仕事の話
クリンネスト&介護福祉士・ぼこ(篠木京子)のブログです。
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すみません。
今日の体重
朝食はめかぶ、野菜ジュース、納豆、オリーブオイル入りスクランブルエッグ、おかゆ、小魚ふりかけ、コーヒーです。
昼食は大根のサラダ、グリーンスムージー、鯖のみそ煮、しらす丼、バナナです。
夕食前の体重です。
お昼ご飯、加減したつもりだったのですが、朝と比べて1200 増、夕食は控えなきゃ。
夕食は豆乳ココア、置き換えダイエットのカルボナーラスープ、カスピ海ヨーグルトとオリゴ糖です。
感想
夕食は減らしたつもりだったのですが、夕食前の体重と比べて800増です。
そんなに食べたかしらん?
体脂肪率はちょっと減ってますから、明日の朝は1000ぐらいは減ってると思います。
2000は無理かと。
事務仕事の日はこれだから。
次からはドリンクだけで過ごすかもです。
栄養バランスを摂りながら、全体量を減らすには、ダイエットドリンクしかありませんから。
収納短文
片付けは 一朝一夕で ならないが 決心するのは 一瞬でできる (作者 ぼこ)
※末尾に笑える収納の短文を載せてます。詳しい説明はこちら→▲
※「ハレ」を「成功すること」という意味で使ってます。詳しい説明はこちら→▲
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