休日は外食する機会も多く
お腹がはち切れそうになるほど
食べてしまった
休日あるあるですね(笑)
翌日に体重を計ると
増えていた。。。
ガーーーン
そんな時は
食事を抜こうとご飯を食べなかったり
していました
外食は味が濃いので
塩分も多く含まれていて
むくんでしまっているってことも
あるんですね
そこで、
次の日の食事には
大根おろしをとる
ようにしました
大根おろしには
カリウムが豊富に含まれています
カリウムは、
体内の余分なナトリウムを排出し、
むくみを解消してくれる効果があるんです
食べ過ぎたと後悔するよりも
何を食べて
どう食べたらいいのか
ってことが大事なんですね
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ありがとうございました