足の悩みをゼロにして
毎日立つだけ歩くだけで
キレイ脚&メリハリ美ボディに変わる
ナキコ式
ズボラ美メイクメソッド
セラピスト歴１５年
足トラブル改善専門家
フランクス諾子（ナキコ）
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サポート数３０００人以上
受講生さんビフォアフター
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何年も抱えていた腰痛が１回のレッスンで改善ダイエットせずに３ヶ月でマイナス３キロ小学校からコンプレックスのO脚が真っ直ぐに！年々痛くなる外反母趾がの不安がなくなった！旦那さんや同僚に「痩せた？」と何度も言われるズボンが２サイズもダウン！すっかり忘れていたオシャレに目覚めましたYH♪疲れにくくなって出かけるのが楽しい♪服のバリエーションも増えてヒールも履ける❤️ブーツが緩くなる程ふくらはぎが細くなりました！
こんにちは！フランクス諾子です。
こんな脚のお悩みがありませんか？
・前ももが太い
・前ももが張り出している
・ふくらはぎが太い
そんな脚のお悩みがある人は
【反張膝】チェックしてみて！
【反張膝】は、膝がまっすぐに伸びず
後ろに反りすぎている状態のこと。
関節が柔らかい
体が柔軟な方は
【反張膝】になりやすと言われています。
でも、私の生徒さんの中には
体が硬い方も
【反張膝】になっている人が
数人いましたよ。
なので、体の柔らかさ、
あまり関係ないのかもしれません。
もし、鏡が近くにあれば
鏡で脚チェックしてみて下さいね。
体をこのように横から見て下さい。
脚のラインが
太もも〜外くるぶしまで
まっすぐ伸びていますか？
それともこのように、
膝が後ろに反っていませんか？
写真を比べるとこんな感じです。
反張膝は、姿勢の歪みのひとつです。
普段から意識して改善していくことで
前ももやふくらはぎに無駄な力
を入れて姿勢を保つことがなくなり
太ももがガチガチに張って
太くなってしまったり
ふくらはぎが硬くなって
むくみやすくなり
太くなることもなくなりますよ。
横から見た脚のまっすぐなライン
がよく分からない場合は
メジャーを使ってみてね。
太もも中心にメジャーを当てて
まっすぐのラインを確認してね。
太もも中心
↓
膝裏
↓
外くるぶし
太もも中心と外くるぶしを
結ぶラインから
膝が後ろに反った状態なら
【反張膝】で
歪んだ姿勢が
あなたの足のトラブル・お悩みを
引き起こしている可能性がありますよ。
毎日の鏡チェックで
まっすぐな脚のラインを
意識してみて下さいね☺️
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