＼ダイエット中のおやつ問題③／
ダイエットにはカロリーが付きもの
…なんですが・・・
カロリーの他にも
目安を計るものは物はないかな？
そこで
糖質に注目してみると・・・
ダイエット中の
お菓子の糖質量は
１日１０gまでが
良いとされています
～「ごはんも油も楽しむ糖質制限」
よりお借りしました
わたしがよく食べているものは
ヨーグルトと果物の
組み合わせなんです
フルーツにヨーグルトを
かけるだけの簡単なものです
無糖のヨーグルトに
果物のほんのりの
甘さをプラスします
いちご、グレープフルーツ、
ブルーベリーなど、
糖質の低いものを
チョイスしています🍓🍑
これならお手軽に作れますね
同じように
お手軽に作れる
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あれもしなきゃ、
これもしなきゃ、、、となると
ダイエットも億劫になりがち
果物を切るのが
めんどくさい時は
カットされたものを
利用しています
アメトピに掲載されました
ありがと～ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました