アメトピに掲載されました
以前は
時間がないし、朝はだるいし・・・
っていうこともあり、
朝ごはんを食べるとは言っても
パンとコーヒーだけなんて
偏った食べ方をしていました
糖質が多い朝ごはんなので
すぐにお腹がすいてしまい
お昼ご飯までの間に
お菓子を食べていました
ダイエットをしているつもりが
真逆のことをしていました
そこで、朝ごはんに
ゆで卵をプラスしました
タンパク質をプラスすることにより
お腹の持ちもよく、
間食の量も減りました
卵に含まれるタンパク質は脂肪に変わりにくく、
食欲が抑えられたり代謝アップにもつながり
ダイエットにも向いています
タンパク質の多い卵を食べるということは
私には合っている食べ方でした
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また、卵はタンパク質だけでなく、
ビタミンCと食物繊維以外の栄養素を
全て含んでいることから、
完全栄養食と言われています
栄養の偏りが気になる人にはぴったりですね
食べてスリムに健康に
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました