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セラピスト歴１６年
足トラブルをゼロにして
キレイ脚とキレイBODYを作る専門家
フランクス諾子（ナキコ）です。
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サポート人数３０００人以上
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何年も抱えていた腰痛が１回のレッスンで改善ダイエットせずに３ヶ月でマイナス３キロ小学校からコンプレックスのO脚が真っ直ぐに！年々痛くなる外反母趾がの不安がなくなった！旦那さんや同僚に「痩せた？」と何度も言われるズボンが２サイズもダウン！すっかり忘れていたオシャレに目覚めました♪疲れにくくなって出かけるのが楽しい♪服のバリエーションも増えてヒールも履ける❤️ブーツが緩くなる程ふくらはぎが細くなりました！
こんにちは。
フランクスなき子です。
最近YouTubeのショート動画に
靴の減り方で分かる
歩き方のクセ
についての動画を
何本か出しています。
今日は足首が太くなるタイプ
の人に多い、靴の減り方について
動画を出しました。
靴底を見た時、
足首が太くなりやすい人は
どこが減りやすいと思いますか？
ちょっと考えてみてくださいね。
答えは
・
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・
つま先です！
ぞう足さんは
ずりずり歩きをすることが多いので
つま先が上がらず
何もないところで転びやすくなることも💦
ぞう足さんになる原因の１つは
足首の可動域が小さいこと。
足首が硬くなっている人が多いです。
なので、普段から
足首を動かして可動域を広げる意識が
大切ですね。
座っているときや
横になっている時に
足首を回したり
つま先上げ下げ、踵上げ下げ
を小まめに行いながら
少しずつ足首の動きを
良くしていくことで
足首周りの血流も改善されて
浮腫みにくくなり
少しずつ足首が細くなっていきますよ✨
今日お伝えした内容は
こちらのショート動画でも確認できます。
ぜひご視聴くださいね☺️
靴裏チェックもしてみてね♪
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