しあわせになるにはコツがある♪ -34ページ目

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11May
- やりたくてもできないと思っているのなら…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいつもあれしなきゃこれしなきゃと思いながらもなかなかできないと思っているのなら…今日はこれだけはやると決めてみようそしてそれだけは必ずやってみるあれもこれもと思っていて結局どれをしていいかわからず他の用事に追われながら何もできずに一日を終えてしまうのなら確実にできる何かを一つ決めそれだけは必ずすると決めてみるそしてそれは他の予定があっても優先して必ずやる的を一つに絞りそれを必ずやることにすれば意外とできるものこれをやってみるといつもやらなきゃと思いながら過ごしていた日々が本当はそれほどやらなきゃと思っていなかったのではというふうに思ったりするまずはできることを一つずつ一歩進めれば後は自然と動き出してしまうかもねiPhoneからの投稿
10May
- 決めつけない♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちは自分が考えているもの中でも自分では自覚していることもなく無意識でこういうときはこういうものこういうものはこういうものみたいにいろんなことを当然と思ってしまっていることが意外にたくさんあるだから問題を抱えているときは知らず知らずのうちに作られている自分の思いこみにとらわれている場合がある本当はやり方は無限にあり選択できるものもたくさんあるのにこれしかないと思っていることでうまくいかないから問題になってしまう自分のパターンにはまってしまっているそしてそんなパターンが自分でも気づかないうちにできていることがあるから厄介だったりもするだから、いつも決めつけないそれをいつも意識してみる本当にそう？もしかしたらこれでもいい？なんて自分に対していつも確認してみるさらにはたまには自分の常識の反対のものをも受け入れてみるすると今までこう！と思っていた自分の考えがそんなにたいそうなことではないように感じたりもっと他にもいい方法が思いついたりする見方が変わるだけで選択肢も拡がるすると自分でその中から一番いい方法を選ぶことができりでもこれしかないこういうものだと決めつけすぎるとそういうわけにはいかないよねだからもしかしたらこんなこともあるかももしかしたら別の考え方もあるかもなんていつも心を柔軟にしていろんなことを受け入れるようにしたいよねぐっと気持ちがラクになり心にも余裕が出てくるよiPhoneからの投稿
08May
- イメージ力を高めよう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます想像することコーチングの中ではよく使うそれは想像できるものは自分の心の中にあるものだからこそできるのだからたとえばもしこれができた後の1年後はどんなふうにしている？もしこれをしなかったままの1年後はどんなふうにしている？これができたらどんなふうに感じる？目標を達成したときの自分が今の自分にアドバイスするとしたらなんて言うと思う？…………よく答えは自分の中にあるなんて言うよねこんなふうに自分への質問に答えながらより具体的に想像してみる同じ質問を受けても答えは人によってさまざまそこに正しい正しくないはなくそれが自分の答えそしてそれが自分の望んでいるもの自分の答えでないものをそうとは知らず選んでいくとがんばってもがんばってもなぜだか違和感を感じてしまうことも…それは誰かにとってはいいことであっても自分の望むこととは限らないから自分がやりたいことではなくてやった方がいいと頭で考えているものだからだからイメージしてみよう初めは何の制限なく自由にイメージしてみようこうしたらどうなる？ああしたらどうなる？もしそれが本当に望むことだったら具体的にイメージしていくうちにそれをよりリアルに感じていくうちにワクワクせずにはいられないやらずにはいられなくなるそうやって自分の心の中と向き合ってあげることで見つかる答えはたくさんあるコーチングで自分の心の中の答えをイメージしてみませんか？iPhoneからの投稿
07May
- 気合いを入れて♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます長いGWも終わり今日からまた新しくいつもの生活が始まりましたねなかなか休みの感覚が抜けなかったりする中新しい気持ちでちょっとシャキッとしたくなるよねだから、ここは気合いを入れようたかが気合いされど気合いヨシッさあっと声をかけ身体に力を入れるだけたったそれだけでもそのときに意識を集中させるだけで気持ちもすっきりしやる気が出てくる余分な力も抜けエネルギーが身体中にまわっていくそんなイメージをしながら気合いを入れるだけでさらに効果アップ気持ちも前向きに意識を切り替えて行動できるそれになんだか気分もよくなるさあ気合いを入れてまた今日から楽しくがんばりましょうiPhoneからの投稿
05May
- イヤな気持ちはさっさと手放す♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます毎日を過ごしているといいときもあればあまりよくないときもあるよね失敗したことついてないことイヤなことが起こったことついイヤだな～なんて思ってしまうけどそんな気持ちずっと持っているとどんどんイヤな気持ちがふくらんでイヤなことをさらに引き寄せてしまうそれはイヤな気持ちでいるとイライラしているからいつもならなんでもないようなことでももうとついイヤなもののように見えてしまうなんだかつらくない？だからそんな気持ちさっさと手放そう手放すと言われても…と思うなら忘れてしまえばいい気持ちを切り替える方法として視点の移動というのがあるのそのことを考えないと思うのでなく全く別のこと感情を入れなくてもいいようなことを考えてみる考えることを変えると意識の向きが変わるので感情が切り離されていくイヤだったものも後から考えたらま、いいか～なんて思えたり意外と冷静に物事を見れたりするから気持ちを切り離したいときにはとても有効もし選べるなら自分のありたい状態ありたい気持ちでいたいもの避ける訳でなく無駄にイヤな気持ちにひたらないそれが明るく過ごすコツかもねiPhoneからの投稿
- お財布の色を変えてみた♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます久しぶりに本当に久しぶりにお財布の色を変えてみました今まで一度も使ったことのないオレンジたったこれだけで気分がものすごく変わるものだってお財布はいつも持ち歩き目にするものだから無意識のうちに自分というものを色からインプットしていたりする色を見て自分らしいと思ったり逆に色から段々自分が作られてきたり…初めオレンジのお財布を見るたび強すぎると思っていたのに段々慣れてくるのが不思議きっと徐々に自分もそんな状態に近づいていく強すぎると思った私のイメージもともと持っていた色はずっと以前からマイカラーと思っている黄色黄色は自分の色と思っているだけあり私にとっては自然体でいられる落ち着く色それがオレンジとなったからエネルギーが主張が強すぎると感じてしまうオレンジは黄色に赤を足した色だから赤が入った分自分にはその強さが違和感を覚えたみたいそれがちょっとピリッとしてちょっとドキドキして気持ちがはるよう慣れてくるとなんだかそれが心地よい実はご縁があってやってきたこのお財布もしかしたら私に必要なものを補ってもらえるような気がする今後が楽しみお財布の色だけで気持ちも運気も変わってくるもの気持ちを変えたくなったらお財布の色を変えてみるのもいいかもiPhoneからの投稿
04May
- 思いきりやってみればいいじゃない♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちがやっていることの中でやりながら大丈夫かな？これでいいかな？なんてうまくいくためのことばかり考え過ぎることもしやっていることがあっていたとしても悩んだり不安に感じたりしている分思いきりできなくて勢いや力が足りなかったりタイミングがほんの少しずれてしまったりして思うような結果が出ないなんてこともあるそれが本当の実力なんかではないのに本当はもっとできるはずなのに所詮そんなものなんて自分を評価してしまうほんとにそのままでいいの？もしこのまま何も思うように動けなかったと後で後悔してしまうことがあるのならうまくいかなくたっていいじゃない一度思いきりやってみようよその行動がその思いきった行動が何かをふっきらせてくれるかもしれない開きなおって思いきり動くことで身体の固くなっていた動きが柔らかくなるそれが今までうまくいっていなかった原因を取り除くことができる場合もある頭が固くなると身体も固くなるすると自分の持っている力を十分に発揮できなくなってしまうだから一度ふっきってみるそして身体も柔らかくしてみるそれだけで今までと違ったふうに感じるかももし、自分のやりたいこと思いきりやってみれたなら…納得できるでしょ?自分の力を発揮するためにも思いきりやってみようiPhoneからの投稿
- 今やりたいと思うこと
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今やりたいな～と思うことは今やりたいことそんなの当たり前と思うかもしれないけど…意外とそんな今をあまり意識せずまたいつかできればなんて後回しにしたりしている人もいるかもしれないよねでもその後は、いつ来る？後になっても同じようにしたいと思う？今やりたいことは今そう思っていることもしいつかと思っていることを今から少しずつでもできるとしたらどうするだろう？ちょっと想像してみるできれば具体的にしっかり想像してみるもしいろいろイメージできるのなら本当は今できるかもいつも後回しにしてやりたいことできないなんて思っているのなら思いきってやってみようよ本当はできないと思うのも後でと思うのもそれを選択しているのも自分なんだからだったらできると思うのも今やると思うのもそれを選択するのも自分あなたは何を選択したい？自分が本当に望むものを選択しよう自分のためにねiPhoneからの投稿
03May
- 未来から自分を見る♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今の自分を見つめ直すとき今感じていること今できることからいろいろ見つめていくのはもちろんだけどその中にも加えてほしいものは未来の自分が今の自分を見たとしたらどう思うか？あのときは夢中にやってたよな～楽しかったよねできないなりにもがんばってたよななんてよかったと思えるならとてもいいよねそれが、今迷うことやチャレンジしていることだったりつらい状況だったとしてもきっと自分が納得して行動していることだからそれでいいと思っているのでは⁇でももし未来の自分から見たとして…どうしてもっとチャレンジしてみなかったんだろう？どうしてもっと勉強しなかったんだろう？どうしてもっといろいろ考えてみなかったんだろう？どうしてもっとやりたいことやってこなかったんだろう？なんて後悔したり今の自分に助言したくなるんだったら…もしかしたら見直してみた方がいいかもしれないよね今の視点だけではなんとかなる大丈夫これでいいなんて思っていても未来の自分から見てそれでいいと思えないのだとしたら…それは本当の自分の答えでないのかもしれないよねどうせできないから忙しいから時間がないからそんなに簡単に行動は変えられないからなんて自分の中で無意識に制限をかけているから大人になったら年齢を重ね経験を重ねていくほどわかるよね後になったらわかるということだからそれを事前に自分でやってみるそして、想像してみるこのままいったらどうなるんだろう⁇どう感じているんだろう？未来の自分から自分を見てみることを想像してみるそして納得できることを選択していくたったそれだけで自分が責任をもって選択したことだからどんな結果を得たとしても納得して受け入れることができる自分がいろんな視点から見てベストと思ってしたことだから後悔しなくなる後悔でなく反省として次のステップに進もうとすることができる未来から自分を見てみよう今をもっと充実して過ごすようになるかもねiPhoneからの投稿
30Apr
- 今の自分を知る♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今の自分を知るわかっているようで意識しなければ意外とわかっていなかったりもする今の自分は自分が思っている以上に常に変わり続けていてその時の調子や体調まわりの環境関わる人たちからも影響を受け少しずつでも違っていたりするものだからいつもの自分だけを基準にして動いてしまうとそれがよくできるときでもうまくいかないときでもちょっと的外れな行動をとってしまういつもより調子があまりよくないのにいつもと同じようにしようとしてもうまくいかないうまくいかなくても今の自分の調子に気づかないとおかしいと思いながらそのままいつものように行動してよりうまくいかなくなってしまうなんてこともある逆にいつもより調子もよく実はレベルがあがっていたりするのにいつもと同じことをするのは…うまくいってるからいいかもしれないけど少し負荷をかけたり挑戦してみたらずっと先へ成長できることもあるのにその機会を逃してしまうタイミングは大切でそのタイミングを逃すのはとてももったいないよねもし今の自分をきちんと理解できていたら変に一喜一憂することもなく一番適切な行動を選択することができるものだから今の自分にも意識してみよう意識するからこそほんの少しの違いにも気づくことができてくる知っているだけで気持ちも行動もかなり変わってくるよiPhoneからの投稿
27Apr
- もしものときを想定する
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますよくネガティブなことを考えないうまくいくことだけを考えようとは聴くよねうまくいかないことばかり注目するとそのことばかり考えてしまうからそういうことを引き寄せたりいつも考えているからついその通り行動して本当にうまくいかないことってよくあるでも常に自分の思い通りになるとは限らない自分がちゃんとしていてもできるはずのことができなかったり思うようにいかなかったりさらには誤解をされることだって…何かのアクシデントで関わる誰かの影響でましてや上司や先輩取引先……相手のいうことを受け入れるべき相手なら思うようにはいかないってことはあるものそんなときどうしてと怒ったりつらくなったりしてしまうでもそんなものなのかもしれない全て自分の思う通りにいけばいいかもしれないけどそんなことはない何があるかはわからないんだからそれが生きるってこと…なんて思っていたらどうだろう⁇もしものことを想定していたら事前に自分の対応を考えることができるそんなことが起きたらこうしようそんなことが起こらないようにこうしようああしようなんて対策を立てて行動できる覚悟ができるだからもちろんもしものことがあってもわかっていたから過剰に怒ったり悲しんだりしないやるべきことをやろうとする起こったこと現状を受け入れ自分がその中でできることをめいっぱいするもしもを想定するのは自分のためにもまわりのためにも必要なこと起きてから対応するのでは遅いこといろんなことを未然に防げるんだから対策をとったら後はうまくいくことを考え自分のできることをしっかりしよう全てのことを受け入れつつ自分の本当にありたい状態に向かって考えたり行動するのが本当のポジティブなのかもしれないよねiPhoneからの投稿
23Apr
- 気持ちは変えられない⁇
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいつもいろんなことがあり感じる気持ち気持ちは考えて出てくるものではないからだって勝手に思ってしまうものだから変えられないと思うかもしれないけど本当に変えられない⁇私たちが感じる感情のもとそれは今までの経験と感情がリンクしたものやこういうときはこういうものみたいな自分が今まで作り上げてきた価値観から生まれてくるものだからたとえば失敗したときある人はどうやったらうまくできるだろう？とうまくいく別の方法を考えある人は私にはできないからともうやらないと決めてしまう失敗を次に活かすものと思うか失敗は絶対にしてはいけないと思うか失敗に対する意味が人によって違うから同じことが起きても同じようには感じない起きたことに対してどう受け取るかが違うからだったら受け取り方を見直してみればいい失敗した後どんなふうに感じたい？どんなふうに行動したい？そうしている人はどんな価値観を持っているだろう？自分の価値観とその人の価値観もし選べるとしたらどちらを選びたい？自分はこんな人と決めているのも自分だから自分はこうなりたいと自分を変えることができるのも自分みんな自分で選べる価値観も行動も性格も気持ちも…だから今の自分に囚われず本当にほしいものを選んでみようよ新しい自分に出会えるかもiPhoneからの投稿
22Apr
- 毎日が楽しい人♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます毎日楽しそうな人っているよね楽しそうにしている人は毎日楽しいことをしているからなんじゃないと思う人もいるかもしれないよね楽しそうな人は楽しいことをしているからかもしれないけどすること起こることを楽しんでやるから楽しそうなのかもしれないよね楽しいことをするのでなく何でも楽しんで受け入れ楽しんでやる同じようでも全然違う何でも楽しめれば気持ちは全く変わってくる心に余裕が出てくるかんじがわかってくる見方で気持ちが変わってくるのがわかるだからいいことがあろうとなかろうとその中から毎日を楽しんで今日も素敵な一日をiPhoneからの投稿
19Apr
- できることをする♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますこれは昨日テニスのコーチが言った話私たちはできると思ったことをちゃんとできるようになる前に次のステップへ進もうとしてしまうでもプロと言われる人はそのできると思ったことを確実に自分のものにできるまで何回も何回も練習し続ける私たちはできることをする前にできないことをやろうとしすぎまずはできることをしっかりやるできるかどうかわからないとことをするならレベルを落として確実にできるようにする確かにそうよねテニスの試合でも自分の実力以上のことが急にできる訳ではなく(たまに試合でレベルアップすることはあるけど)試合の中ではその時の自分に何ができるかを瞬時に判断しそれを確実にすることが必要できないことをできるはずなのにと思ってやり続けるとミスしてそのまま負けてしまうからうまい人はそれがよくわかってる自分に何ができるか何をすればいいか一度できたこと一度できただけなのにずっとできるような気がしてしまうことってあるよねでもわかったとできるは別物わかったできたと思ったなら自分のものにできるチャンス覚えこむまでしっかりやるそれが自分の実力となるつい夢を見るといきなりそれにチャレンジしたくなるけど今の自分ができることを踏まえてやると焦らず確実に前へ進める当たり前のようだけどできることをしっかりやるできないことをチャレンジするのも大切自分を成長させるためには必要なことだものでもできることはきちんとするできることをやらないでできないことをできるようにはならないからねiPhoneからの投稿
17Apr
- ほっとできる場所
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます外で一生懸命がんばってるあなたちゃんとほっとできる場所ほっとできる時間作ってる？仕事でも学校でも家の中でもその他いろんな役割を私たちは果たしてるよねもしそれがすごくがんばってるものなら必ずどこかで本当の自分を出せるところ力を抜くところを作らないとどこかで自分を見失ってしまったり心の悲鳴が身体の不調として現れたりしてしまうかもだからがんばったらがんばった分ほっとする時間を作ろうがんばりすぎてよくないと思っているあなたならわかっているはず自分らしさを取り戻す時間作ってあげようよそれだけでもグッと元気になれるはず私のコーチングセッションではありのままの自分を受け入れることから始めるから自分らしさを取り戻すことができますよ本来の自分らしさを確認できるからこそ無理せず自然にやる気になれるんです一人でするのが難しいなら自分らしさをそのまま出せる誰かと一緒にやるのはとても有効よねなんていつも学校で全力でがんばってくる分ウチではゆるゆるの娘を観ながらこの家でのこの時間があるから外でがんばれるんだちゃんとわかってると感心している母でしたiPhoneからの投稿
16Apr
- できないと思ったら…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいろんなことをやってみてできないと思ってしまうこともあるよねできないと思ったときそのままできないと思っていたらいつまでもできないままそれはできないという言葉を答えにして完結してしまうからそれを答えにしてしまうともう考えなくてすんでしまうでもできるようになりたいのならできるようになると信じてどうすればできるようになる？と自分に質問してみるやり方はいくらでもある今すぐ結果が出ないかもしれなくてもやり続けたらできるようになるかもしれないやり方を知っている人に教えてもらってもいいできないと思うことの中でももしかしたらできることがあるかもしれない何かしらやれる方法があるとしたらそれは何かを考えてみるどうすればできるだろう？そう思うだけでもその先につながる質問するだけで頭の中ではちゃんと答えを探そうとするからすると見るもの聞くものの中からその答えを見出そうとする新しいアイデアを考えようとするからだからできないと思っても今はできないのならどうすればできるだろう？と考え続けてみてそう思うだけでもできるような気がするしその答えが見つかるからiPhoneからの投稿
15Apr
- やる気も大切だけど…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます行動しようと思ったときやる気はとても大切やる気があり自分の状態がよいと同じことをしても質がぐっとあがってくる見方も違うのでいいアイデアを思いついたりさっさと行動できたりもするでもでもやる気だけでは行動できないがんばるやるぞといくら思っていても何をするかどうするかが具体的にわからないと行動するにはならないだってどうするかが自分でもわからないんだから行動することもできないよねだからやる気のあるうちにどうするかまで具体的に考えるやり方がわからないのならどうすればわかるようになるのか考える誰かに聞くのか誰かのマネをするのかネットで調べるのか本を読むのか…やり方がわかっているのなら自分が確実にできる最初の一歩の行動は何か？そこまで考えてみるそしてやると決めるそれだけでやれることは増えてくるやる気があってもなかなかできないと思うならやれることを考えるいきなり全てをやろうとしなくてもいい何でもいいからそれに関わる何かを少しでもやってみるやりたいことを10に分けてその1でもできればそしてそれを10まで1つずつでも積み上げることができれば必ずできるんだからだからやりたいこと具体的にどうするかまで考えてみよう後は、やるだけがんばってiPhoneからの投稿
14Apr
- 自分のことを知る♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます昨日ことだま鑑定を受けてきました自分の名前や私の周りにいる人の名前から自分の使命相性それから運気までわかるというものもともとカラーことだま数字といったものには隠された意味があると思っていてとても興味があったので受けてきたけど…やっぱりおもしろいもともと自分でも感じていた自分のこと自分で思っているだけでなく他の人から指摘されるのはとても新鮮やっぱりな～と思えるものはっきりわかるだけで自分の迷いや疑問がなくなってくる自分はこういうタイプだからと理解できるといいことはもっと伸ばそうと思える不得意なことはうまくいかなくても無駄に落ちこまなくてすむどうしてできない？と悩むことが減るから自分が得意でないことを理解しているから後はそれを補う方法を考えればいいだけ自分をきちんと理解できるとそこからなりたい方向へ向かって進む道が見えてくる自分を理解することは今の自分の地点を知るということ目的地が見えていても出発地点がわかっていなければ道は見えてこないからだから自分のことを知るのは目的地へ行くための近道を知るということ自分を知る方法にもいろいろあるけれどコーチングでも質問することで自分の考えや価値観気持ちや強みを知ることができるんです知りたいなと思った方コーチング受けてみませんか？気軽にメッセージくださいねiPhoneからの投稿
13Apr
- 笑顔でいこう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます笑顔っていいよね見ていても気持ちいいものでも笑顔は周りの人にも影響するけど一番は自分のため私たちは自分の表情や身体の状態から無意識に自分の感情を確認しているものだから自分のためにも笑顔でいようだってその方が気分がいいよねいいことあると思って楽しくいこうと思ってニコニコニコニコiPhoneからの投稿
11Apr
- 専門家に聞こう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今日またずっと使えなくて困っていたPCようやく使えるようになりましたPCが故障している訳ではないのにネットに接続できなくてずっと困っていました自分であれこれ触りながらやってみても何も変わらずようやくサポートセンターに電話でき2時間以上かけてみていただきやっとなおったんですよかった～快適快適教えてもらったからこそわかるけどあんなこと自分では絶対できないわからないということを痛感そしてサポートしていただいた方に感謝素人の私が一人でなんとかできるわけなくそんなときはすんなり専門家に聞くのが一番だってどんなに時間をかけてもわからないものはどうにもできないんだからそこはやる気ではなんともならないやり方を知っている人に教わるしかわからないもし今やっていることでわからないことできなくて困っていることがあればその道の専門家に聞くのが近道専門家だからこそ見えるものわかるものがたくさんあるから時と場合によっては潔くお願いしよう無駄な時間と労力をかけなくてすむかもiPhoneからの投稿