足の悩みをゼロにして
毎日立つだけ歩くだけで
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ナキコ式
ズボラ美メイクメソッド
セラピスト歴１５年
足トラブル改善専門家
フランクス諾子（ナキコ）
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サポート数３０００人以上
受講生さんビフォアフター
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何年も抱えていた腰痛が１回のレッスンで改善ダイエットせずに３ヶ月でマイナス３キロ小学校からコンプレックスのO脚が真っ直ぐに！年々痛くなる外反母趾がの不安がなくなった！旦那さんや同僚に「痩せた？」と何度も言われるズボンが２サイズもダウン！すっかり忘れていたオシャレに目覚めましたYH♪疲れにくくなって出かけるのが楽しい♪服のバリエーションも増えてヒールも履ける❤️ブーツが緩くなる程ふくらはぎが細くなりました！
こんにちは！フランクス諾子です。
前回は、外反母趾になりやすい人の
特徴７選でお伝えしました。
外反母趾が気になる人はぜひ
当てはまる項目がないか、
確認してみて下さいね。
外反母趾は、靴が原因だと思っている人
がとても多いんですが
前回ご紹介した７つの項目のように
靴の他にも
足の状態
姿勢
歩き方
この3点の影響も大きいんです。
今日はその中でも、
【外反母趾】になりやすい歩き方３選を
ご紹介します。
まず１つ目！
ペタペタ歩き
前回の７選でもお伝えしたペタペタ歩き
ペタペタ歩きをしている人は
足指を使わない歩き方をしていることが
ほとんどです。
足指を使わない歩き方は
アーチが低下して
さらに外反母趾が悪化する原因に💦
扁平足の人はペタペタ歩きになりやすいので
注意して下さいね☝️
２つ目が・・・
内股歩き
内股歩きは親指に負担がかかりやすい
歩き方です。
O脚やX脚気味の方にも多いので
気がついた時に
つま先を真っ直ぐに向ける
または、少し外向きにして歩くように
して下さいね🦶
そして３つ目が・・・
踵が内側に傾いた状態の歩き方
オーバープロネーション
とも言います。
後ろから見て、踵が内側（親指側）に
傾いている方は
外反母趾になりやすいので
普段から小指側に少し
重心を乗せる立ち方の意識から
スタートしていきましょう。
外反母趾が気になる方は
まずこの３つの歩き方になっていないか
確認をし
もし当てはまるようなら
改善していくように意識づけをしていきましょう。
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