こんにちは
今ブログをほとんど書き終えて
LINEを見たりして、20分くらいして
アメブロに戻ったら、下書きに保存していなかったので、何故か全部記事が消えていました
下書きせずに、写真を撮ったりすると、消えることが何度かあったけど、他のアプリに飛んで、色々と見てるだけでも消えることもあるようです
昨日の食事のことは
自分の備忘録として別記事で更新します
そんな昨日の食事
朝
にんじんジュース
MCTオイルコーヒー
あんぱん1/2
バナナヨーグルトコーンフレーク
昼
シチュー
パン
間食
千葉のお土産1個
ゆで卵
夜
体重
49.6キロ(朝お通じ後)
前日比−1.2キロ
トータル−6.9キロ
身長162センチ
1日で1.2キロ減
思い当たるのはMCTオイルコーヒー
はちこさんのブログを読んで
久々にMCTオイルを活用しました♪
一昨日は、朝、夕でMCTオイルコーヒーを飲みました
やっぱり空腹感が落ち着く感じがします！
MCTオイルコーヒーの作り方
上のサイトよりコピー
MCTオイルの1日の摂取量は
小さじ1から大さじ1程度だそうです！
ダイソーのカプチーノミキサーで
撹拌して飲むと、香りもよく
コーヒーと一体化するので美味しい
カプチーノミキサーもハルさんがブログで紹介していて、すぐにダイソーで買いました
休みの日は、朝これを飲んで
昼前までいけます！
でも私の場合、にんじんジュースやクッキーなども食べているので、完璧な16時間断食ではありませんが、胃を休める事につながっていると思う。
MCTオイルはコスパの良さで
こちらを買っています
AmazonでもSALEやってますね！
仕事の日は、朝からしっかり食べるのでできませんが、土日に胃腸休めを兼ねて、MCTオイルコーヒーを飲むのも良いと思います
あとはハルさんおすすめしていた、コラーゲンペプチドも、飲み物やシチューにふりかけて摂っています！
マネばっかやん
入れすぎなければ味も変わりません
良さそう！と思ったものは
すぐに真似をして取り入れる
それが良ければ続けるし
自分に合わなければ止める
って感じで、皆様のブログを参考にしています🙏ありがたや
こちらにも参加しています
