「何をしても痩せない」を卒業！
「食べたいけど、太るのが怖い…」
そんな45歳からのあなたへ。
心と食をゆるやかに整え、リバウンド知らずの体へ導く
ダイエットコーチの根木原さくら（ねぎはらさくら）です。
私自身も──こんな変化を体験しました。
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食べ方を変えて、50代でマイナス6キロ。体脂肪率マイナス5％。
食べながらおなか痩せした私の方法をお伝えしています。
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最近よく耳にする
「旬のものを食べると体にいい」
という言葉。
実はこれ、
ダイエットにも深いかかわりがあるんです
というのも、
旬の食材って、、、
✔️ いちばん栄養価が高くて
✔️ 体に必要な成分がたっぷり
だから、
無理に我慢しなくても、
自然と体が整いやすい
たとえば、
今の季節は
・とうもろこし🌽
・枝豆
・なす🍆
・きゅうり🥒
・トマト🍅
など
身体の熱を冷ましつつ、
代謝をサポートしてくれる食材が
たくさんありますね
食べごたえもあって
プリップリで見た目だけでも楽しい
「痩せたい＝我慢」じゃなくて
「食べることで、整っていく」って感覚を
ぜひ体験してみてほしいんです
小さな一歩でも
ちゃんと体は応えてくれます
こういう意識の積み重ねが
リバウンドしない
ダイエットの土台になるんですね🌿
「整える」＝体や心のバランスを
自分にとってちょうどよくしていくこと
がんばりすぎず
ちょっとずつ変えていくのがポイントです
自分にとってちょうどよくしていくこと
がんばりすぎず
ちょっとずつ変えていくのがポイントです
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アメトピに掲載されました
6㎏痩せた時に気をつけてた習慣
最後までお読みいただき
ありがとうございました