炭水化物抜きと陳式太極拳

一ヶ月前に突然その気になって、炭水化物抜きダイエットを始めました。

それまでは、「痩せないと～」ってなこと言いながら、食べてたけど

今は、たとえ目の前で「ホレホレ～食べたいでしょ～」と言われたとしても平気。

（そんなこと言う人誰一人いませんが）

スイッチが入るって、こういう感じなんだろうな～と思います。

そのスイッチは、始めて7ヶ月の陳式太極拳。

メンバーは皆、必要な筋肉はシッカリ付いて体力あるしスッキリ体型。

先生は言うに及ばず！惚れ惚れするほどの細マッチョです。

皆の取り組みを見たり、細い人の食生活を聞いたりしている間にだんだん意識が変わってきて、、健康な生活のためにも、太極拳が上手くなるためにも、このままじゃぁマズイとなりました。（陳式を始めてすぐに3キロ落ちて、1キロ戻ってそのまま維持しておりました）

なりたい自分をサポートするのが仕事なので、自分のこともしっかりサポートしないと！

ということで

太った原因となるストレスを外し、ダイエットに対するストレスも外して

スッキリ前向きに取り組んでいます。

で、途中経過ですが

開始～10日　マイナス1，9キロ

11日～20日　マイナス1キロ

21日～30日　マイナス0，4キロ

１ヶ月でマイナス3,3キロ。ただいま40日目に向かって継続中。

なんだか落ち方が緩やかになってますが、

今一度食生活を見直して、目標達成まで気長に頑張ります。

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自宅教室：会費90分講座　2,000円（２名様から）　月1回から受け付けています

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６ヶ月経って変わったこと↑

陳式太極拳を始めて６ヶ月になりました。

最近、「あ～疲れたっ」っていうことが、よくわかるようになりました。

以前の私、気力だけで頑張ってしまうところがあって、ある日突然具合が悪くなって

「ありゃま！こんなに疲れていたのね～」みたいな。。。

アホかいな！って感じですが

身体と心が繋がって、麻痺してた感覚が戻ってきたんだろうな～と思っています。

他にも、冷え性が緩和して、寝つきが良くなって、足が軽くなって、浮腫まなくなって。

この上に、始めてすぐ２キロ落ちたあと停滞している体重が減ると嬉しいのですが

コレはやっぱり因果応報かと・・・（＾＾；

何はともあれ、私が太極拳をやっている目的のひとつに

自分自身との調和同調というのがありまして

フムフム♪　かなりいい感じになってきているな(＾～＾)

と思う今日この頃でございます。

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１２月８日１０：３０～１２：００　プーティカフェで開講

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気にしないようにしています･･･!?

「こんなことがあったけど、気にしないようにしています」(￣ー+￣）ｷﾘｯ

って言うのを聞くと、イヤイヤちょっと待って！と思う。

そもそも、気にしないようにしようとか忘れようと思うことじたいが

メッチャ気にしている証拠なのです。これをストレスと言います。

気にしてクヨクヨすることが良くないのであって、気になる事に向き合い、

自分の考え方や振る舞いのパターンに気づくことは大切です。

頭で理解できても、感情的に納得できないことは

気にしないようにしても忘れようとしても、消えてなくなるわけではありません。

心の押入れに仕舞いこんで、見ないようにしているだけです。

山華の開運筆跡診断では、この↑押入れの大掃除もしています。

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自分ひとりの時間

先日参加したセミナーで、自分らしく生きるための「マイルール」を9つ手に入れました。

私の場合、これを5サイクル＝45日間実践します。

ある日のマイルールは、「人の好意は素直に受け取る」

この日は、何でもないことを非常に感謝されて、お礼をいただきました。

「自分の興味をしっかり見つめる」日には、

もう手放そうかと考えていたことが、実はとっても大好きなことだったと再確認しました。

今日のマイルールは「自分ひとりの時間を持つ」

今日は太極採気セミナーに参加しました。

「中国古代の導引術、吐納術を一体にさせた、一種の高度な活気功。シンプルな動きの中で内気を養い、それを導くスピードを速めていくことが目的。」きちんと説明するとこうなります。

要は、ゆったりした動きに合わせてゆったりとした呼吸をするのね、と簡単に解釈していましたが、コレがなかなか深い。呼吸に意識を向けているとだんだんと深く長くなって、とっても集中できました。動きも緩やか、呼吸も緩やかなのにじわじわと汗が出て、終わった後は心地よい疲労感で眠くなりました。先生も参加したメンバーも一緒でしたが、まさに自分との対話、瞑想の世界で、「自分ひとりの時間を持つ」事が出来たというわけです。

この「マイルール」は、潜在意識に聴いて出て来たものなので、

不思議なくらいその日そのルールに相応しい出来事が起こります。

明日は何が起きるのか、楽しみ♪

山華の開運筆跡診断

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字も生き方も上手になる講座・10月開講！

美しい字を書いてるうちになんだか前向きになって、生き方上手になってたわ(*^▽^*)

っていう、講座を１０月開講します。

筆ペンの講座ですけど、運気の上がる話しや受講生の相談など盛りだくさんで賑やかです。

ただ、当方書写指導は３０年やってますので

筆使いの基本や、字をきれいに書くためのお約束など、要点はキッチリ押さえてます。

「口」の字の閉じ方を知らなかった！って人が多い事に、いつもビックリします。

美しい字を書く人になるのが第一の目的。

そこに筆跡診断の知識を混ぜて、

なりたい自分に近づくための相応しい考えかたや行動を、字で練習していきます。

まずは、受講生各人の今の状態を診断し、どうなりたいかをインタビュー。

社交的になりたい

積極的になりたい

自信を持ちたい

自分の意見を言えるようになりたい

クロージングが甘いので、しっかりやりたい　などなど

ご本人の希望に合わせた書き方と、毎回のテーマに合わせた字の書き方を指導します。

手相などは、決まっていて変えることは出来ませんし、日常の何気ない行動のクセを変えるのは至難の業ですが、字のクセは自分の練習次第で改善する事が出来ます。

文字は行動の痕跡、文字が変われば日常の行動も変わってきます

【受講生募集中】

◎会　場　姫路駅近く（お申し込みの方に詳細お知らせします）

◎日　時　10/14,10/28,11/11,11/25,12/23

　　　　　第2･第4土曜日　10:30~12:00

◎受講料　全5回11,300円（コピー代別）

◎持ち物　筆ペン、筆記用具

山華の開運筆跡診断

お問い合わせ　sanakaｱｯﾄﾏｰｸleto.eonet.ne.jp

太極拳で体幹トレーニング

２年前、とあるセミナーの実習で、

武術もされてる講師が、「こんな動きをやってごらん」、と言われました。
わけもわからず、１分にも満たないその動きを

見よう見真似でやってみたとき、体内のエネルギーがすごく動いたような気がしました。
「この動きは太極拳で、野馬分鬃と言うんだよ」と聞いた瞬間、

私の中で「今後、一生太極拳をやり続ける」ことが決定しました。

２５年間、ストレスが原因の酷い自律神経失調症に悩まされ、

何とか普通になりたい！というのが若い頃からの目標でした。
セミナー当時はストレスやトラウマを解放する技術を身に付け、

感情面のメンテナンスは大丈夫、あとは身体を丈夫にする何かを探していたのです。
太極拳は瞑想でもあるから、あなたには必要かもね。

というセラピストの友人の後押しもありました。

私は何事も、源流と、そこから派生したものとでは、

根本的にエネルギーが違うと思っていますので、

源流により近いものを習おうと決めていました。

そこで、数ある教室の中から「伝統」と付いている太極拳を１年数ヶ月学びました。

その後、源流である陳式太極拳に出会い、３ヶ月になりました。
「自分は身体が弱いし、冷え性で体力がなく、汗をほとんどかかない体質。」

と思っていたけれど、これ、取り消します!

陳式は体験の練習日から、身体の奥からエネルギーが湧いてくる感じがして、

芯から温まり汗が出るでる！

しかも、私の日常の生活では甘やかしまくりで

使ったこともないであろう内転筋が筋肉痛になりました。
やはり源流は違うなぁ、と感じ入っておりますので、

自分の周りの人が、皆陳式をして健康になればいいなぁと思います。

私は太極拳が上手になりたい！

９０歳になった時、ヒョイと片足で立ってドヤ顔をするというのが、大真面目な目標です。
そのために、体幹を鍛えることが大切であることも理解しています。

が、先日やっていただいた体幹トレーニングは、めちゃくちゃキツかったです。
メンバーの体力に合わせた指導をしていただいた結果

先生が予定されていた４分の１程度のトレーニングだったらしいです。

それでも、私にとってはしんどくて、付いていくのもやっとのありさま。
そんなへたれな私でも、トレーニング後は足の運びがすごく軽くなって、

歩くときの腰の回転がスムーズになっているのを感じています。

体幹を鍛えるための同じ動きでも、太極拳の練習でやると、

拙いながらも楽しく取り組めるのが不思議。
私の場合は、太極拳を続ける中で、気長に体幹を鍛えていこうと考えています。

筆跡改善で精神面を向上させ、身体は陳式太極拳で鍛える。

これでバッチリ９０歳すぎてもやり続けられるわ

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ゆっくり丁寧に

筆ペンの練習中

「上手く書けません～（ＴＴ）」という人には

「手本を良く見て、ゆっくり丁寧に書いてくださいね」と私。

書いてみせると、

「そんなに丁寧に書いてませんでした～（＠＠）」

ってなことが、よくあります。

太極拳の練習中

「丁寧に動いてくださいよ」と先生。

見ると、本当にゆっくり丁寧で、

毎日ＤＶＤを見てるけど、同じ場に居て間近でみて

いまさらながらビックリ致しました。

字の練習と太極拳の練習って、

けっこう共通点があるよね、と思っていましたが

練習に対する取り組みかたが全く同じ

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ホントに変わるんですか？

筆跡を変えると、なりたい自分になれる！

と言うと

「ホントに変わるんですか？」

と聞かれます。

信じる必要はありません。

試してください。

いくら本を読んで知っていても

いくら良い話を聞いて知っていても

体験しないとわからない。

素直にやってみるのも良いし

疑いながら検証してみるのも良い。

大切なのは行動することです。

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今どこにいますか？

何かを始めるときに

目標を設定することはとっても大切です。

そして

自分の今の状態を知ることは、もっと大切です。

もし、自分の居る場所を勘違いしていたら

行きたい所にたどり着けません。

今の自分の立ち居地を客観的に知ると

何からはじめたら良いのか？

どんなことに力を入れたら良いのか？

明確になります。

手書き文字には

今のあなたのありのままの状態が表れています。

筆跡診断は

今のあなたの立ち居地を科学的･心理学的に分析する学問なのです。

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意識したことなかったわ～

字を書くという行動には

あなたの日常の行動パターンが表れています。

なりたい自分像を明確にして相応しい字の書き方をすると、

考え方や性格までも変えることが出来るのですが

「そんなこと、意識したことなかったわ～」

という方がほとんどです。

なんとなく行動すると

なんとなく結果が出ますので自分の変化がわかりにくい。

意識して行動すると

自分の少しの変化も判り、出来たところも課題も明確になります。

何のためにコレをやるのか？

どんな結果が欲しいのか？

その結果を手に入れて何がしたいのか？

こんなことを意識して行動すると、モチベーションも上がります

筆跡改善はもちろん、何かを始めるときは

目的を明確にするといっそう効果的です。

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