甘いものが食べたくなる
お菓子を食べ始めるとやめられない
以前のワタシもそうでした。。。
前回のNGな行動の続きになります
NGな行動として
・極端な食事制限をしている
・食事の後にすぐ寝る
・間食を食べ過ぎる
などがあげられます
ついやってしまうNG習慣①
ついやってしまうNG習慣②
＜間食を食べ過ぎる＞
間食として食べることの多い
お菓子類などは
高カロリーで栄養価の低いものが多く、
食べることで必要なカロリーを
超えてしまいます
お菓子をいっぱい食べたから、
晩ごはんを抜こうって
考えるかもしれませんが
それはちょっと違いますしね
間食を抑えるには、
まずは
栄養バランスのとれた
食事を心掛け
満腹感を持つことが大切です
間食したくなるのは
水分が欲しいだけかもしれませんね
また、
深呼吸したり、
時間があれば散歩をしたりしてみても
良いのでは？
間食を抑えるのには
こういう食べ方はいかがでしょうか？
今、痩せる食べ方診断シートを
プレゼント中です
また、
「痩せない原因がわかる」体験会を
下記の日程で行います
３月30日（土）10:00～
３月30日（土）13:00～
３月31日（日）10:00～
３月31日（日）13:00～
アメトピに掲載されました
ありがと～ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました