仕事の話
クリンネスト＆介護福祉士・ぼこ（篠木京子）のブログです。
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すみません。
今日の体重
昨日の歩数 2468歩
爪先立ち体操 300回
睡眠時間 5時間
心拍数 90-68=22
体重 61.7キログラム
6月のグラフです。
絶食時の体重を勘違いして、訂正したので、一部ガタガタになってます。
感想
6月の反省は、グラフを右肩上がりにしてしまったことにつきます。
心拍数から推測するに、身体の反応にあがらえなかったといったことでもないです。
今月は心新たに、右肩下がりにしていきます。
心のクセというのは怖いものですね。
ふと、気がつくと「否定形」を使っています。
否定というのは、否定したいことを頭に浮かべてしまうので、逆に印象を深めてしまう側面があります。
「おっちょこちょいな行動をやめたいです」と言うと（私はおっちょこちょい）という点を自分に刷り込んでしまいます。
「落ち着いて行動できるようになります」だったら（落ち着いた行動をとる）という点が自分に暗示されます。
口にしたことは自分を縛ります。
肯定していきたいです。
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まず情報 次に用意で 疲れ果て 実践までは たどり着けない （作者 ぼこ）
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