忙しい毎日で
知らず知らずにうちに
たまってしまうストレス
ストレスがたまると
ドカ食いをしていまっていたんです
そこで、ドカ食いを防ぐために
バランスの良い食事をとる
ことを心掛けました
ストレスは
満腹になるホルモンの分泌を
低下させます
なので、いくら食べても
満腹にならないために
必要以上に食べ過ぎてしまって
体重が増えてしまっていました
また、
ドカ食いして
栄養が偏ると､
身体が疲れやすくなってしまいます
疲労はストレスの原因になるので
バランスの良い食事には
気を付けたいところ
何を食べて
どう食べたらいいのか
ってことが大事なんですね
それが
バランスが良くて
自分に合う
瘦せやすくなる
食べ方や食べ物が
分かったら
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お気軽にどうぞ
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ありがとうございました