老けないからだ作り
ソフトエクササイズ教室saekoです
はじめましての方は
★こちら★もどうぞ
目指せ！姿勢美人♡アラフィフ地面を踏みしめて颯爽と歩く
足の指で
しっかり
地面を踏みしめて歩けていますか？
わたしたちの足って
頭も上半身もおしり も
太ももやふくらはぎ
全部のせて支えてくれてます
こんな小さな面積に
全体重をのせて
いつも歩いてるんですよね
足さんありがとう
ですね
足の指、足の裏を整えると姿勢も美しくなる♡
とはいえ
普段の生活では
あまり意識しなくても
歩く、立つ、座るって
自然にできてしまうので
なかなか気にしない部分
だけど
足の指から足首、脚の筋肉
全身につながっているので
足の指や足の裏の筋力が
弱ってしまうと
指が浮いている⁉︎
重心がのせられない⁉︎など
大変なことになります
教室ではたまに
足の裏を
押したりマッサージしたり
足の指を
1本ずつ丁寧に動かしたりするけれど
「足の小指とか見るの久しぶりー♪」
なんてことも〜笑
足の指を持って
前後に動かしたり
左右に動かしたり
足の指を思いっきり開いて
ぎゅーっと握って
力をゆるめると
足にじわーっと血液が流れて
みるみる
血流がよくなり
指の感覚がはっきりして
冷たい足が温まります♡
足の指が
しっかり動かせるようになると
立った時に
足が床にピタッと吸い付き
床をしっかり
押せるようになるんですよ〜
すごいですよね〜
しっかり
足の指と足の裏で
床を意識すると
姿勢もピンと美しくになりますしね
オシャレよりも歩きやすい靴を選ぶ♡
今は
オシャレな素敵な靴も
たくさんあっていいですね
先日、
見かけた若いキレイな女性
かかとが高い靴を履いていたので
ひざが曲がってしまって
フワフワと歩いていた
若くて素敵なのに
もったいないすぎる〜
若い頃の私もそうだったなぁ
足にあわないヒールを履いて
痛くて必死で
歩いていたことがあったなぁ〜
アラフィフになった今は
かかとの高いオシャレな靴よりも
いつも
歩きやすい運動靴を履いて
足の指で
ベターっと
しっかり地面を踏みしめて
颯爽と歩きたいのです
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました
9月9日/16日/30日
10月7日/14日/21日
平野区画整理記念会館
鷹合教室（金曜［月3回］9:30-10:30）
9月10日/11日/24日
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大阪市東住吉区 東田辺３―１６―１２
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