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セラピスト歴１６年
足トラブルをゼロにして
キレイ脚とキレイBODYを作る専門家
フランクス諾子（ナキコ）です。
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サポート人数３０００人以上
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何年も抱えていた腰痛が１回のレッスンで改善ダイエットせずに３ヶ月でマイナス３キロ小学校からコンプレックスのO脚が真っ直ぐに！年々痛くなる外反母趾がの不安がなくなった！旦那さんや同僚に「痩せた？」と何度も言われるズボンが２サイズもダウン！すっかり忘れていたオシャレに目覚めました♪疲れにくくなって出かけるのが楽しい♪服のバリエーションも増えてヒールも履ける❤️ブーツが緩くなる程ふくらはぎが細くなりました！
こんにちは。
フランクスなき子です。
突然ですが、足裏のアーチ
ってご存知ですか？
アーチの存在、意識したことありますか？
足裏のアーチ、
実は足のお悩み改善に
深く深〜く関わっています。
足裏のアーチは３本あると言われていて
一番深いアーチが
土踏まず
この土踏まずのアーチが
低すぎる足が
扁平足
と言われる足です。
扁平足さん
足トラブル起きやすいんですよ💦
外反母趾
むくみやすい
足首が太い
という方は
扁平足になっている割合が
結構高いです。
扁平足は意外と聞いたことあるって人も
多いと思うんですが
先日体験レッスンを受けた方が
ハイアーチの方でした。
ハイアーチ
って聞いたことありますか？
ハイは英語のHighから来ていて
高いってことです。
なので扁平足が低いアーチだとしたら
その逆で、
ハイアーチは高いアーチです。
ハイアーチさんは
ヒールを履いている時間が長い人
生まれつきの方もいます。
足裏が痛くなったり
疲れやすい
さらに、少し症状が悪化すると
足底筋膜炎などにもなりやすいんです。
体験レッスンを受けた方も
足裏が疲れやすかったり
足指付け根に大きなタコ（角質）が
できていました💦
「まさか、タコや足が疲れやすいことが
アーチが原因だったなんて！！
ハイアーチ、初めて聞きました」
と話していました。
扁平足も、ハイアーチも
どちらも
足に負担がかかりやすいので
ふくらはぎが硬くなったり
足先が冷えやすかったり
骨盤の歪みや歩き方にも影響します。
足って全身に関わる
大事な部分なんですよ🦶
扁平足の方も
ハイアーチの方も
土踏まずを保護するような
アーチパッドを使用すると
少し足裏が楽になります。
Amazonなどで
アーチパッド
と検索すると色々出てくるので
気になる人はぜひ活用してみてくださいね。
なかなか脚やせできない
むくみが気になる
足裏が痛くなる
足が疲れやすい
足指付け根にタコ魚の目ができやすい
そんな方は
足裏アーチの高さ、チェックしてみてね。
座って足を床につけた状態で
ボールペンが土踏まず奥まで
入らない場合は
扁平足かも！
ボールペンがすっぽり入って
まだ高さに余裕がありそうな場合は
ハイアーチかも！
扁平足の方とハイアーチの方の
フットプリント（足型）を比べてみました。
左が扁平足
右がハイアーチ
全然違いますよね😅
あなたの足裏アーチの高さ
どんな状態でしたか？
O脚・外反母趾・むくみ
下半身太り・ししゃも足など
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