足の悩みをゼロにして
毎日立つだけ歩くだけで
キレイ脚&メリハリ美ボディに変わる
ナキコ式
ズボラ美メイクメソッド
セラピスト歴１５年
足トラブル改善専門家
フランクス諾子（ナキコ）
（→プロフィールはこちらへ）
サポート数３０００人以上
受講生さんビフォアフター
こちらへ
何年も抱えていた腰痛が１回のレッスンで改善ダイエットせずに３ヶ月でマイナス３キロ小学校からコンプレックスのO脚が真っ直ぐに！年々痛くなる外反母趾がの不安がなくなった！旦那さんや同僚に「痩せた？」と何度も言われるズボンが２サイズもダウン！すっかり忘れていたオシャレに目覚めましたYH♪疲れにくくなって出かけるのが楽しい♪服のバリエーションも増えてヒールも履ける❤️ブーツが緩くなる程ふくらはぎが細くなりました！
こんにちは！フランクス諾子です。
肩甲骨が硬い人って
脚がむくみやすくなったり
脚やせしにくくなるって
知っていましたか？
なぜかというと・・
肩甲骨ガチガチの人は
姿勢が悪くなりがちだからです。
姿勢が悪いから
肩甲骨周りの筋肉が硬くなる
肩甲骨周りが硬くなるから
より姿勢が崩れやすい
どんどん悪循環に💦
例えば、スマホを見ているときに
首の曲がった
こんな姿勢になっていませんか？
姿勢が悪くなると
お腹や腰回りのインナーマッスル
腸腰筋が弱くなって
ペタペタずりずり歩きに
なりやすいんです。
腹筋が弱くなって
体幹で体を支えられなくなるので
脚の筋肉を無駄に使うことに。
非効率的な歩き方
過剰な偏った脚の筋肉の使い方で
むくみ脚、O脚、外反母趾・・
下半身が太くなる原因に😢
ガチガチに硬くなりやすい肩甲骨を
簡単ストレッチでほぐすだけで
美脚効果がぐ〜んと上がりますよ！
蝶のポーズ
泳ぎのポーズ
虹のポーズ
この３つのポーズを
１日１分
ぜひ、毎日やってみてね🎵
動画はこちら
脚のトラブルやお悩みは
普段の体の使い方【姿勢や歩き方】
が根本原因になっていることが
ほとんどです。
外反母趾・O脚・膝痛・股関節痛・・
酷くなると歩行に影響します。
今すぐに改善に取り組むことが
この先、1年、3年、10年後
健康で歩きつづけるために
とても大事なことです。
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脚やせ、外反母趾、O脚、巻き爪、タコや魚の目などの足のトラブル、靴のお悩みのある方がご来店いただいています。
鶴川駅周辺、小田急沿線新百合ケ丘、町田、玉川学園前、相模大野、柿生、海老名、座間、伊勢原、厚木秦野、相模原、小田原、つきみ野、つくし野、東京都内や千葉、埼玉、静岡などからもご来店いただいております。