すっきりコーチングSandyです
ご訪問いただき、ありがとうございます
毎日を過ごしていると
いいときもあれば
あまりよくないときもあるよね
失敗したこと
ついてないこと
イヤなことが起こったこと
ついイヤだな～なんて思ってしまうけど
そんな気持ち
ずっと持っていると
どんどんイヤな気持ちがふくらんで
イヤなことを
さらに引き寄せてしまう
それは
イヤな気持ちでいると
イライラしているから
いつもならなんでもないようなことでも
もう
とついイヤなもののように見えてしまう
なんだかつらくない？
だから
そんな気持ち
さっさと手放そう
手放すと言われても…
と思うなら
忘れてしまえばいい
気持ちを切り替える方法として
視点の移動
というのがあるの
そのことを考えない
と思うのでなく
全く別のこと
感情を入れなくてもいいようなこと
を考えてみる
考えることを変えると
意識の向きが変わるので
感情が切り離されていく
イヤだったものも
後から考えたら
ま、いいか～
なんて思えたり
意外と冷静に物事を見れたりするから
気持ちを切り離したいときには
とても有効
もし選べるなら
自分のありたい状態
ありたい気持ちでいたいもの
避ける訳でなく
無駄にイヤな気持ちにひたらない
それが
明るく過ごすコツかもね
iPhoneからの投稿
ご訪問いただき、ありがとうございます
毎日を過ごしていると
いいときもあれば
あまりよくないときもあるよね
失敗したこと
ついてないこと
イヤなことが起こったこと
ついイヤだな～なんて思ってしまうけど
そんな気持ち
ずっと持っていると
どんどんイヤな気持ちがふくらんで
イヤなことを
さらに引き寄せてしまう
それは
イヤな気持ちでいると
イライラしているから
いつもならなんでもないようなことでも
もう
とついイヤなもののように見えてしまう
なんだかつらくない？
だから
そんな気持ち
さっさと手放そう
手放すと言われても…
と思うなら
忘れてしまえばいい
気持ちを切り替える方法として
視点の移動
というのがあるの
そのことを考えない
と思うのでなく
全く別のこと
感情を入れなくてもいいようなこと
を考えてみる
考えることを変えると
意識の向きが変わるので
感情が切り離されていく
イヤだったものも
後から考えたら
ま、いいか～
なんて思えたり
意外と冷静に物事を見れたりするから
気持ちを切り離したいときには
とても有効
もし選べるなら
自分のありたい状態
ありたい気持ちでいたいもの
避ける訳でなく
無駄にイヤな気持ちにひたらない
それが
明るく過ごすコツかもね
iPhoneからの投稿
