ダイエットコーチの根木原さくらです。
50代で−12kg。
更年期をきっかけに、
「減らす」のではなく「整える」食べ方へ。
体が整うと、体重は自然に整います。
45歳からの体質改善ダイエットをお伝えしています。
久しぶりに友達とランチをしたとき
なんとなく話せないことがありました。
体型のこと、
体重のこと。
「最近太っちゃって…」
って言いたいけど
なんか言い出しにくいんですよね笑
相手も同じ更年期世代だから
気を使わせちゃうかなとか
自分だけ悩んでいるのかなとか
いろいろ考えてしまって。
でも実は
その場にいた友達みんな
同じこと思ってたんじゃないかな、って
今になると、思います
更年期の体型の変化って
なかなか人に話しにくいんですよね。
急に太った気がする。
食べていないのにお腹が出てきた。
昔と同じことをしているのに
なぜか体が変わってしまった。
そういう悩みって
恥ずかしいような、
情けないような
なんとも言えない気持ちがあって
つい自分の中だけにしまっておきがちです。
でも、同じ悩みを持っている人って
実はすごくたくさんいるんです。
私もそのひとりでした。
そしてその悩み、
我慢や無理な食事制限じゃなくて
食べ方を変えるだけで
ちゃんと解決できます。
友達とランチしながら
体型の話をこっそり打ち明けられるくらい
身軽な気持ちになれる日が来ます😊
ではまた！
最後までお読みいただき
ありがとうございました