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セラピスト歴１６年
足トラブルをゼロにして
キレイ脚とキレイBODYを作る専門家
フランクス諾子（ナキコ）です。
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サポート人数３０００人以上
受講生さんのビフォアフター
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何年も抱えていた腰痛が１回のレッスンで改善ダイエットせずに３ヶ月でマイナス３キロ小学校からコンプレックスのO脚が真っ直ぐに！年々痛くなる外反母趾がの不安がなくなった！旦那さんや同僚に「痩せた？」と何度も言われるズボンが２サイズもダウン！すっかり忘れていたオシャレに目覚めました♪疲れにくくなって出かけるのが楽しい♪服のバリエーションも増えてヒールも履ける❤️ブーツが緩くなる程ふくらはぎが細くなりました！
こんにちは。
フランクスなき子です。
エステに通っても
ジムに行っても
なかなか脚やせできない。
理想の脚に近づけない。
そんな時に注目するべきことが
普段の歩き方
例えばこんな歩き方は
歩くだけでどんどん脚が太くなる原因💦
・踵重心、つま先重心、どちらかに傾いている
・外側重心、内側重心、どちらかに傾いている
・踵やつま先が上がらない
・膝が曲がっている
・腰が左右に揺れている
・背中が丸くなっている
・お腹を突き出して歩いている
などなど・・
さて、あなたは普段
どんな歩き方をしていますか？
今日のオンラインレッスンでも
歩き方指導をしましたが
生徒さん
「お尻使いますね〜」
と歩き方レッスンの後に
お尻擦り擦り撫でていました😆
普段歪んだ歩き方になっているほど
正しく歩くことだけで
すごい筋トレ効果があるんですよ💪
今日の生徒さんも
レッスンの後は歩き方がこんなにキレイに🤩
私も思い返すと
脚がパンパンに太っていた時期には
思いっきりズリズリ歩きに
なっていました💦
歩くだけで脚やせできたら
嬉しいですよね☺️
あなたも歩くだけで脚やせ
できるようになりますよ。
歩けば歩くだけ
脚がまっすぐに女性らしい曲線美の
くびれ脚になります✨
そのためにも
まず、あなたが普段
どんな歩き方になっているか
体に意識を向けてくださいね。
今日は正しく歩くための
チェックポイントを３つお伝えします。
１、背筋を伸ばす
背骨を天井に引き上げる意識だけでも
顔が上がり、胸元が開いて
す〜っと縦に伸びた姿勢になります。
その意識で歩き始めましょう。
２、頭頂に意識
歩いているときに頭が左右に揺れていませんか？
頭が揺れているのは、体が揺れている証拠。
歩いている間は頭頂を
糸で引っ張られているような意識をすると
体を左右に揺らさずに歩く意識がつきます。
３、一本の線を意識
足元から頭頂まで
一本の線を意識して歩きます。
さらに、足元も一本の線上を歩く意識で！
モデルさんになった気持ちで歩くと
見た目も自信溢れた颯爽とした
歩き方になりますよ。
ぜひ、今日から意識して
歩いてみてくださいね。
それだけで普段歩いている時より
数倍体を使っている感覚が
分かると思います。
ぜひ、やってみてね🎵
歩くだけで脚やせできる
歩き方のポイントはこちらで
さらに詳しくお伝えしています。
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