昨日の月に１度のおけいこ夢ノート
９月からずっと満員御礼！
ありがとうございます
色んな話をしたんですが
ラインでもちょうど質問頂いていた
「落ち込んだりイライラを少なくするためには
どうしたらいいですか？」
についてもお話ししました。
最近
改めて思うのは
ほとんどの悩みって
人と比べることで生まれる、ということ。
人と比べて
自分はどうしてできないんだろう、とか
なぜあの人みたいになれないんだろう、とか
みんなはできるのに、とか
自分はおかしいんだろうか、とか。。
そしてそんな自分を責めてしまう。
その繰り返しですよね。
でも、よーく考えてみてください。
みんな才能も得意なことも
長所も短所も性格も体型も生まれた場所も環境も
違うのに
なぜこんなにも比べてしまうんでしょう。
なぜ、同じようにできない、というだけで
こんなに悩んだり落ち込むんでしょう。
よーくよーく冷静に考えたら
なんか不思議だし、おかしくないですか？？
そもそもが、違うのに！！
学校という環境の中で
用意ドン！で競って
誰が早いとか誰ができがいいとか
誰がうまいとか誰が下手だとか、、、
どんなに絵がうまくても
どんなに体育ができても
やっぱり国語算数理科社会の「点数」がそれなりにないと、っていうの
あったような気がします。
そんな評価の世界でずーっと生きてきたから
（決してそれが悪いと言っているわけではなく
そう考えてしまうのも仕方ないかもね、というからくりの話をしています）
人と比べてしまうのは
自動的なことで仕方がないことかもしれません。
でも、もうやめたい！のであれば
落ち込んでいる時
誰かと比べていないか？をチェックしてみてください。
もし
誰かと比べていたら
それをしてもなんの意味もないし
私たち一人一人がみーんな違う個性を持った
唯一無二の存在なので
「比べるて自分を責めるのやめよ。アホらし」
って気づいてやめてください。
即刻。
すぐに。
すぐさま。
速攻で！！です。笑
こればっかりは
気づいたらやめる。気づいたらやめる。気づいたらやめる。
気づいたらやめる。気づいたらやめる。気づいたらやめる。
気づいたらやめる。気づいたらやめる。気づいたらやめる。笑
その繰り返し。
今日わかったから、明日からできるようになった！
というものでもないので
愚直に愚直に、くりかえす。
そしたら
いつの間にか
自分を責める時間は減るだろうし
自動的に
落ち込む時間も減ります。
ついでに、その後に
そうだった！私は素晴らしいんだった！と
思ってなくても口に出してください。思ってください。
続けていたらきっと
「また比べてるー。アホらしー。自分は自分だった！
私はこのままで素晴らしいんだった！」って
切り替えができるようになると思います。
「アホらしいわー。これしてても
全然幸せじゃないわ！
自分を幸せにするために時間使おう！」って
なってくると思います。
私もまだまだあります。
ザ！ネガティブになりたい時。
ザ！悲劇のヒロインやりそうな時。
そのたびにネガティブしっかり味わって（ジャッジせずに）
気が済んだらやめよやめよ、って
真ん中にもどっています。
その繰り返しです。
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ネットショップ早くあげたいー！もう私遅すぎる！ダメすぎる！って
ちょいちょい思うんですが（笑
責めない責めない。大丈夫大丈夫。と言ってオープンが伸びています。汗
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あと、逆説的ですが
落ち込んでもいい
イライラしていい
って自分にオッケーを出してあげると
すごく楽になります。
こんなに落ち込むのはおかしい、とか
こんなに落ちこんだりイライラしてばっかりの自分はダメなんだ、とか
どうか自分を責めないで。
本当に自分責めは、いいこと何にもない！！
落ち込むのは普通のこと。
イライライするのも、当たり前。
人間だもの。
ちゃんとしなきゃ、とか本当にいらないから
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