老けないからだ作り
ソフトエクササイズ教室saekoです
はじめましての方は
★こちら★もどうぞ
アラフィフの無心になって歩くウォーキングにハマって気づくこと♡
最近、
ウォーキングにハマってます
なぜなら
車や自転車が多くて
意識して
歩くようにしないと
全然歩かない生活になります
数年前までは
歩いて20分くらいのところにある
近くの公園に
よく走りに来ていました
家から歩いて公園へ
公園を一周 2.8km走って
また 歩いて家に帰る
これで
だいたい1時間弱のコースで
しかも
ちょうどいい距離で
走った！という達成感もあったのです
だけど
走っていた数年前の
当時の私は
教室以外の日も
他の仕事をしていたので
毎日をバタバタと過ごしていて
そんな時間も
もったいないと
思うようなこともあって 笑笑
すごーくせっかちで
1分でも1秒でも
早く家に帰りたいもんだから
走るのがすごーく速い
「走ってくるー！」と言って
家を出て
「ただいまー！」と帰ると
義母は
「え？もう〜
1周走って帰ってきたん？」
と驚くほど 笑笑
このせっかちは性格⁉︎なのか
出かけて
電車に乗る時も
どこの車両に乗ったら
到着した時に
どこが1番階段に近いか？
駅に着いて
ドアが開いたら
パッと降りて
1番にサーッと階段を上って
横のエスカレーターの人より速く 笑
負けず嫌い 笑
改札口をサーッと通りたいタイプです。
ウォーキングで瞑想？
でも最近はのんびり
走らず
全部歩く
ウォーキングを楽しんでます
一歩一歩しっかり踏みしめて
大きく腕を振りながら
1時間くらい歩く♪
ウォーキングは有酸素運動
カラダの中に酸素を取り入れて
脂肪を燃焼して筋肉を動かす。
寒い時は
カラダが暖まっていいですよね。
歩きながら
目にする街並みの変化や
景色、人の様子なんかも楽しめますしね
ハルカス見えてるし〜
こんなところから見えるの
今までは気付かなかった
この時期は梅？と思ったら桜！
もう咲いてる？
この桜は
この季節に毎年咲く桜らしい
義母は気付いてたんですね。
この木の隣の
桜の木はまだ咲いてませんでした。
こんなふうに
たまに立ち止まって
写真を撮ったりしてる
自分にもビックリしてます
前の私は
こんな余裕はなかったなぁ
走っていた時は
周りの景色を見ずに
少し先の地面ばかり見ていて
気付かなかったことが
いっぱいあります
この頃
外出を控えていると
ちょっと運動不足気味になるし
考え事や
アイデアに煮詰まった時に
パッと
何も持たず
瞑想のような感じ⁉︎ で
無心になって歩く
途中、神社にお参りしたり〜
そうすると
なんだか
気分がスッキリ！
リフレッシュされて
いろんなアイデアが
パッと浮かんだりすることもあったりして
運動不足も解消されるし
気分もスッキリ！
ツライ花粉症の症状が出るまでは
ウォーキング楽しめそうです
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました♡
平野区画整理記念会館
鷹合教室（金曜［月3回］9:30-10:30）
2月4日/18日/25日
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木曜日 14:30-15:30
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