仕事の話
クリンネスト＆介護福祉士・ぼこ（篠木京子）のブログです。
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今日の体重
朝食はめかぶ、野菜ジュース、納豆、オリーブオイル入りスクランブルエッグ、もち麦入りご飯、小魚ふりかけ、コーヒーです。
昼食はキャベツのカレースープ、めかぶスープ、ロールキャベツ、コンニャク麺、カスピ海ヨーグルトとオリゴ糖です。
感想
3食食べる気でいたのですが、昼食が15 時にずれ込んだので、あとはヨーグルトで終わりにしました。
まるまる１食抜けば、やはりカロリーもグラム数も少ないので、1000グラム増えたのは不満ではあります。
水分が足りなくなるのは健康に悪いので、食事量を減らしたときこそ、お茶を飲んでます。
本来、食事の中で摂れていたはずの水分が減ってますから、プラス300 ミリリットルくらいは意識して、摂るようにしています。
昼食がスープばかりなのも、水分を意識していたからです。
明日の朝は減ってるといいなあ。
収納短文
家の中 見知らぬモノが 増えてきて 他人ばかりで よそよそしい部屋
※末尾に笑える収納の短文を載せてます。詳しい説明はこちら→▲
※「ハレ」を「成功すること」という意味で使ってます。詳しい説明はこちら→▲
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