平日はダブルワークのわたし
朝は忙しくて
ゆっくり食べる時間も無く、
パンとコーヒーだけ
夜は疲れて帰宅して
夕食は単品ものだけ
バランスよく食べようと思っても
何をどう食べたら良いのか？
思いつかず、
ずっとそんな食事が続いていました
偏った食べ方になってしまい
体重も増える一方
そこで食卓に
３つのお皿を並べることに
取り組んでみました
１のお皿：主食（米、パン、うどん、そば、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰなど）
２のお皿：主菜（肉、魚、卵、大豆製品など）
３のお皿：副菜（野菜、いも、きのこ、海藻など）
こうすることによって
難しく考えなくても
それぞれのお皿に
食品を乗せていけばよいので
気軽に出来るようになりましたし
栄養のバランスも良くなる
食べ方が
できるようになりました
それを続けることによって
そんなに頑張らなくても
6㎏痩せることができました
これは
ずぼらな性格の私にも
簡単に出来る方法でした
性格的に合う、
合わないってありますよね！？
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痩せやすくなる食べ方や、
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このように分ければ、
例えば、
トーストとコーヒーだけでは
お皿の数が足りなくて
不足している食べ物がわかるので
バランスのよい食事が
とれるようになりました
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お気軽にどうぞ
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こちらからもできます
アメトピに掲載されました
ありがと～ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました