以前は今より
６キロ太っていました
今思えばその頃は
おなかがすいてなくても
時間に関係なく
お菓子や菓子パンを食べたりしていました
気が付けばどんどん増えていく体重
そこで、食事を
規則正しく摂ることを
心掛けました
規則正しい時間に食べることで
食べすぎの胃もたれも防げますし
ドカ食いもなくなりました
おなかが空いている時には
一気にたくさんの量を
食べてしまいがち
一度に多くの食事を摂りすぎると、
カロリーオーバーになりますし
体脂肪も増えてしまいます
規則正しく食べるということは
私には合っていましたが
それぞれの性格によって
合う方法ってありますよね
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丁度よい量の食事が摂れるよう、
食事は規則正しい時間にとるように
したいですね
食べてスリムに健康に
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました