ダイエットコーチの根木原さくらです。
50代で−12kg。
更年期をきっかけに、
「減らす」のではなく「整える」食べ方へ。
体が整うと、体重は自然に整います。
45歳からの体質改善ダイエットをお伝えしています。
はじめての方はこちらからどうぞ
私が更年期で9kg増え、XLサイズでもきつかったところから
50代で−10kgになった体験はこちら（現在追加で－2Kg）
今シーズンの冬はもう過ぎましたが、、、
この冬にあったことです。。。
周りはコートを着て
「寒い寒い」と言っている。
なのに私だけ、顔からじわじわ汗が出てくる
拭いても拭いても、また出てくる
「なんで私だけ…」と思いながら
ハンカチで顔を押さえていました。
・・・体は寒いのに、顔だけ暑い
なんかもう、自分の体が自分じゃないみたいで
かなり焦っていました
外出先でも、人と話しているときでも
突然来るんです
前触れなく
顔がーっと熱くなって、汗が出てくる
「今、絶対顔が悲惨だ。。。」と思いながら
自然なふりをするのが大変でした。笑
体の他の部分は普通なのに、顔だけ
これがまた不思議で、
最初は「私だけおかしいのかな」と
思っていました。
でもこれ、
ホットフラッシュという
更年期の症状だったんです
女性ホルモンが減ることで
体温調節がうまくできなくなって起こるもの。
おかしくもなんともない
更年期あるあるでした。
「そうか、私だけじゃなかったんだ」と知ったとき
少しほっとしたのを覚えています
ホットフラッシュは
食べ方だけで完全に止まるものではないですが
体を整えていくことで
楽になっていくことがあります
更年期の体全体を整えるベースになるのが
やっぱり食べ方なんです
まず自分の食べ方のクセを知るところから
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最後までお読みいただき
ありがとうございました