思春期の子育てに悩むママ達へアナタが本心から望む親子の未来像
見付け出します
お母さんて大変よねー(´Д｀)
↑
こんな時、ない？(苦笑)
そんな気持ちを
ガチャっと切り換える✨魔法の言葉✨
ま、いっか♪😀
お母さんてホント忙しいからさ。
なんかもう、
いつもカリカリしてるし、
常に何かに追われてるし、
１秒足りとも気が休まらない。
そうなるとさ、
負のループにハマるじゃん？
なんで、上手くいかないんだろ？
なんで、こんなんなっちゃったんだろ？
なんで、私ばっかり…
なんで…？
なんで…？
ってなっちゃう。
で、
行き着く先は、
めっちゃ凹むか、
ガチで怒り狂う。
これさ、
疲れるんだよね。
ただでさえ疲れてるのに、
その疲れが倍増しよる。
そうなる前に使うと良い言葉が、
ま、いっか😀
コレって、
起きた物事に対して、
見切りを付けられる
簡単フレーズなんだよね。
自分の力は及ばない
って、見切りを付けられるの。
どうにもならないことを
何とかしたいと思うから
原因を考えちゃうじゃん？
なんで、あの時私は◯◯したんだろう？
↓
過去のことだから変えられないよね
↓
自分の力は及ばないよね
なんで、この子はこうなんだろう？
↓
自分の子どもとは言え、別の個体
↓
自分の力は及ばないよね
そこで、
ま、いっか😀
自分の力が及ばないことに対して
必要以上労力を使わないための
ワンフレーズなんだな。
例えば。
①
なんで、雲行きが怪しいのに
洗濯物を取り込んで行かなかったんだろう…
急な雷雨は仕方ないしなぁ
ま、いっか😀
次からは、
雲行きが怪しいな🤔と思ったら、
ひとまず取り込んで行こう❗
②
なんで、ウチの子は
宿題をやらないんだろう…
本人にヤル気がないしなぁ…
ま、いっか😀
明日から別の声の掛け方を考えよう❗
大切なのは、
自分の力が
及ぶか及ばないか。
特に、
既に起きてしまった出来事について
悩んでいる時は、これが大事なの。
だって、
過去は変えられないからさ、
過去の原因を探るだけでは解決しないの。
まさに、自分の力が及ばない。
ま、いっか😀で
一旦、起きた出来事と感情を切り離して、
それから
これからどうするかを考える。
この流れが大事。
ま、いっか😀
で見切りを付けた後、
しっかり考える。
次に生かす手段を考える。
気分が落ちてる時、
考える暇がない時、
いっぱいいっぱいの時、
後回しにしてもいい時、
こんな時は
ま、いっか😀
で切り換えてみて♪
慣れてきたら、
細かいこだわりや執着、
いつまでも引きずりがちなネガティブから
気持ちを切り離せるようになるよ♪
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