気温が上がり
薄着になったら
気になり始めるのが「体型」
なんですが・・・
「あれ、夏のワンピースがパツパツになってる
」
「半袖になり二の腕が気になる」
こんな思いを抱えていませんか？
食事制限をしなきゃと
気にはなるけど
高カロリーな食事を摂ってしまって
体重が増えて落ち込む
↑↑
以前のわたしです
そこで、高カロリーに
なりにくい食事をするために
1日の中で
3つの「あ」をいくつも
とらないようにする
ことを
意識しました
＜3つの「あ」って何？＞
・ ケーキやアイス、などの「あまいもの」
・ 唐揚げ、ポテトや天ぷらなどの「あげもの」
・ 「アルコール」
3つの「あ」は
少ない量でも高カロリーになってしまいます
たとえば、
お酒（アルコール）を飲むならば、
から揚げ（あげもの）ではなく
焼き鳥を焼く、
蒸すなどを選ぶことで
カロリーを減らすことが出来ますね
毎回のおつまみを
揚げ物にせずに
焼き物や蒸し物のように
調理方法を変えて
スルスルと痩せることが出来ました
晩ごはんが遅くなったときなど
胃への負担も小さくて済むので
翌朝、胃がもたれることも
無くなって
朝ごはんもおいしく食べられたり
もちろん、これだけで
痩せたわけではありませんが
自分に合った
痩せやすくなる食べ物や
瘦せやすくなる食べ方で
ダイエットを進めていって、
結果、
6㎏痩せることが出来ました
もちろん、あなたにも
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お気軽にどうぞ
アメトピに掲載されました
ありがと～ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました