足の悩みをゼロにして
自信のある脚で
歳を重ねるほどにキレイで健康な私へ✨✨
ナキコ式
美メイクメソッド
セラピスト歴１５年
足トラブル改善・美ボディメイク専門家
フランクス諾子（ナキコ）
（→プロフィールはこちらへ）
サポート数３０００人以上
受講生さんビフォアフター
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何年も抱えていた腰痛が１回のレッスンで改善ダイエットせずに３ヶ月でマイナス３キロ小学校からコンプレックスのO脚が真っ直ぐに！年々痛くなる外反母趾がの不安がなくなった！旦那さんや同僚に「痩せた？」と何度も言われるズボンが２サイズもダウン！すっかり忘れていたオシャレに目覚めましたYH♪疲れにくくなって出かけるのが楽しい♪服のバリエーションも増えてヒールも履ける❤️ブーツが緩くなる程ふくらはぎが細くなりました！
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こんにちは。フランクスです。
今日は東京は雪が降るかも⛄️
という予報が出ていました。
ほんと、寒くなりましたね〜🥶
寒い時期になると
脚のむくみが気になる
という生徒さんが増えてきます。
寒さなどで脚の血液循環が
悪くなることもむくみの原因の１つです。
そんな時には足指ジャンケンなどで
足先（体の末端）から
血流改善に努めることも
むくみ予防になりますよ。
足指の間に指を挟んで
ニギニギするのもお勧めです。
足指ジャンケンはふくらはぎの
筋肉も動くので
脚全体の血行改善にとても良いですよ👍
デスクワーク中などに
グーパーグーパーと足指動かしてみて
くださいね☺️
そして、むくみ、O脚の原因は
なんと言っても
歩き方
先日対面レッスンにご来店くださったHさん。
ご来店時は脚が浮腫んでいましたが
歩き方を変えたら
レッスン終えて帰る頃にはスッキリ脚に✨
むくみ脚やO脚を改善する歩き方
見直したい最大ポイントは２つ
骨盤と丹田
要するに、
お腹周りを意識する
ということです。
骨盤をキュッとお腹の中心に
寄せる感じだったり
お臍の下あたり・丹田を締める
感覚だったり
その感覚が分かると
歩く時に体の軸がぶれず
安定感が増して
脚で踏ん張って歩く
のではなく
脚の付け根から
楽に脚をす〜っと出して歩く
歩き方に変わります。
生徒さんの通常の歩き方
骨盤と丹田を意識した後の
歩き方
脚の見え方が全然違うでしょ✨
骨盤と丹田で支えて
脚をす〜っと出す歩き方を
続けることで
むくみ脚・O脚も
キレイな脚に
どんどん変わっていきますよ❤️
整体やマッサージ
体操やエクササイズ
ダイエットも大切かもしれません。
でも、
一番早く確実に美脚に変わるのは
普段の歩き方を変えること☝️
歩くだけで脚がキレイになる歩き方
をマスターしたら
その歩き方を続けるだけでOKなんです。
あとはどんどん毎日
美脚に近づいていくのみ☺️❤️
そんな歩き方をマスターしたい方は
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鶴川駅周辺、小田急沿線新百合ケ丘、町田、玉川学園前、相模大野、柿生、海老名、座間、伊勢原、厚木秦野、相模原、小田原、つきみ野、つくし野、東京都内や千葉、埼玉、静岡などからもご来店いただいております。