＼ダイエット中のおやつ問題②／
連休でおうち時間が増えて
気が付けば何かしら食べている
がっつりと食べてないもんだから
自分では食べてないと
思っているんだけど
実際、書き出してみると・・・
あれ、ま！？みたいな。。。
おやつを食べても太らない時間はこちらから
では、、、
お菓子をどうやって食べたら
太らないんだろう？？？
そんな時、
お菓子は
温かい飲み物と一緒に
食べるようにしました
お菓子をひと口食べたら
飲み物をひと口飲むよう
心掛けました
交互に食べることで
少量でもおなかがいっぱいになって
満足できます
また、
冷たい飲み物より
温かい飲み物の方が、
時間をかけて飲むことができるので
こちらも満足度がUP
飲み物は
ノンカフェインの
ルイボスティーをチョイス
カフェインを摂り過ぎると
めまいや不眠症が心配されるので
睡眠に影響しないためにも
種類もたくさんある
ルイボスティーがおススメです
お菓子だけでなく
ほかの食べ物はどう食べると
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わたしが飲んでいるものはこちら
アメトピに掲載されました
ありがと～ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました