＼こんなママでごめん…から卒業♡／
書けば書くほど、
自分も家族も笑顔が増える！幸せ上手ノート術
さおり
本日もお悩み相談企画の
続きです＾＾イエイ♪
今回のお題は
最近、イライラすること
ありましたか？
です！！
それでは
さっそく、いってみよーーー
勇気を出して
企画に参加してくれたYさん
本当に本当に
ありがとうございます＾＾
Yさんのお悩みはこちら↓
Yさんのお悩みを
読んで、
え・・・
これ、過去の私じゃないよね？
と、思ってしまったほどに
Yさんの気持ちが
分かりすぎてしまったさおり。
私も２歳差の姉妹を
育てているので
親近感が持てたというのも
ありますが
イライラする現場が
リアルに想像できて
とても人ごとには思えませんでした。
でね
前回のOさんの回答でも
イライラは我慢だよー！
というお話をしたのですが
↓↓
じゃぁYさんの場合
一体何を我慢しているのか？
と言ったら
本来の自分を
生きることに対しての我慢
が
あるんじゃないかな？
と思ったのです。
自分では自覚していないけれど
潜在意識の中では
そのままの自分ではダメ
そんな気持ちが
あるんじゃないかな？と感じました。
過去の私も
育児をしながら
いろんな場面でイライラすることが
本当にたくさんありました。
そして
どうしてイライラするのか？
一つ一つ
そこと向き合っていくと
〇〇はダメ！
〇〇するべき！
〇〇しなければ！
という
思い込みや
価値観を
たくさん握りしめていることに
気付いたのです！
怒っちゃダメ
泣いちゃダメ
わがまま言っちゃダメ
甘えたらダメ
人に迷惑をかけたらいけない
助けを求めず、自分でやるべき
自分の気持ちより
相手の気持ちを大事にしなければ！
ズボラなママはダメ！
ちゃんとしたママにならなきゃ！
などなど・・・
ここにはとてもじゃないけど
書ききれないほどに
自分を縛り付ける
価値観や思い込みを
たっっっっくさん
持って生きてきました。
そして
その思い込みや価値観は
ありのままの自分を
否定する材料になってしまい
いつしか私は、
そのままの私はダメ
という強い自己否定感と共に
生きていくことになっていたのです。
だからね
本当は泣きたい！
と思っても
我慢して無理に笑ってしまったり
本当はあれやりたい！！と
思っても
わがまま言っちゃダメだと思って
やりたい気持ちをグッと堪えて
我慢をしてきました
本当は嫌だな。。。と思っても
嫌われたくなくて
我慢して「大丈夫！いいよ！」と
言ってしまったり
本当は困っていて
助けてほしい！って思っても
迷惑かけちゃいけないと思って
助けて！の声をグッと堪えて
一人で我慢して耐えてきました。
本当はズボラでいい加減で
ポンコツなママなのに
しっかりしなきゃ！
ちゃんとしなきゃ！って
自分に鞭打って
本来の自分を押し殺して（我慢）
ちゃんとしたママになれるように
必死で頑張っていました。
こうやって私は
それこそ
幼い頃から
小さな我慢を
たくさんたくさんしてきたのです
だから
１０代の頃から
すごくイライラしやすかったし
自分でもどうしたら良いのか
わからないくらいに
怒りが湧いてきて
感情のコントロールが
できなくて苦しんだことも
ありました。
そしてそれは
ママになってから
もっと著名に現れるように
なったのです
その理由は
子供たちが
私とは違って
思い込みや価値観なんて持っていない
なんの縛りもない
自由な世界で
自分らしく
自分全開で生きていたから
怒りたい時は
思いっきり怒るし
泣きたい時は
思いっきり泣く
自分のやりたい！！を叶えたくて
人の気持ちなんてお構いなし
そんな、なんの縛りもなく
自由に生きる子供たちをみることで
心がイライラと反応していたのです。
〇〇はダメでしょ！！
〇〇するべきでしょ！！
〇〇しなければいけないのに！！！って。
例えば、
怒ることはダメ！！
そう思っていた頃の私は
子供が怒りを表すと
心がざわざわして
子供たちの怒りを
許してあげることができませんでした。
だから
怒っている子供達に
「そんなことで怒らなくても
良いでしょ！
」
とか
「怒ってばっかりいると
みんなに嫌われるよ！
」
なんて
子供たちの湧き上がる感情を
大事にするどころか
ひどい声かけをして
子供たちを傷つけることも
恥ずかしながら
平気でしてきてしまったのです
でもね
自分と一つ一つ丁寧に向き合っていく
ことで気付いたんです。
私が握りしめていた
価値観や思い込みは
全部、勘違いだったんだ
って・・・
怒りはダメという
思い込みも
自分と向き合うことで
勘違いだったんだ！
ダメじゃなかったんだ！！ということに
気付いてからは
怒っている子供を見ても
以前のように心がざわつくことも
なくなり
「怒りの感情は大事な感情＾＾
怒りたい時は
思いっきり怒れば良いよね＾＾」
という気持ちで
見守れるようにもなりました。
こうやって
幼い頃からずっと握りしめていた
思い込みや価値観を
一つずつ手放していくことで
我慢することが減っていき
私の心は
どんどん軽くなっていきました＾＾
それと同時に
自分を否定することも
減ってきて
私は、そのままで良いんだ
そう思えるようにも
なっていきました＾＾
すると
自由に
自分らしく
自分全開で生きる子供たちを見ても
心がざわざわ
イライラすることも減り
そのままの子供たちを
まるっと受け止められるようにも
なっていったのです
正直、ここの変化が
私の中では一番嬉しかったです
結局、心が反応するのは
目の前の誰かや
何かが原因なのではなくて
その現実を見て
自分の中にある
思い込みや価値観、前提なんかが
ただただ
反応しているだけ
だったりするんですよね
だからこそ
イライラの反応をヒントに
一体どんな思い込みや
価値観を握りしめているのか？
自分の中から見つけてあげることが
すごく大事になってくると
私は思っています
そのためにもまずは
思い込みや価値観によって
今までたくさんの
我慢を抱えてきたことで
悲しみ
苦しみ
寂しさ
悔しさなど
知らず知らずのうちに
心の中に溜まってしまった
ネガティブな感情を
しっかり吐き出し
今まで辛かったね
よく頑張ってきたね
もう大丈夫だよ＾＾
と優しく自分を受け止め
癒しながら
心を落ち着かせる。
そして
もう自分には必要のない
価値観や思い込みを
手放していく
そうすることで
自己否定の材料も減っていき
そのままの私で良いんだ
を思い出すことが
どんな現実を見ても
穏やかな心で
Yさんらしく生きていくために
必要なんじゃないかな？と思ったのでした＾＾
こんな経緯で
Yさんには
ノートを使って
向き合ってみてほしポイントを
いくつか
お伝えしてみたところ
こんなお返事がきまして↓
もうね
これ読んで、
頑張る女性を
応援したい気持ちが
ムクムク湧いてきちゃったんです私
だから
こういうお悩み相談企画を
定期的に開催していこう！って思いました＾＾
お悩み相談企画
気になるー♪と思ってくれましたら
ぜひ、次の企画まで
登録してお待ちくださいませ♡
↓↓↓
今、３歳と５歳のお子さんを
育てているYさんは
きっと毎日
すごく忙しいと思うんです！！
でも
そんな中でも！！
自分と向き合うことをしてくれたことが
本当にすごい
Yさんは
きっとこの先
自分で自分を幸せに導き
自分らしく
人生を謳歌していく
そんな力を持っている方なんだろうな
って思いました＾＾
そして
そんなYさんを見て
こうやって
自分で自分を幸せにするんだ！と
頑張っている女性を
やっぱり私は応援したいし
力になる活動をしたい！！
という思いが
改めて強くなった、さおりなのでした
このブログが、ちょっとでも
Yさんのお悩みのヒントになったら
嬉しいなと思います＾＾
本日も読んでいただき
ありがとうございました！
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