おはようございます
あと数キロ痩せたい！
から始まったブログの主
酒好き50歳の主婦です🍺
自己紹介はこちら
身長162センチ
56.5キロからスタート！
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)
約半年後、2020年12月に
目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)
現在は、週に2〜3回のジムと
食事は制限せずキープ中
昨日から、AB丸を一日中3回飲む様になりました！
3回になったからと言って
さほど変わらない感じはしますが
夜の空腹は抑えられる気がします
とにかくこれを飲んでいると
お腹がグーグーなって
空腹で耐えられないー！！
ってことがなくなります
昨日はあまりにも食べないので
栄養が心配になり
バナナやプロテインで栄養補給🍌
そんな昨日の食事
【朝】
にんじんジュース
ボーンブロススープ
ライ麦パントースト
【昼】11時
恵方巻きハーフ１本
【間食】
バナナ
プロテイン
【夜】
恵方巻きハーフ2本
あおさの味噌汁
たくあん
寝る前にハイボール
体重
49.8キロ
(朝お通じ後)
(朝お通じ後)前日比−0.8キロ
漢方開始から−0.9キロ
体脂肪率24.5%
身長162センチ
昨日は、あっちこっちに
出掛けていたので食事も超適当
これは昨日の朝の体重なので
慣らし期間の2日で−0.9キロ！
凄くないですか？
全然苦労もしてないし
今のところ、食事も今までと変わらず、お酒も飲んでます🙏
本当に忖度無しで書いていますが
マジでAB丸大好き〜！！
半身浴後の体重
50.6キロ
2/3のトレーニング
⭐️自転車
私って自転車爆速おばさん
⭐️下半身ストレッチ
⭐️半身浴
⭐️1日の歩数8673歩
また、今後の食生活のことなど
後ほど更新します！
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