足の悩みをゼロにして
毎日立つだけ歩くだけで
キレイ脚&メリハリ美ボディに変わる
ナキコ式
ズボラ美メイクメソッド
セラピスト歴15年
足トラブル改善専門家
フランクス諾子(ナキコ)
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こんにちは!フランクス諾子です。
前回は、外反母趾になりやすい人の
特徴7選でお伝えしました。
外反母趾が気になる人はぜひ
当てはまる項目がないか、
確認してみて下さいね。
外反母趾は、靴が原因だと思っている人
がとても多いんですが
前回ご紹介した7つの項目のように
靴の他にも
足の状態
姿勢
歩き方
この3点の影響も大きいんです。
今日はその中でも、
【外反母趾】になりやすい歩き方3選を
ご紹介します。
まず1つ目!
ペタペタ歩き
前回の7選でもお伝えしたペタペタ歩き
ペタペタ歩きをしている人は
足指を使わない歩き方をしていることが
ほとんどです。
足指を使わない歩き方は
アーチが低下して
さらに外反母趾が悪化する原因に💦
扁平足の人はペタペタ歩きになりやすいので
注意して下さいね☝️
2つ目が・・・
内股歩き
内股歩きは親指に負担がかかりやすい
歩き方です。
O脚やX脚気味の方にも多いので
気がついた時に
つま先を真っ直ぐに向ける
または、少し外向きにして歩くように
して下さいね🦶
そして3つ目が・・・
踵が内側に傾いた状態の歩き方
オーバープロネーション
とも言います。
後ろから見て、踵が内側(親指側)に
傾いている方は
外反母趾になりやすいので
普段から小指側に少し
重心を乗せる立ち方の意識から
スタートしていきましょう。
外反母趾が気になる方は
まずこの3つの歩き方になっていないか
確認をし
もし当てはまるようなら
改善していくように意識づけをしていきましょう。
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