やさしい1dayファスティング 名古屋エステ サロンド ノエル 栄 西尾店
やっぱり続かないなんていわせない
【女性向け・やさしい1dayファスティング】一緒にはじめませんか🎈
毎年大寒を迎えるとセルフ断食をやるようになり20年が経ちました
セルフ断食で効果が出るのは4月半ばくらいまで💪まるで味噌を仕込むようですね
外気と湿度を今までの経験と得た結果を重ね合わせて期間を決めています
今年はまさに今がチャンス！
高い効果を期待できそうな予感💖
準備するもの
🔖 米麹甘酒（私は炊飯器で作りますが、購入してもOK!! ）
🔖 お塩（ぬちまーすを愛用、個人的好みに値します）
🔖 浮腫む人はごぼう茶も用意してください
🔖 お粥（レトルトで十分）
なぜ、1dayファスティングをやるようになったのかといいますと
30代のころ
✔︎酷い便秘
✔︎睡眠不足
✔︎ストレス
✔︎肌荒れ
✔︎回復しない疲労
忙しすぎて長期的なダイエットに挑む時間がない
勿論、やる気にもならない
そんな時もありました😅
そこで
ー挫折しないダイエットー
忙しくてもできる、腸と自律神経をリセット断食
まず目的は
・内臓を休める＝身体を休める
・だるさをリセット＝肩こりや浮腫がなくなる
・ストレスがなくなる＝甘い物欲求がなくなる
・よく眠れる＝排便がよくなる
1日チャレンジだから、3日坊主になる心配もなく失敗したらまた初めから！
自分に甘えがききますからね。
さて、私流【痩せる目的だけではなく、整えるファスティング】スタートします🚩
たった1日ですが、挫折が目の前にやってくることもあるのです。そんな山場を乗り越えるには梅干しは必需品です。
🌸まずは日程を決めます
前日の夜はまるで健康診断前日のように…
21時までに食事を終える
・油物
・アルコール
避けましょう
🌸スタート
朝: 白湯又は常温のお水でOK 300ml
米麹甘酒200ml
※冷たいもの禁止
午前中
・ごぼう茶（排尿量が増えます。浮腫が解消されすでにスッキリ感を味わっています）500ml
・小腹がすいたら米麹甘酒を飲む
昼: 米麹甘酒＋つらくならないためにも好物であるトマトジュースを飲みます
ここへ天然塩をひとつまみ！（血糖低下と頭痛防止対策へ）
少し眠くなったら（お腹が空いたら）
・足首をまわす
・首を温める
・深呼吸3回
夜 重要💪ですよ
1.野菜スープ
2.味噌汁
3.豆腐又は温野菜
優しい食事を意識してね
このファスティングの目的は「痩せることだけではなく、整えるファスティング」ですからね
食べる量を減らしすぎないようにしましょう。
後は眠るだげ💤 1dayファスティングはおしまいです😍
朝食（日常へと回復させていきましょう）
通常食に戻すのはNG
・お粥（レトルトで十分）
このお粥が毎回とっても美味しく感じます
・味噌汁
・発酵食品（私は自家製の柔らかい梅干しを食べています）
ファスティングは我慢大会ではありません
辛かったら「諦めてまた再スタート」OK!!
🚩30代女性へ避けた方がよい期間
①生理中
②睡眠不足
理由は、個人的な経験から「なぜか足がつる」
さて、皆さんも一緒に1dayファスティングはじめましょう🌈
次回は
・なぜ米麹甘酒にしているのか？
・少し眠くなったらなぜ足首をまわすのか？
など、私の経験談を公開しますね。
またブログでお会いしましょう☃️
冬に桜開花？！ 名古屋エステ サロンドノエル 栄 西尾 CBDオイル
2025年振り返りブログにようこそ。
明治神宮でご祈願を…次なる思い出は『桜』
1月から4月に飛びます
今日の名古屋は雪❄️
桜の画像を眺め、早く暖かくならないかなぁ〜
昨年、夙川公園に足を運びました
河川全体が公園として整備されている都市公園
両岸に約2.8km並ぶ約1660本の桜が咲き誇る風景でした
四季を楽しめる日本🇯🇵
今年も色々な県に足を運んでみたいものです。
1月も半ばをすぎると4月新卒者迎え入れの準備に忙しい企業も多いのではないでしょうか。
まさに今、サロンでは中途採用の技術採用試験が開催されております。
経験者採用では、一般的な筆記試験や堅い面接ではなく「フェイス・ボディの技術試験」を行っています
持ち時間は120分✨
今お持ちの技術で、無理なく施術していただければ大丈夫です
「経験が浅いから…」
「2時間はハードルが高い…」と、ためらっている方へ
この技術試験は完成度や派手さを競う場ではありません。
✔︎お客様の体にどのように触れているか
✔︎手の優しさやリズム
✔︎丁寧さや誠実さ
エステティシャンとしての土台を私たちは大切にして見ています。
この採用試験の導入には、応募者からのアンケート調査にて導入しました
経験豊富なエステティシャンから
「筆記や面接より、技術をみてほしい」
そうですよね
手に職である私たちの職業、自信があるのは「トータル技術」です
技術試験では
皆さん、ご自身の手・技に自信を持った表情で挑まれます。
もし、今「まだ完璧ではない」「自信があるとは言い切れない」そんな気持ちがあっても大丈夫🤗
チャレンジしたい気持ちがある方と一緒に育っていけたら嬉しいです。
サロンには全てのコースにマニュアル・動画
勿論、座学など業務内にて学べる研修制度が整っています
研修期間は3〜6ヶ月
覚えるのが苦手な方でも最大6ヶ月は焦らずにサポートします💝ご安心くださいね。
明治神宮 大きな太鼓で福来たる 名古屋エステ サロンドノエル 栄 西尾 CBDオイル
引き続き1年前の思い出と今を振り返るブログ
お付き合いください😊
2025年は沢山の人との出会いもありましたが、悲しい別れ
幼い頃にとっても可愛がってくれた叔父が2人も他界した別れの年でもありました
新年を迎えた2025年1月
明治神宮 神楽殿にて、ご祈祷を受け
心新たに手を合わせる時間となりました
こちらの大きな太鼓をドンっと叩いてから神楽殿に歩いていくのですが非常に神秘的な空間でした
静かな空間
ゆっくりと数年間を振り返る時間がありました。
2020年から新型コロナウイルス🦠により、毎日の過ごし方が変わりました
仕事においては1年間、採用をストップしました。
研修はまさに三密を生みます
技術を教えるには素手で肌に触れ、勿論発汗もします
繰り返し行う技術研修に不安を感じました。
そして、県をまたぐことすら不安を感じる時期もありました。
愛知県外のご新規客の受付も止めました。
経営よりも安全をとった判断
正解か不正解だったのか、いまだにわかりませんが、社員誰一人とコロナ感染しなかった事が感染対策に徹底した結果だと思います。
そして、これからの未来を考えました
長い人生、コロナは落ち着いた兆しですがまた予想もしない出来事がくるでしょうね
経営をしてきて27年やってこれたのは運がよかったと思うわたしと
自分の力で成し遂げたと勘違いしてしまう自分がいます。
2つの気持ちに振り動かされながらも、常に謙虚であり人を大切に、そして命を大切にできる経営者でありたいと思いました。
27年間、心配であるが何一つ反対せず、見守ってくれた両親には感謝の気持ちです。
明治神宮の澄み渡った空間で過ごしたからでしょうね、穏やかな気持ちで新年を迎えることができた2025年を振り返りました。
誕生日にケーキをなぜ食べたくなるのか？！ 名古屋エステ サロンドノエル栄 西尾 CBDオイル
久々にブログの復活を決めました☺️
2025年の思い出を振り返りをしてみよう🪴
1月に誕生日を迎える私
子どもの頃、今時代のように営業しているお店はなく勿論コンビニもありませんでした
だからケーキ🍰に辿り着くことは無く過ごした反動か
日頃食べないケーキが食べたくなります。
見ての通り【メロンケーキ】です😵💫
想像ができる味わいですが、割ってみました。
想定内です👏
1個食べきれなかったことだけお伝えします。
そこでなぜ誕生日にケーキを食べたくなるのだろうか？！
調べてたところ
「子どもの頃の刷り込み記憶」と、あまり夢のない回答が出てきました
さらに、調べるとケーキの原型は、古代ギリシャの月の女神に捧げた円形のパンからきているそうです
と？！なるとこの絶妙なメロンケーキは丸いから正解になる。
個人的な意見は「今と違いケーキそのものに貴重価値があった」と思います
中々買えない、売ってないともいえますが手に入らない贅沢品がケーキでした。
そんな贅沢品を今や残してしまうわたし😭なんと贅沢なんだと、昨年食べきれず残したメロンケーキを惜しむ今日この頃です。
そういえば、今年の誕生日にケーキを食べていない気がする
携帯の写真集を覗いたがなかった
見つかったのは夏に入手した「ぴよりん」だった🤩
名古屋の新名物！ぷるふわのプリン
ひよこ型のプリンが逆に可愛すぎて食べにくかったです🤗
マルセイユ石鹸 名古屋エステ サロンドノエル栄 西尾 CBDオイル
本日から全スタッフ出勤です
サロンに活気が溢れる時間を過ごしました。
楽しいですね✨
2025年、生まれてこの方「雨女」であったわたしが「晴れ女」に生まれ変わったような1年を過ごしました
神のご加護【氷川神社】は雨の神様と聞き参拝にいきました
こちら、本当に御利益があります！
本当に晴天に恵まれた1年でした。
今年はお礼参りに足を運びます。
雨に悩む方、是非参拝してみてください。
明日からお客様のお迎えが本格スタート
ご挨拶の粗品【マルセイユ石鹸】をご用意しました。
お肌がツルツルになります
年末に社員と手作りしました
優しいマルセイユ石鹸をご堪能ください。
36個しかないため、限定早い者勝ちになります。
120滴も精油を入れました
とても良い香りが癒されます😊
今年は【マルセイユ石鹸】の販売がスタートします
・キッチンソープ
・お掃除石鹸
手荒れに悩む女性をサポートする🎈
新しい事へのチャレンジは楽しみです！！
痩せない理由 年齢は事実です 名古屋エステ サロンドノエル 栄 西尾 CBDオイル
皆さん、お正月休みは楽しまれましたか☺️
いくつになっても休みは嬉しいものです
ゆっくり過ごすだけでも非日常を味わえます
1年前の元日、私は皇居にいました
懐かしいです。
2025年はとっても充実した1年を過ごし、来年はこれ以上に良い年になれるのであろうか
贅沢な不安感を味わいながら過ごしていました。
迎える2026年
今年は元日、京都は西本願寺へお墓参りに足を運びました
立派な御影堂門ですね
御影童門の菱灯籠を真下から見上げると
よ〜く見てくださいね
目力を見つけられましたか
龍が現れます
因みにこちらの写真は浅草です↓
2024年、2年前になりますが浅草へ初詣
必ず真下から撮影してしまう私でした。
日本にもまだまだ足を運んだことがない地があります
今年も沢山の経験をして、思い出をつくっていきたいです。
こうして思い出を振り返りながら感じること
最近…疲れを感じるようになった
数年前、少なくとも2024年には疲れを感じることはなかった
そして、今では “ 食べていないのに痩せない ”
まさにお客様がいわれる「息吸っているだけで太る」コレだ😭
生活は何も変わらない、変わったのは年齢だけ！
代謝と年齢の繋がりは本当でした。
と、いう事で開き直ろうじゃないか✨
大人の女性になれた証
私自身、年齢を素直に受け入れ上手な生き方だと思っています。
ただ痩せるために生きるのではなく
これからはより心地よく、美しく年を重ねるために体と向き合う。
さぁ〜今年からは体重計よりも気分を大切に。
50代の私たちはもう数字に振りまわされる年齢じゃないね😊
毎日気分よく過ごしましょう！！
と、配信しながら自分に言い聞かせている私でした💦
迎春2026年「手のぬくもりを信じていく一年」
迎春
2026年も皆さまへ沢山の笑顔溢れる毎日が訪れますように。
本年も宜しくお願いいたします。
※京都・西本願寺の講堂より撮影、歴史を感じますね。
昨年は27周年を迎えることができました
この歩みは、お客様に愛されてきた証だと、心から感じる新年です。
昨今、多数のSNSが増えて参りました。
結論としては自由に配信できるブログが最も自分らしさを表現できる場だと感じ今年から再開をさせていただきます。
2025年の振り返りを懐かしく書き込んでいきます。
独り言ブログにはなりますが、お付き合いください。
〜懐かしい2025年〜
2025年を迎えた1年前
精進料理風お節をつくり迎えた新春
※2025年お節昆布巻き
今年は同じく精進料理での信太巻を味わいました。
味付け
・昆布出し汁
・醤油
・みりん
昆布の変わりに今年は厚揚げにしました。
お肉料理の代替えには「車麩」焼き物です。
精進料理は、藤井まり先生からの学びました。
とても優しい味わいに仕上がります。
心身共に癒されたお正月休みとなりました。
夏の思い出 サービス業の楽しみ方 名古屋エステ サロンドノエル栄 西尾 CBDオイル
夏の思い出
少しづつ日が短くなりました
しかし日中の気温は高くまだ暑いですね。
子どもの頃のような秋🍂の近づきを感じる時代ではなくなりしたが1年の中に４つの季節を楽しめる日本が好きです。
今年の夏は、野菜作りに励むお客様からの差し入れをたくさんいただきました😊
日頃作らない新しいレシピにチャレンジ、思い出のブログを配信します🌈
夏の思い出
やはり今年は青梅です
お客様の庭でたくさんとれました
・甘露煮
・梅干し
贅沢な食を楽しみました
甘くて柔らかい梅干しの完成です👍
そして、こんなに大きな無臭ニンニクもお初な頂き物
ホクホクした食感がとっても贅沢
暑さを吹き飛ばすためにも、牛すじと無臭ニンニクの炊き込みご飯を味わいました
とても美味しかったです👍
他にも小茄子を頂き漬物へ
茄子をつける時に炊き立てのご飯を入れて漬け込むと美味しくなると教わり、初トライ💫
柔らかくて美味しい小茄子の漬物となりました。
獲りたてのピーマンは種ごと甘辛煮😊
種子が煮汁を吸い込んで美味しく仕上がります
2020年から世界が変わってしまった、新型コロナウイルスにより数年間は人に食べ物をお裾分けすることもなくなりました
今年の夏は、やっと人と人との交流などが戻りサービス業の楽しみや幸福感を味わっています。
青梅でつくった自家製梅干しをお客様と交換する日が待ち遠しいです😊
疲れない身体の作り方 名古屋エステ サロンドノエル栄 西尾 CBDオイル
昼中の暑さは相変わらずですが、少し陽が短くなってきたように感じます
18時を過ぎると秋を迎える空を眺めることができる、日本の四季を楽しみながら毎日を過ごしたいと思います😊
6月から続く猛暑
私の体調管理方法の一つをご紹介します
【朝1杯のOS-1】で1日を考える🫶
朝起きてお猪口1杯のOS-1を飲みます
①甘かった→疲労が取れずに1日がスタート。睡眠中にも脱水を起こしていた「今日1日は水分摂取を忘れずに、そして今日は極力早く帰宅して疲れないようにしよう。昼食も疲れない食事をしよう！ストレスもためないように過ごそう」と決めます。
②不味い→健康👌
あくまでも自分の中でのバロメータではありますが、継続すること5年目になる体調確認方法です。
お猪口で気分アップもはかっていますよ🤩
津軽 びいどろを愛用しています。
気分転換に色々なびいどろを揃えました👍
OS-1は手作りしてますが、レシピは岡山県・富永調剤薬局さんのブログから発見したこちらを参考にしています
【作り方】ペットボトルを使うと簡単
水500ml
塩1.5g＝コンビニやスーパーでもらう透明プラスチックスプーン摺切り1杯
または、親指・人差し指・中指の3本の指でひとつまみ
砂糖20g＝大さじ2 または ペットボトルのキャップ摺切り3杯
材料に使う砂糖は、奄美大島の奄美耕地糖きびざらを愛用しています
こちらは毎年2月に受注製造のため、令和7年物は完売となります。
※ネットで探すと販売している所もありますので、探してみてくださいね。
お塩も奄美大島から取り寄せています。
自分の身体の事だからこそ、丁寧な生活を心がけています。
朝1杯のOS-1で体調管理
継続していきたいと思います。
次回は、老眼に悩む私が取り入れた緑黄色野菜で眼精疲労を軽減できたらいいな生活を書こうかなぁ〜と思います。
椿大社 道が開くとは？！ 名古屋エステ エステティシャン募集 栄店 痩身
✨新緑の“輪”をくぐりに、椿大社へ✨
先日、6月20日・戌の日に、三重県・椿大社へ母と2人で参拝してきました。
この日を選んだのは、どうしても“新緑の輪”をくぐりたかったからです。
ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、椿大社では6月下旬になると「茅の輪（ちのわ）」が設けられます。
夏越の祓（なごしのはらえ）の一環として、心身のけがれを祓い、無病息災を願って輪をくぐる、古くからの神事です。
でも、私が特にこだわったのは――
「新緑の美しさが残るうちに、この輪をくぐりたかった」ということ。
茅の輪は生の草でできているので、日にちが経つとどうしても色があせてしまいます。
くすんでしまう前のみずみずしい緑色の輪。
あの生命力にあふれた清々しさに包まれながらくぐると、なんともいえない気持ちになりました。
6月20日、まさに“待ちに待った新緑”。
しっかり左・右・左と、八の字を描くように3回くぐりながら、半年分の疲れや心のもやもやを祓ってきました。
空気はひんやりとして、かなえ滝からでるマイナスイオン浴びました
本当に祝福の時間です。
今回のご祈願目的の一つに父の無病息災
先日、熱中症で意識が薄れた父
搬送されましたが大事には至らなかったものの心臓部の検査を引き続き行う事となり健康体である父を見舞いする母は心配な様子
最近思うことがあります
両親が歳を重ねるという事は、自分も老いているということです。
両親の起居動作のバランスや些細な記憶レベルが低下していっても、子ども扱いはしてはならず、長い人生を生き抜いてきた人生の先達であることを忘れてはいけないなぁ〜
年齢を重ねるほどに、こうした「心を整える時間」の大切さを感じます。
「これまでありがとう」
「これからも、元気に過ごせますように」
そんな気持ちで手を合わせてきました。
椿大社は、“みちひらき”の神様でもあり、
人生の節目や、新たな道を歩みたいときにも、心強い場所です。
もし近くへ行かれるご予定があれば、
新緑の輪がまだ元気なうちに、ぜひ立ち寄ってみてくださいね🍃
清々しい風が吹き込みますように。