仕事の話
クリンネスト&介護福祉士・ぼこ(篠木京子)のブログです。
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すみません。
今日の体重
朝食はめかぶ、野菜ジュース、納豆、オリーブオイル入りスクランブルエッグ、おかゆ、小魚ふりかけ、コーヒーです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240620/19/sakiraku555/74/3e/j/o1080081015453884945.jpg?caw=800)
昼食は豚肉定食です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240620/19/sakiraku555/1e/85/j/o1080081015453884948.jpg?caw=800)
夕食前の体重です。
朝から300減ってます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240620/19/sakiraku555/9e/63/j/o1080081015453884951.jpg?caw=800)
夕食は豆乳ココア、コンソメレタス、ガリ、鶏の唐揚げ、納豆入りパンケーキ、カスピ海ヨーグルトとオリゴ糖とキウイです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240620/19/sakiraku555/c8/2d/j/o1080081015453884954.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240620/19/sakiraku555/fa/1c/j/o1080081015453884955.jpg?caw=800)
感想
普通に動けば、夕食前の体重が1番軽いことはわかりました。
運動量が不足していたり、食事量が多かったりすれば、夕食前の体重も朝と比べて増えます。
明日は事務仕事の日です。
置き換えダイエットのスープがあるので、昼食だけ置き換えてみることにします。
いろいろやってみます。
![TODAY'S](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/limited023_heading.png)
収納短文
亡き父と 亡き母 亡き祖母 思い浮かべ みんな違って みんな良し (作者 ぼこ)
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※「ハレ」を「成功すること」という意味で使ってます。詳しい説明はこちら→▲
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