキリ生きるお手伝いをしている己書(おのれしょ)師範塩原里佳です。本日もご覧いただきありがとうございます。。7月のマンマミーア幸座開催報告です。いつものカフェレストランの『マンマ・ミーア』さんの店内をお借りしています。。今回は贅沢にこーんな大きなテーブルを囲む幸座でした。着席すると、ガラス越しに美味しそうなスイーツが目に入ってきます。ゆ、誘惑に負けそうーーー(笑)こちらは以前描かせていただいた看板。。この看板は私にとって絵を描く自信を持たせてくれた大切な看板。これを見るたびに初心に帰れる看板。自分には無理無理ーーー💦初めての大型看板のご依頼。納期は1カ月。どう考えても私の技量ではできる訳がない。。お話をいただいた時は弱気になりました。でも。。このチャンスを逃したら、2度と大きな絵は描けないかも。。とりあえずやってみなきゃ、できるかできないかは分からないでしょ。。何度も自問自答して一歩を踏み出しました。恐怖も不安も背負ってだけど集中して描き進めてみました。大変さの中にもワクワクしている自分がいて、完成した時は涙が溢れてきたものです。。人って、逆風に立ち向かえたらできないことはないんだなーーこの看板を見るたびにそう思います。己書幸座4回目のMさん。今回は6地蔵と言葉を描くお題にチャレンジしていただきました。当初は、私、絵が描けないんですって、おっしゃっていました。。己書では、絵が描けない方に初めてでも描けるお地蔵さんをお伝えしています。私の幸座では、お地蔵さんの身体全体をわかりやすく割合にして、コツをお伝えしています。だからあれよあれよという間に描けるようになりますこれがその時の写真です。Mさん、お地蔵さんの数が増えているからどこから描いていったら分からないと不安そうでした。こういう時は、鉛筆でアタリをつけて両サイドのお地蔵さんの位置を決めてしまうそうすることで描きやすくなる。ねっ、描けた‼️余白が整って素晴らしいです！ステキに6地蔵を描いていただきました✨✨みんなお顔の表情が違っていて楽しいねー😀つい先日、長野県初の己書作品展に出展していただいたことで、彼女の中で何かが変わった気がします。始めたばかりだし作品もまだ描けないしと謙遜してだけどたくさんの人に自分の作品を見てもらったことが、味わったことない経験として自信に繋がったんだと思います。行動のきっかけっていつ訪れるかは分からないものです。そのタイミングに【えい!】って乗れた人だけが『自信』という称号を得られます。Mさんのご感想です。この場所でこの時間自分をご機嫌にできるのは、最高ですMさんの成長が楽しみでなりません😊いつも、見守っていまーす❣️幸座のお申し込み、お問い合わせはこちらからお願いします。⬇️⬇️⬇️幸座予約フォーム幸座予約フォームtayori.com
30Jun
- 家族の心に寄り添えなければ他人の心には寄り添えない。
  【筆文字で心のモヤモヤを軽く！】人生をスッキリ生きるお手伝いをしている己書(おのれしょ)師範塩原里佳です。本日もご覧いただきありがとうございます。。『この1週間、気持ちが萎えた。。なんかモヤモヤが消えないなーーー。』なーんか、気持ちが沈んでいる息子。学校で何かあったんだろうなー。察してはいたけれど、大人だしさー、こっちから聞くことでもないし。。でもさー、せっかくの週末。暗い気持ちを引っ張って月曜日を迎えるのも勿体ないじゃない？そう思って、息子を連れ出しました。地元で有名なあじさい寺へ。。息子は地元いながら初めてという。『こんな場所があったなんて、ビックリ‼️』とひとつひとつのあじさいにそっと触れてみる。何十種類とある色や形が異なるあじさい。生い茂る木々からはホトトギスの鳴き声。雨と木と土とあじさいから薫ってくるものに理由もなくホッとする。社会で生きていたら、色んなことあるよね。価値観の違う人間が存在していてどこか自分に折り合いをつけながら共存していかなくっちゃならないもんね。イライラしたり、モヤモヤする時って相手が自分の思い通りにならないから。相手に自分に合わそうとしても、価値観が違うんだからなかなか思い通りにはならないものよ。どんどん自分が苦しくなるからさ自分を変えてみることにフォーカスすると気持ちが楽になるよ。人を変えることはできないけど自分を変えることはできる‼️私も、そういうふうに考え方に変えてみたらすっごく楽になりました。あじさいもみーんな違う。ひとつの場所で色んな種類のあじさいが咲いている。でも、ケンカしないで仲良く共存してる。ありがとうっていう名前のあじさいを見つけました。あじさいの風景を観ながら抹茶で心を整えてみる。。最高の時間。リフレッシュにはもってこいよ❣️息子もどこか吹っ切れた様子。『連れきてくれて、ありがとうー』『おかげで、モヤモヤが軽くなったよ。』別に何もしてないけれど息子の言葉と笑顔が嬉しく思えた。。家族の笑顔があって、自分も幸せに思う。家族の心に寄り添えないなら、他人の心にはもっと寄り添えない。心に響く言葉でした。。＊己書里笑道場では毎月第3月曜日に松本市県のマンマ・ミーアさんで定期幸座を開催しております。午後のひととき、落ち着くカフェでお好きなドリンクを飲みながら形にとらわれない筆ペンアートをご一緒に楽しみませんか？
24Jun
- 自分を大切にできない人生は笑顔になれないよ
  【筆文字で心のモヤモヤを軽く！】人生をスッキリ生きるお手伝いをしている己書(おのれしょ)師範塩原里佳です。本日もご覧いただきありがとうございます。。先日、久しぶりに同世代の友人からメールが届きました。この4月から新しい仕事に就きその近況報告でした。その文面からは、想像を絶する心穏やかではない様子が伺えたんです。ただならぬ様子に友人が心配になり直接話しました。何故ここまで追い詰めてしまったんだろう。友人から語れる仕事への理想と現実はかけ離れていて私も心が痛みました。友人はご主人を早くに亡くされご主人の両親を看取りようやく自分のための人生を歩めるようになっていました。元々好きだったイラストを描き新たにiPadでイラストを描く楽しさを知り作品も目を見張るものがありました。また、庭で育てた花を生けたりママ友とランチに行ったり日帰り旅行に行ったりそれはそれは毎日が充実していたんです。ただ『この先、老いていく時に蓄えがあると安心だから。。』と、ハローワークの就業相談からビジネススクールに通いWordやExcel、PowerPointを仕事に活かそうと勉強を始めました。毎日、寝る時間を削って、課題をこなして何度も復習して身体に覚えさせていた日々。『就職が決まったよ！』嬉しそうに報告してくれた時は自分ごとのように嬉しかったです。希望に満ちて新しい職場で頑張っていたのに。。いつのまにか慣れない仕事で家事もできないくらい疲れて週末の休みになると身体が鉛のように重くて布団から起きれない生活。『なんか、このままでいいのかな？』『いや、まだ仕事慣れてないから少し休んでまた頑張れば、大丈夫。』『でも、もう身体がついていけない。』そんな繰り返しだったんですよね。辛かったね。。以前、私も病院の窓口で仕事をしていた時に、会計でお金を扱う緊張感とか患者さんの悩みや愚痴を聞いて必要以上に感情移入してしまうことがありました。血圧は常に160台、過呼吸で救急外来に運ばれた経験もあります。身体が悲鳴をあげていたのに『私の代わりはいないもの。頑張らなきゃ。』どこか自分に鞭打っていたんですよね。だけどこうなった時点で既に極限で最悪な状況なんだよ。まだできる、まだやれるは危険⚠️仕事のあなたの代わりはいくらでもいるけどあなた自身の代わりはあなたしかいないのよ‼️この年になって思うことだけど新しいことを始めるってものすごくエネルギーを使うんです。『このくらい、なんてことない。』『今までだって乗り越えられてきたじゃん。』そう自分を励ますのだけれど若い時と違って、体力、思考の衰えは確実にきている。認めたくないけどね(笑)『自分が何のために働くのか。』『健康を害してまで働く意味はあるのか。』自分に問いかけてみると本当に続けたいと思う理由って案外言えないものです。だったら自分に合った働き方を見つけて気負いない毎日にすることを考えてみませんか？ちなみに私は、直接雇用で散々悩み苦しんだ経験から過去に培ったスキルを活かして派遣で働きながら己書で心のモヤモヤを軽くし、人生をスッキリ生きるための活動をしています。☑️悩みや不安を相談できる場所がある。☑️信頼できる人がいる。☑️出勤日を自分で決められている。☑️時給が高い。☑️培ったスキルが活かせている。☑️ノンストレスで仕事が楽しい。☑️好きなことをする時間を確保できている。☑️気持ちに余裕が持てている。友人は心の中のモヤモヤを吐き出せたのか我慢することをやめて自分を大切にすることを選びました。ホント良かった。。友人の笑顔が戻る日を心待ちにしてこの書画を送ります。

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