仕事の話
クリンネスト&介護福祉士・ぼこ(篠木京子)のブログです。
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すみません。
今日の体重
朝食はめかぶ、野菜ジュース、納豆、オリーブオイル入りスクランブルエッグ、もち麦入りご飯、小魚ふりかけ、コーヒーです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240721/21/sakiraku555/38/cf/j/o1080081015465827515.jpg?caw=800)
おやつにおからクッキーとムギ茶を。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240721/21/sakiraku555/91/a2/j/o1080081015465827519.jpg?caw=800)
昼食はカルボナーラ、きゅうりのサラダ、サワラの西京漬けです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240721/21/sakiraku555/c2/58/j/o1080081015465827524.jpg?caw=800)
夕食前の体重です。
朝と比べて、1800増です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240721/21/sakiraku555/d6/46/j/o1080081015465827530.jpg?caw=800)
夕食は茄子のシギ焼きとカスピ海ヨーグルトとオリゴ糖とキウイです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240721/21/sakiraku555/9f/ef/j/o1080081015465827535.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240721/21/sakiraku555/27/dd/j/o1080081015465827539.jpg?caw=800)
感想
なんで、こんなに増えたのかわかりません。体脂肪率も下がってないから、水分が増えたわけでもなさそうです。
食物繊維が不足しているので、おからパウダーを購入して、ヨーグルトに入れてみたのですが、あまり美味しくありません。
おからクッキーを作って、パウダーは消費しようと思っているのですが、もしかして腹に溜まっているのかも知れませんね。
何日かは食事量を減らして、様子をみます。
![TODAY'S](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/limited023_heading.png)
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片付けは 一朝一夕で ならないが 決心するのは 一瞬でできる (作者 ぼこ)
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