足の悩みをゼロにして
毎日立つだけ歩くだけで
キレイ脚&メリハリ美ボディに変わる
ナキコ式
ズボラ美メイクメソッド
セラピスト歴１５年
足トラブル改善専門家
フランクス諾子（ナキコ）
（→プロフィールはこちらへ）
サポート数３０００人以上
受講生さんビフォアフター
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何年も抱えていた腰痛が１回のレッスンで改善ダイエットせずに３ヶ月でマイナス３キロ小学校からコンプレックスのO脚が真っ直ぐに！年々痛くなる外反母趾がの不安がなくなった！旦那さんや同僚に「痩せた？」と何度も言われるズボンが２サイズもダウン！すっかり忘れていたオシャレに目覚めましたYH♪疲れにくくなって出かけるのが楽しい♪服のバリエーションも増えてヒールも履ける❤️ブーツが緩くなる程ふくらはぎが細くなりました！
こんにちは！フランクス諾子です。
今日のタイトルを見て
私のブログを読んでいる人は
ふくらはぎが太いことで
きっと悩んでいる人だと思います。
ふくらはぎが太くなる原因て
色々あるんですよね。
・冷えやむくみ
・体重増加
・運動不足
・逆に、運動のしすぎなど。
ふくらはぎが太くなる原因と
タイプ別改善法は
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ふくらはぎが太くなる原因で
皆さんに共通しているのが
歩き方
です。
どんな人でも一日数歩は歩きますよね☺️
その歩く時のクセが
ふくらはぎをますます太くしている・・
そう聞くとドキッとしませんか？！
でも、実際ふくらはぎが太いと
ご相談にいらっしゃる方
ほぼ全員が
ふくらはぎを太くしちゃう歩き方
になっています😭
例えば、この生徒さん。
ふくらはぎが太くて悩んでいる方です。
歩き方チェックをすると
ふくらはぎが太くなる歩き方
になっていました💦
どこがふくらはぎが太くなる
歩き方なのか分かりますか？
赤い線のように
脚全体が外側に寄ってしまう
歩き方になっているんです。
ふくらはぎが太くなる原因は
ふくらはぎに力を入れやすい歩き方
になっているから。
お一人おひとりクセが少しずつ
違いますが
ふくらはぎが太いと悩んでいる方は
大体がこの生徒のさんのように
脚が外側に倒れたような歩き方
をしています。
なので、ふくらはぎに力を入れない
歩き方をすれば
ふくらはぎは
どんどん細くなっていきます。
先日のオンラインレッスンで
ふくらはぎに力を入れない歩き方
の練習をしました。
左脚で脚の出し方を矯正中です。
ふくらはぎのプックリちゃん
目立たなくなりました☺️👍
たった１回のレッスンでも
コツを掴めばこのように
ふくらはぎがスッキリ
見えるようになります。
あとは、気がついたときに
歩き方のコツを思い出して
リセット！するだけ。
ふくらはぎがどんどん細くなる
歩き方のコツは
１）足裏の重心は土踏まずへ
２）丹田を意識してお腹をしめる
３）内腿を締める
まず体のこの3点を意識しながら
脚を踏み出します。
ふくらはぎプックリが気になる人は
この3点を意識して
歩いてみてくださいね。
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やり方がいまいち分からない
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