今日もダイエット・・・
明日もダイエット・・・
１年中ダイエット・・・
私もそうでした
今日は
前回のNGな行動の続きです
ダイエット中、ついやってしまうNGな習慣①
NGな行動として
・極端な食事制限をしている
・食事の後にすぐ寝る
・間食を食べ過ぎる
などがあげられます。
＜食事の後にすぐ寝る＞
「食ってすぐ寝ると牛になる」なんて
ことわざもあるくらいの、
NG行動なんです
食事の後すぐに寝ると
消化器系の働きがゆるくなって
食べ物の消化・吸収がうまくできずに
脂肪として蓄えられやすくなり、
エネルギーを消費する機会が無いため、
体重が増えてしまいます
食事の後は、
なるべく2〜3時間は
起きて過ごしましょう
それにより、
食べたものを消化・吸収する時間が
できますよ
食後に寝てしまう人、
起きていられる人、
いろいろなタイプがありますね
あなたは何タイプになるんでしょうか？
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ありがと～ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました